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核桃大棗枸杞花生米一起吃

健康管理師 2023-12-12 06:18:13

核桃：補虛強體，提供營養(yǎng)，消炎殺菌

，養(yǎng)護皮膚，核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸
，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞
，增強腦功能
。

大棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)

，有補中益氣、養(yǎng)血安神
、緩和藥性的功能
；紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、有機酸、維生素A
、維生素C
、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

枸杞：用枸杞子搗汁滴目

，治療眼科疾患
。

花生米：花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸

，精氨酸含量高于其它堅果
，生物學效價高于大豆。每日食用一定量的花生
、花生油或花生制品
，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入
，大大促進植物蛋白質(zhì)
、膳食纖維、維生素E
、葉酸
、鉀、鎂
、鋅
、鈣等這些對健康有益的營養(yǎng)素的攝入。

核桃大棗枸杞花生米一起吃沒有危害，但是你需要知道的是

，核桃大棗枸杞花生米都是比較上火的食物
，千萬不能一次性吃太多，否則會出現(xiàn)上火
、流鼻血等癥狀哦
。

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