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善用茶飲調(diào)理氣滯血瘀型肥胖

祝由網(wǎng) 2023-12-12 06:18:39

對(duì)于“氣滯血瘀型”這類肥胖者

，從西醫(yī)角度來講
，是屬于比較健康的人群
，到醫(yī)院檢查也查不出什么疾病
。但從中醫(yī)角度來看
，這些肥胖者大多都存在血液循環(huán)不良的問題，也就是中醫(yī)所說氣滯血瘀
。可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調(diào)理
。如何進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生減肥呢?

具體而言，“氣滯血瘀型”肥胖者就是血液循環(huán)不良導(dǎo)致脂肪無法排出

，停留在人體
，長久下來，形成脂肪
，自然而然的就胖了起來。

氣滯血瘀型體質(zhì)的人平時(shí)情緒易緊張

、容易發(fā)怒
、經(jīng)常感到胸悶
、胃部悶脹感
，有的人自青春期以后便開始發(fā)胖;有時(shí)上半身有固定疼痛部位
，如頭痛
、小腹痛
，還有經(jīng)痛或月經(jīng)不規(guī)則情況;也因?yàn)檠h(huán)代謝差
，容易有三高問題
，即高血壓
、高血糖與高血脂。

　　氣滯血瘀型體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理

針對(duì)該體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行減肥

，消脂是減肥的唯一出路。要想達(dá)到快速減肥和長期瘦身的目的
，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路
，使脂肪能夠順暢排出體外
，才容易減肥成功
。

至于調(diào)養(yǎng)方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是

，可以多吃黑木耳
、山楂
、紅鳳菜
、川七
、紅花
、蓮藕、陳皮
、香附等食材
，并且按摩腹部及四肢。

　　按摩穴位

可按摩三陰交

、足三里
、血海等穴，每天按摩20分鐘
，以局部酸脹感為宜。

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)

、內(nèi)踝尖上3寸、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。取穴時(shí)
，正坐，除大拇指外的四指并攏
，小指的下邊靠在內(nèi)中踝尖上
，從內(nèi)踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處便是此穴
。

不論是月經(jīng)不調(diào)

、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
，還是陰道癢
、白帶過多
、子宮下垂等
，都可以從這個(gè)穴位入手進(jìn)行調(diào)理
。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣

。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移
，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病
、牙痛、頭痛
、神經(jīng)痛
、心臟病
、鼻部疾病
、呼吸器官疾病
、食欲不振
、胃下垂、腹脹
、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴
。此外，對(duì)腰腿疲勞
、更年期障礙
、皮膚粗糙也很有效
。

血海：位置在膝內(nèi)側(cè)

，膝臏上2寸
，約三橫指距離
，赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血?dú)w集之海
，所以穴名“血海”
，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病
。

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