注意濕氣重的原因有內外之分

中醫(yī)認為，濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣重的原因有內外之分，濕氣重的治療還分男女。

女性濕氣重的癥狀

脾是人體最大的淋巴器官，與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統(tǒng)，主要的功能是消化吸收，是五臟生理功能的中心和五臟的基礎。

中醫(yī)認為，百病皆由脾虛引起，因而脾虛必然會心血不滋、肝氣不足、肺氣虛衰、腎氣衰微等。

脾則開竅于口，脾虛人群有如下癥狀：口干舌燥；經常性的口腔潰瘍；舌苔白厚有異味；唇無血色；面色蒼白；瘦弱；大便不成形。

調脾要吃蟲草薏米糊

蟲草是世間唯一的蟲菌復合體，具有藥食兩用的保健作用，被譽為東方神草。蟲草主要適用于呼吸系統(tǒng)和腎病，對呼吸系統(tǒng)的支氣管炎、慢性支氣管炎、肺心病、肺氣腫等的作用非常神奇，還可用于改善心腦血管的病癥，增強心肌的搏血量，改善肝臟功能等，蟲草中的核苷酸、SOD等成分有調節(jié)內分泌，消除老年斑、黃褐斑、青春痘，美容肌膚，抗衰抗皺作用，磷（p）對機體神經代謝機能有重要作用，具有催眠、鎮(zhèn)靜功能，并且冬蟲夏草與任何中藥配伍都可以增效4～6倍。

男性濕氣重的癥狀

納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。

治療：溫中補虛

首選方劑：黃芪建中湯

脾陽虛衰多由脾氣虛弱發(fā)展而來。脾陽虛必并脾氣不足，因此，脾陽虛與脾氣虛常相互參見。故臨床治療用溫中運脾之治時，常與健脾補氣藥如人參、飴糖、白術、炙甘草等配合使用。

濕氣重的表現(xiàn)

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕。

中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

濕氣重的原因有多種，會收到環(huán)境、自身體質的影響。有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

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