痰濕體質(zhì)的調(diào)理養(yǎng)生保健法

在日常的生活中，我們會經(jīng)?？吹揭恍┯凸鉂M面，身材肥胖，行動笨拙的人，而這類人群按照中醫(yī)體質(zhì)學的說法，是屬于痰濕體質(zhì)，當然痰濕體質(zhì)人的特點不光是以上介紹的這些，還有其他的特征，下面就讓我們來了解一下探視體質(zhì)人的特征以及痰濕體質(zhì)人的調(diào)理方法。

痰濕體質(zhì)體征特點：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法：

飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

運動鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175504.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人養(yǎng)生的散步要領

下一篇: 腳底穴位圖可治療腎虛