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中醫(yī)按摩解決排便之苦

祝由網(wǎng) 2023-12-12 07:23:38

很多人有過便秘的經(jīng)歷

，對于老年人來說
，更是家常便飯
。老年人如何解決排便之苦呢
？中醫(yī)認(rèn)為
，中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，常按摩可促排便
。

經(jīng)常對扣中沖穴

中沖穴是人體穴位之一

，位于手中指末節(jié)尖端中央，是手厥陰心包經(jīng)的穴位
，也是平時用來治療冠心病
、痛癥等疾病的穴位。另外
，對扣中沖穴還可以促進(jìn)排便
。用兩指的中沖穴對扣，可以緩解精神緊張
，減輕壓力
，起到促進(jìn)排便的作用。

順時針揉腹排便

人們總喜歡隨便揉揉腹部

，殊不知
，要達(dá)到排便的功效，要往順時針方向揉按
，而且動作要規(guī)范
。具體動作為：雙手交叉，勞宮穴相對
，放在神闕穴（肚臍眼）
，然后順時針揉，要有一定的力度（力度要滲透到腹肌以下
，但是也不能太用力）
，順時針揉72下，然后把兩手掌放在肚臍兩側(cè)
，由上向大腿的內(nèi)側(cè)搓
，搓36下。

以上就是促排便的兩個中醫(yī)按摩小秘方

。有排便之苦的人群
，不妨試試
。

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