。

4

、兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥

如果出現(xiàn)鼻塞、頭疼等不適

，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)癥服藥。止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

5

、感冒第一天盡量別上班

休息得好能增強(qiáng)人體免疫力

，加快感冒痊愈。但大多數(shù)人堅(jiān)持抱病上班，感冒頭幾天是傳染性最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量請(qǐng)假或上班時(shí)避免與同事身體接觸，同時(shí)要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。

6、吃點(diǎn)蜂蜜

吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝

，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。

7

、晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要

，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

8

、堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)

感冒了不要一直臥床不起