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防治感冒的6個(gè)小錦囊

健康管理師 2023-12-12 07:49:15

1

、少吃食鹽

少吃含鈉的食鹽

，可提高唾液中溶菌酶的含量
，保護(hù)口腔
、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞
，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒
。因此
，每日吃鹽量控制在5克以?xún)?nèi)
，對(duì)防治感冒大有益處
。

2

、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)

，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服
，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病
。

3、多食蘿卜

蘿卜中含有的蘿卜素對(duì)防治感冒有獨(dú)特作用

。蘿卜汁的做法是：把蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝
，每日3次
，連服兩天
，可清熱、解毒
、祛寒
，防治感冒
。

4、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪

，常伴有頭痛
、鼻塞、發(fā)熱等癥狀
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎眉t糖、生姜
、紅茶各適量
，煮湯飲，每日1~2次
，不僅暖身去寒
，而且有良好的防治感冒功能。

5

、洗鼻法

感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔

，可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖并不斷侵入人體
，可在2~4天內(nèi)治愈感冒
，且無(wú)副作用。

6、喝雞湯

雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸

，能提高機(jī)體免疫力
。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用
，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒
，加速感冒痊愈有良好的作用
。

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