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      冬季高發(fā)三叉神經(jīng)痛
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 07:52:19
        
      

        
      
           
      冬至過后
      ，氣溫越來越低，三叉神經(jīng)痛高發(fā)
      。三叉神經(jīng)痛
      ，是以一側(cè)面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)
      、反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈痛為主要表現(xiàn)的腦神經(jīng)疾病
      ，被稱為“天下第一痛”
        ，國內(nèi)統(tǒng)計(jì)的發(fā)病率52.2/10萬
        。曹東波介紹
        ，“此病多發(fā)生于中老年人
        ，右側(cè)多于左側(cè)，女性多于男性
        ，發(fā)病率可隨年齡而增長
        。”
      該病在頭面部三叉神經(jīng)分布區(qū)域內(nèi)發(fā)病
        ，驟發(fā)
        、驟停，發(fā)病時呈閃電樣
        、刀割樣
        、燒灼樣、頑固性
      、難以忍受的劇烈性疼痛
      ，疼痛歷時數(shù)秒或數(shù)分鐘，周期性發(fā)作
      ，說話
      、洗臉、刷牙或微風(fēng)拂面
      ，甚至走路時都有可能誘發(fā)
      ，發(fā)作間歇期又同正常人一樣。
      在臨床治療上
      ，射頻熱凝損毀術(shù)
      ，對患者來說是一種安全、簡單
      、易于接受的治療方法
      ，但易復(fù)發(fā)。有少數(shù)因?yàn)槿嫔窠?jīng)受到血管壓迫導(dǎo)致疼痛的患者
      ，可以進(jìn)行微血管減壓手術(shù)治療
      ，此法治療原發(fā)性三叉神經(jīng)痛，在臨床上已得到廣泛應(yīng)用
      ，可以獲得良好持久的臨床療效
      。
      【保健指南】三叉神經(jīng)痛患者，平時應(yīng)多補(bǔ)充鈣及含維生素豐富的食品
      ，不宜食用硬果類食物及生冷辛辣食物
      ，防止誘發(fā)本病
      。吃飯、說話
      、刷牙漱口
      、洗臉動作宜輕柔。注意頭
        、面部保暖
        ，避免局部受凍
        、受潮
        ，保持情緒穩(wěn)定及充足睡眠，適當(dāng)參加體育運(yùn)動
        ，鍛煉身體
        ，增強(qiáng)體質(zhì)。
      肩袖損傷 冒嚴(yán)寒鍛煉的人最易引發(fā)疼痛
      眼下
        ，人們的保健熱情越來越高
        。在廣場、在有健身設(shè)備的社區(qū)
        ，隨處可見冒著嚴(yán)寒鍛煉的人們
        。同時，人們可能面臨運(yùn)動時或者運(yùn)動后的疼痛
        ，而肩關(guān)節(jié)疼痛就屬于其中常見的一種
        。人們通常認(rèn)為是得了肩周炎。
      其實(shí)不是的
        。因?yàn)樵谖覀兩磉呥€“潛伏”著另一種肩痛
        ，叫肩袖損傷。所謂肩袖
      ，通俗地理解為
      ，附著于肩關(guān)節(jié)周圍的四塊重要肌肉的肌腱，所組成的一種軟組織袖
      ，對肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及維持正常肩關(guān)節(jié)活動具有重要意義
      。
      肩袖怎么會受到損傷呢？曹東坡表示：“簡單說與運(yùn)動有關(guān)
      ，人不可一天不活動手臂
      ，也就不可能一天不活動肩關(guān)節(jié)，只要是活動
      ，就面臨損傷的風(fēng)險(xiǎn)
      。”急性的拉傷稱之為急性損傷
      ，如搭乘公交車時
      ，手握扶手若突遇急剎
      ，就可能導(dǎo)致肩袖損傷。慢性的
      、反復(fù)的肩關(guān)節(jié)機(jī)械活動
      ，可能帶來慢性損傷，多見于長期從事肩挑手提的體力勞動者
      ，或常年堅(jiān)持冬季鍛煉的人們
      。
      如何鑒別肩袖損傷與肩周炎呢？簡言之
      ，肩袖損傷首先可以有明確的外傷
      ，還表現(xiàn)為患者主動上抬患肢受限，而在助手幫助下
      ，被動上舉患肢時
      ，傳導(dǎo)給助手手上的阻力是較小的，而肩周炎患者主動和被動運(yùn)動通常都較困難
      。
      【保健指南】隆冬氣溫較低
      ，人易受到寒邪侵襲，在鍛煉前要做好熱身運(yùn)動
      。在明確診斷前
      ，切勿盲目地進(jìn)行“爬墻”（即面對墻壁，用手指在墻壁向上有步驟地爬行的一種運(yùn)動）等鍛煉
      ，因?yàn)樵缙诩缧鋼p傷是需要制動治療的
      。
      配合調(diào)養(yǎng)很重要，補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，增強(qiáng)筋骨抵抗力
      ，尤其是中老年人更應(yīng)注意自身營養(yǎng)充足。多鍛煉
      ，活動筋骨
      ，不要過于勞累。保持良好心情和充足睡眠
      ，是病痛的最好藥劑
      。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受涼
      ，晚睡時可以用熱鹽水毛巾敷患病部位
      ，半小時左右。
      膝骨關(guān)節(jié)炎 重視防寒防濕及減肥
      、補(bǔ)鈣
      俗話說“人老腿先老”
      ，腿最早出毛病就在膝蓋上?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！昂芏嗳艘?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛備受折磨
      ，走路走遠(yuǎn)了不行
      ，上下樓時更加困難，這是因?yàn)槲覀兿リP(guān)節(jié)退化了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！辈軚|坡指出。
      膝關(guān)節(jié)為什么容易退化
      ？慢性勞損
      、肥胖、骨質(zhì)疏松癥
      、外傷和關(guān)節(jié)承受肌力不平衡時都易致?lián)p傷
      。正常的關(guān)節(jié)活動甚至劇烈運(yùn)動，是不會出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的
      。
      所謂膝骨關(guān)節(jié)炎
      ，是一種以關(guān)節(jié)軟骨的變性
      、破壞及骨質(zhì)增生為特征
      ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能病變的慢性疾病，膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)病
      ，臨床上以關(guān)節(jié)疼痛
      、僵硬、腫大
      、畸形及功能障礙為主要表現(xiàn)
      。
      【保健指南】如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)呢？
      1
      、重視防寒防濕
      。由于膝關(guān)節(jié)是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護(hù)
      ，更要做好防寒保暖
      ，特別是有慢性滑膜炎的患者。
      2
      、控制體重
      。造成膝蓋退化的主要原因是關(guān)節(jié)長期的磨損、負(fù)重和老化
      ，再加上鈣質(zhì)的流失
      ，很多體型偏胖的中老年女性是膝關(guān)節(jié)炎的主要受害者。
      3
      、選擇科學(xué)的運(yùn)動方式
      。介紹一種鍛煉膝關(guān)節(jié)的方法：
      直腿抬高功能鍛煉：仰臥位，下肢完全伸直抬高
      ，抬離床面約30度
      。堅(jiān)持5～10秒鐘
      ，放下，放松2～3秒
      。每次鍛煉15分鐘
      ，每天兩次。一般來說
      ，膝關(guān)節(jié)功能不太好的人應(yīng)避免3種鍛煉：關(guān)節(jié)負(fù)重鍛煉
      ，如長跑、登山等
      ；頻繁扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉
      ，如扭秧歌等；反復(fù)下蹲的鍛煉
      。
      4
      、注意補(bǔ)鈣。應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)
      ，要注意營養(yǎng)的平衡
      ，多食奶制品（如鮮奶、酸奶
      、奶酪）
      、豆制品（如豆?jié){、豆粉
      、豆腐
      、腐竹等）、蔬菜（如金針菜
      、胡蘿卜
      、小白菜、小油菜）及紫菜
      、海帶
      、魚、蝦等海鮮類
      。同時應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D
      ，以促進(jìn)鈣吸收。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175721.html.
      
          
      
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