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大棗桂圓豬肝-女性補(bǔ)血多吃8種食物

佚名 2023-12-12 10:45:23

女性補(bǔ)血是絕對(duì)不能少的一點(diǎn)

，因?yàn)樨氀獙?duì)女性朋友的健康有很大的影響
。今天
，不如就一起來(lái)了解了解通過(guò)飲食補(bǔ)血
，應(yīng)該選擇哪些食物。女性補(bǔ)血的食物和食譜有很多
，來(lái)看看有沒(méi)有適合你的吧
。

女性補(bǔ)血的8種食物

大棗。

民間有“要想皮膚好

，一日吃三棗”之說(shuō)。大棗味甘
，性溫
，歸脾、肺經(jīng)
，具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效
，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力
、失眠等患者的保健佳品
。

金針菇。

能養(yǎng)血平肝

、利尿消腫，治療頭暈
、耳鳴、心悸
、腰痛
、吐血、鼻衄
、便血、乳汁分泌不足
、關(guān)節(jié)腫痛等
。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素
，可以用來(lái)糾正貧血
。

豬肝。

有補(bǔ)肝

、明目、養(yǎng)血的功效
，適用于氣血虛弱
、面色萎黃、心悸眩暈者
。

龍眼肉

。

具有補(bǔ)氣血

、益智寧心
、安神、安胎的功效
，可用于心脾虛損
、氣血不足所致的失眠、健忘
、心悸、眩暈、血虛萎黃
、自汗盜汗等
。

胡蘿卜。

主下氣

、調(diào)補(bǔ)中焦
、安五臟、助消化
，所含胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益
，還可刺激皮膚的新陳代謝
，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑
，膚色紅潤(rùn)
，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用
。

鴨血

。

甘、平

，歸心
、大腸經(jīng)。兒童
、孕婦
、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴
，可以防治貧血
。

櫻桃。

櫻桃味甘平

，澀
，調(diào)中益氣，可多食
，水果中
，櫻桃含鐵量最高
，鐵是合成人體血紅蛋白
、肌紅蛋白的原料，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用
。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用
。

鯉魚(yú)

。

有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝

、安胎催乳的功效。鯉魚(yú)含胱氨酸
、組氨酸
、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)
、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用
。

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