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預(yù)防感冒安心度過月經(jīng)期

健康管理師 2023-12-12 10:45:25

感冒是很常見的疾病

，一般人感冒了選藥范圍也很廣
，但是女性經(jīng)期感冒用藥必須慎重，服用不當(dāng)將使血?dú)忮e(cuò)亂
、血行淤滯
，誘發(fā)痛經(jīng)
、閉經(jīng)、虛勞等疾患
。

一

、風(fēng)熱感冒：感受風(fēng)熱，癥狀以發(fā)熱頭痛
、咽痛
、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類藥物
，如銀翹散
、桑菊飲、桑杏湯等
，但在用藥時(shí)應(yīng)適當(dāng)加一些辛溫藥
，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用
，以防太過
，阻遏氣血，遺留后患
。

二

、風(fēng)寒感冒：感受風(fēng)寒，癥狀以惡寒重
、發(fā)熱輕
，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類的抗感冒藥
。湯劑宜用桂枝湯
、杏蘇散等，中成藥可選用風(fēng)寒感冒顆粒
、藿香正氣水（膠囊）
、荊防敗毒散等對(duì)癥治療。

三

、熱入血室：月經(jīng)期遭遇風(fēng)雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)
，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重
，應(yīng)以小柴胡湯為主治療
。病情特別嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)入院治療。“是藥三分毒”
，女性在經(jīng)期感冒用藥一定要慎重噢
！

月經(jīng)期身體身體虛弱，體抗力下降

，很容易感染上風(fēng)寒
，所以要多加注意經(jīng)期保健，有哪些需要我們注意的呢
？

一

、保持外陰清潔經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂

清洗外陰時(shí)

，下身不要泡在水中
。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰
。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開
。大小便后用手紙時(shí)要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處
。

二

、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適

，如乳脹
、腰酸、小腹墜脹
、頭疼而情緒煩躁
，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來(lái)有影響月經(jīng)
。保持心情舒暢
，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺
，也能防止月經(jīng)失調(diào)
。

三、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期要注意休息

，保持充足的睡眠
，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力

避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課

，可以向老師說明情況
，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操
、散步
、打羽毛球或乒乓球等

四、注意保暖

月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血

，要注意保暖
。要避免淋雨、涉水
、游泳或用冷水洗澡
、洗頭、洗腳
，也最好不要在太潮濕的地上坐
。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害
、著涼，刺激盆腔血管收縮
，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)
，引發(fā)其他疾病。

五

、注意飲食衛(wèi)生
，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類

、瘦肉
、豆制品、蔬菜
、水果
，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)
，沖洗尿道
，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物
，保持大便通暢
，減少盆腔充血。

六

、做好月經(jīng)周期的記錄
。

通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備

。如果月經(jīng)沒按日期來(lái)潮
，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因
。

七

、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。

初潮后的少女都要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時(shí)更換

。女孩要注意飲食和生活習(xí)慣的培養(yǎng)
，良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會(huì)度過一個(gè)輕松愉快的假期。

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