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如何應(yīng)對經(jīng)常性健忘？

享受健康 2023-12-12 11:40:29

我們經(jīng)常會丟三落四忘東忘西的

，比如拿著手機(jī)找手機(jī)
，說過的話轉(zhuǎn)身就忘記了
，在讓我們自己哭笑不得的同時也影響到了我們的工作與生活
。其實(shí)
，有這些癥狀都說明你可能健忘了
，那么
，有什么妙招可以改善健忘呢
？吃什么可以增強(qiáng)我們的記憶力呢
？

4個小招幫你遠(yuǎn)離健忘

1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十余次

。

2

、叩頭、揉發(fā)根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次
，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次
。

3、“梳頭”

、揉太陽穴
、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中
，分別各按摩十余次
。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次
；然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴
，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次
；最后
，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動
，先順時針轉(zhuǎn)
，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次
。

4

、干擦臉：頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次
。

三種防健忘藥膳可常吃

山楂首烏熟地?zé)踟i腦

材料：山楂30克

，首烏20克，熟地30克
，豬腦兩具
。

制作：將豬腦剔去血筋、洗凈

，加入以上三味藥材
，同放入沙鍋中，加適量清水
，鍋蓋蓋嚴(yán)
，文火慢燉。燉至熟爛后
，加入少量食鹽
、味精調(diào)味，飲湯吃肉
。每周可服食1～2次
，可經(jīng)常服用。

核桃枸杞山楂湯

材料：核桃仁50克

，枸杞子30克
，山楂30克，菊花12克
，白糖適量
。

制作：將核桃仁洗凈后，磨成漿汁

，倒入瓷盆中
，加清水稀釋、調(diào)勻
，待用
。山楂、菊花洗凈后，水煎兩次
，去渣合汁1000毫升
。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi)
，加白糖攪勻
，置火上燒至微沸即成。代茶常飲
，連服3～4周
。

枸杞紅棗淮山狗肉湯

材料：枸杞子30克，紅棗30克

，淮山藥30克
，狗肉1000克，黃酒2匙
，姜片
、蔥段、鹽
、味精、胡椒面適量
。

制作：將狗肉洗凈切小塊

，用蔥段、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘
，烹入黃酒
，加入枸杞子、山藥
、紅棗
、精鹽，再加入適量清水
，小火慢燉兩小時
，至肉爛離火，揀出蔥
、姜
，加入胡椒面、味精即成
。每日兩次
，每次一小碗，2～3日食完
。也可佐餐服食
，連服7～10天。

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