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哪些葛根藥膳有助于女性養(yǎng)生

佚名 2023-12-12 12:38:13

1、葛根粥（每日1次） 原料：葛根粉100克

，小米50克
。做法：先將小米洗凈
，加水熬成粥
，然后加入用凈水調(diào)勻的葛根粉，邊加邊攪拌
，煮沸即成
。

2、葛根煲銀魚（每日一劑

，佐午餐食用） 原料：葛根50克
，小銀魚100克，豆腐100克
，食鹽2克
。做法：在煮沸的湯中，加入洗凈的葛根
、小銀魚
、豆腐（切小塊），先用旺火再改用文火煲30分鐘
，加食鹽調(diào)味即成
。

3、葛根羹（每日2次） 原料：葛粉10克

，葡萄干10粒
。做法：將葛粉、葡萄干放入碗中
，加少量飲用凈水調(diào)勻
，再用沸水沖泡，邊沖邊攪拌成糊狀即可
。

4

、葛根桂花茶（每日1劑，可多次泡飲） 原料：葛根5克
，桂花1克
，巧梅花2朵，綠茶1克
。做法：將原料混合后
，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即成
。

5

、葛根玫瑰茶（每日1劑，可多次泡飲） 原料：葛根5克
，玫瑰花2克
，紅茶1克，紅花1克
。做法：同葛根桂花茶
。

6、葛根小排湯（每日1劑，一次吃完） 原料：葛根100克

，山藥50克
，小排250克，食鹽2克
。做法：將小排洗凈
、過水（放入沸水中燙1分鐘后撈起，沖洗凈
，將用過的沸水倒掉）
，再放入煮沸的湯水中，加葛根
、山藥同煮
，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成
。

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