女人月經(jīng)吃什么排毒

女人月經(jīng)吃什么排毒

由于生活的影響，人體內(nèi)存在大量的毒素，一旦累計(jì)到一定的程度后，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，因此在生活中適當(dāng)排毒很重要，那么女人月經(jīng)吃什么排毒？吃紅豆可以排毒嗎？女人經(jīng)期適合吃的排毒食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃哪些食物排毒效果好吧。

來(lái)月經(jīng)吃紅豆排毒

紅豆具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，而且有很好的利尿消水腫功效，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，以及幫助制造血紅素的維生素B1和維生素B2等原料，紅豆中豐富的纖維質(zhì)可以將體內(nèi)的水分和毒素一起排出體外，并且能分解和抑制脂肪囤積。

紅豆怎么吃排毒

(1)紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克，食鹽適量

做法：將紅豆洗凈浸泡6個(gè)小時(shí)后放入鍋中煮熟，冬瓜去皮洗凈切塊，放入紅豆湯中煮至透明，加適量食鹽調(diào)味即可食用。

功效：紅豆有補(bǔ)血利尿，促進(jìn)心臟活化等功效;冬瓜利尿消腫，其中的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，消除浮腫，兩者一同食用有很明顯的排毒效果。

(2)紅豆薏仁湯

材料：薏仁20克，紅豆30克

做法：將薏仁和紅豆洗凈，浸泡半日后瀝干，將薏仁加水煮至半軟，再加入紅豆煮熟后放適量冰糖調(diào)味即可食用。

功效：紅豆益氣補(bǔ)血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排毒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。兩者一同熬湯飲用有助于益氣養(yǎng)血，利水消腫。

來(lái)月經(jīng)吃紅糖排毒

紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，含有豐富的鈣，鐵等元素，鈣，鐵又是人體所必需的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能，經(jīng)期喝紅糖水，不但有助于補(bǔ)血活血，排除毒素喝淤血，排泄惡露，同時(shí)還能增加能力，溫暖身體，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血暢通。

紅糖怎么吃能排毒

(1)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克

做法：將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣飲用。

功效：烏梅紅糖飲具有補(bǔ)血止血，美膚養(yǎng)顏的功效，適宜于經(jīng)血過(guò)多或功能性子宮出血的人群服用。

(2)韭汁紅糖飲

材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：將韭菜洗凈瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，將紅糖放入鍋中，加清水煮沸，待紅糖全融化后兌入韭菜汁，趁熱飲用。

功效：韭汁紅糖飲具有溫經(jīng)補(bǔ)氣，改善膚色之功效，適宜于因氣血兩虛引起痛經(jīng)癥狀的女性飲用。

來(lái)月經(jīng)吃豬血排毒

豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進(jìn)入人體內(nèi)，經(jīng)胃酸和酶分解之后能夠產(chǎn)生一種有解毒功效的物質(zhì)，除了解毒之外，這種物質(zhì)還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的物質(zhì)，將其排出體外。

豬血怎么吃排毒

材料：韭菜半斤，豬血一大塊，酸菜一兩，蔥頭一匙，食鹽和胡椒粉適量

做法：將韭菜和酸菜洗凈切段，蔥頭切成碎末，豬血切成條狀后用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱，炒香蔥末和豬血調(diào)，再加入食鹽，胡椒粉和水稍微燜煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒熱后即可起鍋食用。

功效：韭菜里含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便秘的作用，豬血有助于排毒補(bǔ)鐵，適宜經(jīng)期食用。

來(lái)月經(jīng)吃木耳排毒

木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，不但能夠徹底清除體內(nèi)的毒素，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。

木耳怎么吃排毒

材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大蔥適量，白糖，食鹽，雞精，食醋少許。

做法：木耳泡發(fā)后清洗干凈，撕成小塊，黃瓜，胡蘿卜切菱形片，將鍋中水燒開(kāi)后放幾滴食用油，分別放入胡蘿卜，木耳焯熟后撈出放涼;再將花椒，大蔥用油炒熱，和木耳，黃瓜，胡蘿卜，蒜蓉，雞精，白糖，食鹽裝盤拌勻即可。

功效：黃瓜清熱利尿，有消除浮腫的功效，黑木耳清腸排毒，兩者混吃可以達(dá)到補(bǔ)血排毒，減肥滋補(bǔ)，平衡營(yíng)養(yǎng)的功效。

經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

月經(jīng)時(shí)吃什么排毒,月經(jīng)期間怎么排毒

在當(dāng)今生活中，大多數(shù)的人都非常重視自己的養(yǎng)生，比如說(shuō)有的人在日常生活中喜歡吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，所以當(dāng)一個(gè)女生在月經(jīng)期間時(shí)，她也會(huì)選擇吃一些排毒的食物。那么月經(jīng)時(shí)吃什么排毒?下面由小編為你解答。

月經(jīng)時(shí)吃什么排毒
我們都知道，對(duì)于女性每個(gè)月一次的月經(jīng)，是排除污血的好時(shí)機(jī)，在這個(gè)時(shí)候，促進(jìn)排毒的的最好機(jī)會(huì)。那么，月經(jīng)期間吃什么排毒最好的方法?月經(jīng)期間怎么排毒?月經(jīng)期間吃什么能排毒?下面，小編來(lái)給大家介紹一下，一起來(lái)看看吧。

月經(jīng)期間吃什么排毒最好的方法

1、多喝水

專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩：

涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。

月經(jīng)期間怎么排毒
女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w上的變化，所以會(huì)感覺(jué)到很多的不舒服的感覺(jué)，但是，女性的月經(jīng)期間也是一個(gè)很好的調(diào)理身體的機(jī)會(huì)哦。在月經(jīng)期間只要找對(duì)方法，就能夠讓自己變得更美了。月經(jīng)期間怎么排毒養(yǎng)顏呢?月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體有好處?

月經(jīng)期間怎么排毒養(yǎng)顏

肝臟保暖：經(jīng)期第一天相對(duì)來(lái)說(shuō)痛經(jīng)感覺(jué)比較明顯，此時(shí)只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。全身保暖：生理期會(huì)讓體溫下降，血液循環(huán)功能也減弱，這個(gè)時(shí)候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，并注重保暖，像長(zhǎng)褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態(tài)，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。

大笑排毒：多笑一笑能增加體內(nèi)的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對(duì)經(jīng)期不適有不錯(cuò)的緩解。運(yùn)動(dòng)排毒：第五天是經(jīng)期結(jié)束期，此時(shí)做一些比較積極的運(yùn)動(dòng)能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來(lái)。但切忌絕對(duì)不能做一些激烈的有氧運(yùn)動(dòng)和減肥操，但是適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)或是經(jīng)期瑜伽，都是不錯(cuò)的。例如骨盆操就可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激血清素分泌，或者伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)打開(kāi)經(jīng)絡(luò)。切忌不可做劇烈運(yùn)動(dòng)

在經(jīng)期時(shí)間內(nèi)，多吃水果有助于減肥，但不是所有水果的都具有減肥功效，那些涼性的水果是絕對(duì)不能碰的，但是可以補(bǔ)充一些溫性的水果，一次不要吃太多，經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

經(jīng)期吃什么排毒效果更好

月經(jīng)期間多喝白開(kāi)水，勤上廁所，有助于排除體內(nèi)多余的垃圾；另外，多喝水還可以保持大便通暢，從而有利于改善盆腔充血的狀況，更加有利于月經(jīng)期間排毒排污血。

紅糖性溫，入脾經(jīng)，具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。月經(jīng)期飲用紅糖水，可以溫煦子宮，讓身體溫暖，增加能量，可以活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性經(jīng)期排毒、排污血。

女性月經(jīng)期間，血液中的部分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（月經(jīng)量多者尤甚）會(huì)隨著污血的排出而流失，在此期間，飲食紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，不僅有助于補(bǔ)血，還可以美容哦！

女性月經(jīng)期間多吃黑色的東西（比如黑木耳），有利于排毒。此外，海帶也可適當(dāng)吃些。

豬血味甘苦，性溫，具有解毒清腸、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血等功效。另外，豬血中富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。女性在月經(jīng)期間適當(dāng)吃些豬血有助于促進(jìn)排毒排污血。

女性在月經(jīng)期間通常容易腰疼、食欲不振，因此應(yīng)盡量選擇開(kāi)胃、易消化的食物，例如面條、薏米粥、紅棗等。

在月經(jīng)期間，適當(dāng)吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦！

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