女人晚上吃什么好

，晚上要加班，?jīng)常忙完之后，會(huì)感到很饑餓，但是對(duì)與女性朋友來(lái)說(shuō)，又害怕晚上的時(shí)候吃東西，容易發(fā)胖，而且有些食物晚上吃，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，那有什么食物適合女性朋友晚上吃呢？下面，給大家介紹幾種食物。

適合晚上吃的食物

1

、香蕉

香蕉是一種很常見(jiàn)的水果

，晚上吃香蕉會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，而且香蕉里面凡有精氨酸，可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，可以防止人體老化，并且能加速脂肪的燃燒，所以晚上吃香蕉有美容護(hù)膚的作用，特別適合女性朋友在晚上吃。

2

、酸奶

酸奶是人們都喜歡喝的飲品

，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，比其他的碳酸飲料有營(yíng)養(yǎng)，晚上喝酸奶，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人消化，酸奶本身還有減肥的作用，所以晚上喝酸奶還是有很多好處的，特別是女性朋友晚上喝酸奶還有美容的作用。

3

、蔬菜

蔬菜里面有各種的維生素，人本身要多吃蔬菜

，并且做好烹飪這些蔬菜的時(shí)候，先用開(kāi)水漂燙一遍，去除草酸。

4

、小米粥

小米粥是晚餐不錯(cuò)的選擇，小米粥具有很好的健胃消脾的作用

，晚餐吃小米粥還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，

5、柿子

柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)

，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

6

、平淡晚餐

晚餐宜平淡

，認(rèn)真挑選脂肪少、易消化的食品