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      離子醫(yī)學(xué)緩解打呼嚕的癥狀
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 18:53:22
        
      

        
      
           
      離子醫(yī)學(xué)緩解打呼嚕的癥狀
      有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心
      ，打鼾不僅會影響其它人休息，更嚴(yán)重的是容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病
        ，因此學(xué)會自己治療是很關(guān)鍵的
        ，接下來我就教大家一些打鼾的自我治療方法
        。
      睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松
        ，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息
        。
      避免煙酒嗜好
      因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾
        、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
        。尤其是睡前飲酒。
      玻璃球法
      把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)
      ，要使它能左右滑動
      。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時
      ，就會壓著后背的玻璃球
      ，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣
      ，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕
      。或在睡衣后背正中縫一個小口袋
      ，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球
      ，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲
      。
      嚼蔥白
      可以在每天晚上臨睡之前嚼一下蔥白
      ，具體的情況可以根據(jù)個人的情況來決定，連續(xù)食用一周時間
      ，觀察一下嚼食后的效果
      ，如果有效果就一直繼續(xù)下去，直到治愈位置
      ，如果沒有效果可以停止食用
      。
      離子交換器
      如何產(chǎn)生等同自然自然界的負(fù)離子是技術(shù)的關(guān)鍵。堀口昇醫(yī)學(xué)博士近40年研究發(fā)明的“離子交換器”技術(shù)
      ，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同自然界負(fù)離子的技術(shù)
      。因其產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子具有強大的還原力，堀口昇博士亦命其名為“還原離子”
      。
      據(jù)離子醫(yī)學(xué)中介紹
      ，負(fù)離子能促進(jìn)鼻腔粘膜柱狀上皮細(xì)胞形成，使支氣管粘膜的纖毛運動加速
      ，促進(jìn)水腫消退
        ，改善肺泡的換氣功能，提高血氧飽和度
        ，緩解打呼嚕的癥狀
        。
      怎么緩解打鼾癥狀？
      有一個打呼嚕的家人
        ，想必你的生活不那么愜意吧
        ！打呼嚕，尤其是男生
        ，很多人都打呼嚕
        ，有些人甚至覺得打呼嚕很有男人味。其實
        ，打呼嚕真的是很影響旁人休息的
        。那么我們看看打呼嚕是由哪些原因引起的，又些什么辦法呢
      ？
      一
      ，是肥胖人群。
      肥胖人群由于上氣道脂肪含量較高
      ，也容易導(dǎo)致通氣量不足
      ；過度肥胖的人，身體各處脂肪增生
      ，咽喉部往往較為肥大
      ，呼吸道自然變窄，就會加重打鼾的程度
      。
      二
      ，父母祖輩中有打鼾的成員。
      據(jù)很多國研究
      ，在父母中只要有一個打鼾的成員
      ，則小孩出現(xiàn)打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。雖然打鼾具體以什么方式遺傳尚不能確定
      ，但是國內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查和研究都證實
      ，睡眠呼吸暫停綜合征具有明顯的家族聚集性
      。
      三
      ，有鼻咽喉類疾病的患者。
      打鼾是由于吸氣時
      ，氣流在呼吸道中部分受到阻礙造成的
      ，當(dāng)睡眠者咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎引起局部腺體腫大
      ，使咽部呼吸通道變窄
      ，氣流流通不順而發(fā)生打鼾。
      四
      ，是睡姿不正確
      。
      正常睡覺時如果采取仰臥的姿勢
      ，舌根或其它相關(guān)組織會自然下滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾
      ，所以如果排除了以上三種情況
      ，不妨換成側(cè)臥睡姿試試效果。
      除此之外
      ，枕頭的過高或者過低
      ，都會導(dǎo)致呼吸道空氣流通不順暢，從而引發(fā)鼾聲
      ，所以選擇一個軟硬
      、高低適中的枕頭也很關(guān)鍵。 
      緩解打呼嚕的幾個妙招
      1
      ，對于肥胖者
      ，要積極減輕體重，加強運動
      。
      2
      ，增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣
      ，按時睡覺按時起床
      。

      3，睡前不要吸煙
      、喝酒
      。吸煙、飲酒容易導(dǎo)致血壓升高
      ，口腔的肌肉更松弛
      ，呼吸道變狹窄，這樣的話可能會引起咽喉部發(fā)炎
      ，腫脹
      ，對呼吸很不利，很容易打呼嚕
      。因此睡前盡量不要抽煙喝酒
      。
      4，臥室中使用加濕器
      。出現(xiàn)打呼嚕的情況可能是咽喉太干燥
      。如果室內(nèi)比較干燥，往往會導(dǎo)致喉嚨堵塞
      ，出現(xiàn)打呼嚕
      。這個時候可以在室內(nèi)增加加濕器，保持空氣濕潤
      ，減輕喉嚨干燥的問題
      ，也能夠緩解打呼嚕的現(xiàn)象
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/177308.html.
      
          
      
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