打呼嚕怎么緩解-推薦緩解打鼾實用方法

，治療不同。
?肥胖
患者本身如果比較肥胖，咽喉部的脂肪會壓迫氣道導(dǎo)致氣道狹窄。建議適當控制飲食減肥，養(yǎng)成一個良好的生活作息。
?飲酒
因酒精可以抑制大腦呼吸調(diào)節(jié)功能，飲酒后會出現(xiàn)舌及咽喉部的肌肉過度松弛，從而阻塞氣道。建議日常生活中盡量減少對酒精的攝入。
??♂?咽喉肌張力喪失
由于肌肉喪失收縮力，氣道更容易發(fā)生塌陷，可能原因有衰老或者是缺乏鍛煉。建議適當加強體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等。
?鼻腔問題
部分患者可能存在鼻腔或鼻竇的感染性或過敏性因素，鼻中隔彎曲導(dǎo)致鼻通氣受阻，鼻腔中存在息肉等增生物、扁桃體過度腫大或腺樣體肥大等原因，容易出現(xiàn)睡覺時打呼嚕。如果是鼻腔問題引起的睡覺打呼嚕需及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行合理治療。
?就醫(yī)治療
如果出現(xiàn)睡覺時打呼嚕影響到日常生活時，建議患者及時到醫(yī)院就診，在明確病因的情況下進行合理的治療。若需用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不可擅自使用。

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