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      睡覺打鼾警惕這些病
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 01:46:07
        
      

        
      
           
      磨牙
      、流口水、不停地出汗等睡覺時的“小惡習”，不僅會影響睡眠質(zhì)量，更可能是身體的確出現(xiàn)了一些問題。
      睡覺打鼾警惕哪些病
      驚醒
        。有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了
      ，這可能是“夜驚癥”。建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測
      ，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病
      。
      打鼾。經(jīng)常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征
      ，會誘發(fā)高血壓
      、冠心病，這樣的兒童還會發(fā)生猝死，嚴重時甚至出現(xiàn)精神問題
      。
      多汗
      。低血糖、甲亢
      、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特征
      。對這類患者，應確保室內(nèi)溫度適宜
      ，通風良好
      。
      磨牙。磨牙主要由心理因素引起
        ，說明心底有懼怕
        、憤怒、敵對
        、抵觸等潛在的情緒
        。
      流口水。裝假牙會刺激腺體分泌唾液
        ，造成睡覺時流口水;口腔潰瘍造成黏膜疼痛
        ，也會使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。
      睡覺打鼾怎么辦
      1
        、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主
        ，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松
        ，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息
        。
      2、睡眠：正確使用適當?shù)恼眍^
        ，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢
        ，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊
      ，比較不會堵住呼吸道
      。
      3、避免吸煙
      、飲酒和刺激性藥物：吸煙
      、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道
      。
      4
      、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚
      ，比較容易會堵塞住呼吸道
      。
      5
      、注意日常生活習慣：睡前禁止服用藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制
      。手術后的患者要以軟食為主
      ，勿食過燙的食物。避免劇烈活動
      。
      6
      、注意睡姿：采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜
      ，避免在睡眠時舌
      、軟腭、懸雍垂松弛后墜
      ，加重上氣道堵塞
      。可在睡眠時背部褙一個小皮球
      ，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/178279.html.
      
          
      
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