健康養(yǎng)生長壽

，是現(xiàn)在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法，大家要選擇適合自己的長壽妙招，其中我們每天都要睡眠，睡眠的姿勢對我們的養(yǎng)生保健十分的重要，睡眠姿勢有很多種，典型的四種養(yǎng)生保健姿勢優(yōu)劣pK，選擇適合自己的睡眠姿勢助減肥，詳細如下：

專家介紹說

，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20~60次。

Step 1：4大睡姿優(yōu)劣pK

睡姿對于女人的睡眠乃至身體健康都十分重要

。錯誤的睡姿，不僅破壞睡眠質(zhì)量，還會讓脊椎、心臟、肺部等部位受到壓迫，進而產(chǎn)生疾病。日常最常見的睡姿有仰臥、俯臥、側(cè)臥三種，側(cè)臥又分為右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。我們先來看一下這4大睡姿的優(yōu)劣對比。

一

、俯臥可護腹部，但容易導致呼吸不暢

優(yōu)：大自然的動物其實都采取的是俯臥的形式

，這說明俯臥才是最天然的一種姿勢，俯臥可以達到護住腹部陽氣的作用。

劣：俯臥更容易使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸

，加重心臟負荷。另外俯臥時，人的頭不得不偏向一邊才能保持睡眠，長期保持這種姿勢容易造成頸部肌肉勞損?div id="d48novz" class="flower left">