国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

女性月經(jīng)期別吃阿膠紅棗來補(bǔ)血

佚名 2023-12-13 05:11:27

很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗

、阿膠來補(bǔ)血
，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)
。經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的
，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用
。

月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血

，不能吃太熱性的食物
，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗
、子排
、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸
、藕（補(bǔ)鐵）
、海帶（化痰利尿、通便排毒）
。

經(jīng)期時(shí)，陰血下泄

，陽氣偏旺
，這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗
、阿膠等
。

月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血

，可以煲一些滋補(bǔ)的湯
，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等
，也可以吃子排
、山藥、藕
，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥
。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳
、黑豆
、黑魚、泥鰍
。

鐵是人體必需的微量元素

。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫
、智力
、衰老及能量代謝等都有重要作用
。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要
。 魚
、瘦肉、動(dòng)物肝
、動(dòng)物血等含鐵豐富
，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用
；而大豆
、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低
。

所以

，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/178772.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑
、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人
，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡 ！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎