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夏季常吃它們補血效果賽阿膠

健康管理師 2023-12-13 05:19:46

獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)密度很高的水果

，多吃一點獼猴桃
，可以有效的補充身體當中的鈣質(zhì)，增強身體對于食物的吸收能力
，改善睡眠品質(zhì)
。

獼猴桃當中的微酸可以促進腸胃的蠕動，減少腸胃脹氣，并且還能改善睡眠狀態(tài)，其中含有的維生素C和維生素E就可以有效的幫助強健身體

。

石榴

石榴的果皮、根

、花都是可以入藥的，而且果皮當中含有豐富的蘋果酸
、鞣質(zhì)
、生物堿等成分，石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能
，能讓腸黏膜收斂
，使腸黏膜的分泌物減少。

石榴還有很好的止血功能

，并且石榴花泡水洗眼睛
，還有明目的功效。

除此之外

，石榴當中還有豐富的營養(yǎng)成分
，能補充人體所需營養(yǎng)元素，保護心臟
，調(diào)整心臟正常的運動頻率
，軟化血管，補血養(yǎng)氣
。

甘蔗

甘蔗有著天然復脈湯的美譽

，能生津止渴，而且還能潤喉去燥
，養(yǎng)生保健的功效奇佳
，并且甘蔗還含有許多身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，特別是其含鐵量高達一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的
。

枸杞

枸杞能補血還能補氣

，久服堅筋骨，輕身不老
，耐寒暑
，并且枸杞含有類似人參的適應原樣作用，并且能抵抗動脈硬化
，降低血糖
，促進肝細胞新生等作用，經(jīng)常服用能增強體質(zhì)
，延緩衰老
。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒

，入心
、肝、腎經(jīng)
，主要有滋肝益腎
、滋陰養(yǎng)血、生津止渴
、潤腸通便等功效
，并且桑葚的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的活性蛋白和維生素等
，營養(yǎng)是其他水果的五倍
。

除此之外，桑葚還能升高血紅蛋白

、紅細胞等
，對營養(yǎng)性貧血出現(xiàn)的食欲不振和頭暈眼花等都有很好的改善作用。

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