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過年警惕9種傳染病

佚名 2023-12-13 05:20:47

冬季本來就易發(fā)流感和感冒

,近來多地也有人感染H7N9禽流感患者出現(xiàn)
。春節(jié)近在眼前,保持健康的身體才能開心過年,注意生活中的小習(xí)慣有助防住流感和禽流感。

防流感注意

1、六步搓洗法洗手40秒

生活中的病毒和細(xì)菌種類繁多,任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用,不能單獨預(yù)防某種疾病

。從保證個人衛(wèi)生方面考慮,抑菌洗手液或肥皂可以加強清潔效果
。世衛(wèi)組織建議
,在準(zhǔn)備食物前、中
、后
,吃東西前,使用衛(wèi)生間后
,處理動物或其排泄物后
,手臟時,照顧家中病人時要洗手
。洗手時應(yīng)對指尖
、指縫、拇指進(jìn)行搓洗
,使用六步搓洗法
,洗手40秒或以上。第一步
,掌心相對
,手指并攏,互相摩擦
;第二步
,手心對手背,沿指縫互相搓洗
;第三步
,掌心相對,雙手交叉沿指縫互相摩擦
;第四步
,兩手互握,互相摩擦
;第五步
,一手握另一手拇指,在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦
;第六步
,指尖摩擦掌心。

2

、堅持有氧運動

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強身體抵抗力

,推薦的運動是快走、慢跑和游泳
。一些人喜歡跳舞
,最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方,少去密閉的室內(nèi)
,如果舞伴中有感冒者最好遠(yuǎn)離

3、飲食多樣化

,均衡營養(yǎng)

在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質(zhì)攝入

,注意魚蝦、蛋
、奶
、及豆類的攝入;多吃富含維生素A的食物
,如深色蔬菜和水果
;注意鋅和鐵的攝入,吃一些動物肝臟
、黑木耳
、干果等。多吃清淡少鹽的食物
,多喝水

4、備兩雙薄手套,每天出門戴一雙

公共場所的扶手

、門拉手
、電梯按鈕等都是病菌的聚集地,可以準(zhǔn)備兩雙薄手套作為替換
,每天出門戴一雙
,當(dāng)晚回家清洗。

5

、出行戴口罩
,騎車最好再戴上帽子

為了降低疾病傳染的可能,在咳嗽或打噴嚏時

,最好用醫(yī)用口罩
、紙巾、袖子
、肘部遮蓋口鼻
,用過的紙巾在使用后盡快扔入有蓋垃圾箱,在接觸到呼吸道分泌物后
,及時洗手
。為了保護(hù)自己,在別人打噴嚏時
,最好能轉(zhuǎn)頭避一下
。灰塵中也能攜帶一些病菌
,因此需要長時間處在室外的人
,或者騎車在外的人,除戴口罩外
,最好還能戴上帽子
,以防頭發(fā)上聚集灰塵和病菌。

過年警惕8種傳染病

1

、流感
。出行期間要勤洗手,打噴嚏或咳嗽后要徹底洗手
;出現(xiàn)呼吸道感染癥狀
,第一時間要戴好口罩做防護(hù),盡量避免與其他人員密切接觸
。癥狀較重者要及早就醫(yī)

2、人感染甲型H5N1禽流感

。盡量避免與禽
、鳥類接觸
;注意飲食衛(wèi)生,進(jìn)食禽肉
、蛋類要徹底煮熟
,不要吃生的或半生的雞蛋;加工
、保存食物時要注意生熟分開

3、霍亂

、細(xì)菌性痢疾、傷寒
、副傷寒及其他感染性腹瀉等腸道傳染病
。在進(jìn)食前、準(zhǔn)備食物前及如廁后
,要洗手或使用消毒紙巾擦拭手部
;盡量吃熟食,不吃隔夜食物和生冷食物
;不飲用生水
;不吃生的、半生海產(chǎn)品及小水產(chǎn)品
,如毛蚶
、蝦、蟹等

4

、狂犬病。家長要照管好兒童
,教育其不要因好奇而激惹
、接觸危險動物,如被咬傷或抓傷一定要報告家長

5

、黃熱病、登革熱與基孔肯雅熱等蚊媒傳染病
。在熱帶與亞熱帶地區(qū)旅游前10天
,要接種黃熱病疫苗。

6

、萊姆病
、發(fā)熱伴血小板減少綜合征、克里米亞—剛果出血熱等蜱傳疾病
。進(jìn)入疫區(qū)
,盡量穿著覆蓋手臂和腿部的淺色衣服
,將長褲的褲腳塞進(jìn)襪子,在皮膚上涂抹二乙甲苯丙酰胺或在袖口
、褲管涂上滅司林等驅(qū)蜱劑
,以減少蜱的叮咬機會。

7

、手足口病
。飯前、便后及處理完嘔吐物或嬰兒的尿片后應(yīng)徹底洗手
,盡量少去人群集中的公共場所

8、脊髓灰質(zhì)炎

。一旦出現(xiàn)急性遲緩性肢體麻痹的癥狀
,應(yīng)立即停止旅游并及時就診,避免傳染給其他人
,做好隔離和消毒

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