補(bǔ)血養(yǎng)血-吃阿膠豬肝

補(bǔ)血養(yǎng)血-吃阿膠豬肝

豬肝

有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

鴨血

甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。

鯉魚

有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

阿膠

歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐?！?/p>

女人平時(shí)宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物，要想美麗健康，就必須重視起補(bǔ)血養(yǎng)生的觀念。

身體補(bǔ)血的話食物哪個(gè)有好處

補(bǔ)血的食物主要有黑芝麻、紅棗、豬肝、桂圓、人參、蓮藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的補(bǔ)腎作用，腎藏精、精生髓、隨生血，在中醫(yī)上講：補(bǔ)血要先補(bǔ)腎。
2.紅棗：
具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血、安神、益氣、通經(jīng)的作用，大棗泡水或者和補(bǔ)血的藥物一起泡水飲用，補(bǔ)血養(yǎng)血有很好的效果。
3.豬肝：
豬肝中含有人體貧血所缺的微量元素鐵，常吃豬肝，會(huì)有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用。
4.桂圓：
既是藥品也是食品具有：益氣健脾、補(bǔ)血安神的功效，氣血虛弱的人群可吃桂圓作為食補(bǔ)。
5.人參：
人參中含有的人參皂苷，不僅可以起到補(bǔ)血益氣的功效，還可以起到補(bǔ)中益氣的作用。
6.蓮藕：
蓮藕含有鐵元素，可以增強(qiáng)造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血，具有養(yǎng)血益氣的作用能夠起到養(yǎng)血開胃，改善氣色的功效。
雖然上述食物具有補(bǔ)血的功效，但也不是適合所有人吃，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

補(bǔ)血吃什么食物最好最快

補(bǔ)血吃什么食物最好最快

　　補(bǔ)血吃什么食物最好最快，氣色對(duì)我們來講是非常重要的，如果沒有氣色看起來就非常沒有精神，皮膚有光澤的人氣色是很好的，而且面色是紅潤的，反之如果皮膚沒有光澤，那么補(bǔ)血吃什么食物最好最快呢？

　　補(bǔ)血吃什么食物最好最快1 　　1、豬肝：豬肝是補(bǔ)血的首選食物，豬肝吃起來是比較美味的，而且100克豬肝里面鐵的含量就有25毫克，而且也非常容易被身體吸收

　　每周吃一次豬肝就能夠改善面色枯黃的現(xiàn)象，所以好的汽車是吃出來的。當(dāng)然把豬肝和菠菜搭配對(duì)治療貧血是非常好的，而且菠菜里面有一些物質(zhì)也可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

　　2、黑豆：黑豆的皮是一個(gè)寶貝，黑豆皮它可以減少體內(nèi)鐵元素的流失，女性經(jīng)常吃黑豆，還能夠補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，可以延緩衰老。把黑豆煮泡后，還可以把它做成黑豆?jié){，味道也是非常好的，當(dāng)然黑豆也有補(bǔ)血的作用。

　　3、紫葡萄干：把紫葡萄曬干之后可以做成紫葡萄干，它里面的鐵含量是菠菜的4倍，所以想要補(bǔ)血的人群是可以吃紫葡萄干的，紫葡萄干可以直接吃也可以泡水吃，要注意的是如果有糖尿病的人群盡量別吃。

　　4、胡蘿卜：維生素含量比較高的就是胡蘿卜了，它里面還有胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血是比較好的，貧血的人群可以吃胡蘿卜，如果胡蘿卜不愿意煮著吃，也可以把胡蘿卜直接榨成汁當(dāng)飲料喝。

　　5、龍眼：龍眼它里面鐵的含量很多，另外還有維生素、葡萄糖等，補(bǔ)血的人群是可以吃龍眼的，當(dāng)然如果有健忘、神經(jīng)衰弱、失眠等情況也可以吃龍眼，它對(duì)這些癥狀有緩解作用。

　　6、菠菜：菠菜是比較有名的補(bǔ)血食物了，菠菜里面的鐵質(zhì)和胡蘿卜素含量很高，所以貧血的人是可以吃菠菜的。

　　補(bǔ)血吃什么食物最好最快2 　　 1：補(bǔ)血的`水果

　　生活中很多水果都具有明顯補(bǔ)血作用，尚生活中人們常吃的桂圓和紅棗以及喪事就是補(bǔ)血效果特別好的存在，這些水果不但味道甘甜，而且都含有豐富的微量元素鐵，能增加人體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，也能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，人們食用以后能起到明顯補(bǔ)血作用。

　　 2：補(bǔ)血的蔬菜

　　生活中很多常見蔬菜也具有明顯補(bǔ)血作用，像長(zhǎng)在淤泥中的蓮藕就含有大量的微量元素鐵，人們食用以后補(bǔ)血作用十分明顯，而且它能收縮血管滋陰潤肺，能讓人體氣血虧損的癥狀很快減輕。除了藕以外黑木耳以及黑芝麻還有紅豆等食材也都具有良好補(bǔ)血作用。

　　 哪些食物能補(bǔ)血

　　 1：阿膠大棗烏雞湯

　　生活中能補(bǔ)血的食物有很多，但需要把它們搭配在一起供血，效果才會(huì)特別好，像阿膠，大棗以及烏雞就是一種良好的搭檔，平時(shí)可以把它們放在一起煲湯喝，用它們做成的阿膠大棗烏雞湯，能養(yǎng)肝益氣，也能滋陰補(bǔ)血對(duì)增強(qiáng)人體素質(zhì)延緩身體衰老有很大的好處。

　　 2：當(dāng)歸大棗粥

　　當(dāng)歸和大棗也是一對(duì)理想的補(bǔ)血搭檔，平時(shí)把它們放在一起煮粥喝，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，也能活血止痛，對(duì)人類的氣血不足和貧血都有明顯緩解作用，在用它們煮粥時(shí)需要先把當(dāng)歸提前用溫水浸泡，然后入鍋煎出濃汁，才能與大棗和大米一起煮成粥。

　　貧血是人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，人們出現(xiàn)貧血以后，雖然不會(huì)危及生命，但會(huì)讓身體抵抗力變差，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈無力和面色暗黃等多種不適癥狀，這時(shí)必須多吃一些補(bǔ)血的食材，那么補(bǔ)血吃什么東西最好呢？接下來我會(huì)介紹這方面的知識(shí)，能讓大家知道吃什么東西補(bǔ)血效果好。

　　補(bǔ)血吃什么食物最好最快3 　　 1、南瓜

　　南瓜被譽(yù)為補(bǔ)血妙品的，因?yàn)槠浜锈?，而鈷是?gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作，鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　 2、紅棗

　　紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素及維生素等物質(zhì)，能夠提高我們身體免疫力，并且還有助于白細(xì)胞的生成

　　可以增加血液中紅血球的含量、改善造血功能，從而緩解貧血的癥狀，此外還可以搭配枸杞、桂圓等營養(yǎng)品。注意枸杞中的含鐵量是比較多的，還能補(bǔ)充氨基酸及其他的微量元素。

　　 3、黑木耳

　　因?yàn)楹谀径粌H能夠起到天然補(bǔ)血的效果(含鐵量比較高)，同時(shí)還能起到凈化身體內(nèi)的毒素效果，所以既能夠補(bǔ)血還能夠清除身體內(nèi)的廢棄物，另外，大家還可以選擇吃點(diǎn)南瓜、莧菜、葡萄干等食物來增加血紅素，緩解貧血反應(yīng)。

　　 4、紅豆

　　紅豆中的維生素比較豐富，并且還富含很多微量元素，能夠緩解貧血的情況，另外，紅豆還具有利尿的作用，能夠緩解身體浮腫的情況，大家可以考慮喝點(diǎn)紅豆湯或者紅豆粥。

　　 5、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起，榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。

　　 6、莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。

　　 7、卷心菜

　　卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜，它也是女人重要的美容品。

　　 8、黑豆

　　黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

　　 9、蓮藕

　　蓮藕也是補(bǔ)血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。非常符合人體的營養(yǎng)需要。同時(shí)還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力的功效。

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