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警惕空腹不能吃枸杞

佚名 2023-12-13 06:06:30

早上吃枸杞子前

，應該先空腹喝一杯溫開水
，稱之為“洗肚腸”
，然后吃一大匙已蒸熟的枸杞子。

枸杞子是補腎明目

，長期堅持食它
，不害傷風感冒
。提醒您： 不宜空腹喝枸杞水
。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱

，抵抗力差的人
。而且
，一定要長期堅持
，每天吃一點，才能見效
。

枸杞

，包括枸杞葉和枸杞根（地骨皮）
，有極其顯著的降血糖作用，空腹勿用。如大量服用后出現(xiàn)低血糖癥狀（手腳無力
，饑餓感之類），應迅速補充糖份
，否則嚴重可以暈倒甚至致命。

另外

，注意膳食平衡
，任何滋補品都不要過量食用
，枸杞子也不例外
。請看枸杞子的副作用
。

現(xiàn)代飲食與健康發(fā)現(xiàn)，枸杞至少含有：以甜菜堿為主的5種生物堿，數(shù)十種甾醇類化合物

，16種微量元素
，多種維生素，（胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的）
，3種脂肪酸，16種氨基酸
。大量的水溶性多糖
。

天然的β胡蘿卜素能抗老

、抗癌及預防日照皮膚損傷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因子
，是機體老化及癌變的活性劑
。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用
，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素
。科研證明
，飲食中如含有大量的胡蘿卜素
，則某些發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔
、肺
、列腺
、皮膚和等。同時β胡蘿卜素還可增強人體免疫系統(tǒng)功能
。

枸杞子的功效與作用顯著

，天天喝枸杞水
，活到兩百歲
。李清云（1677-1933）壽享256年
，是清末民初的中醫(yī)者
，他認自己健康長壽的原因有三：一長期素食
，二心靜、開朗
，三常年將枸杞煮水當茶飲
。

一般來說

，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適
；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明
，枸杞子是非常安全的健康飲食品，里面不含任何毒素
，可以長期食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/178912.html.

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