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      遠離腎病的良好6習慣
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 07:46:51
        
      

        
      
           
      美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，減少腹部脂肪及磷的攝入
      ，有助于降低患上腎病的風險
      。
      近500名體重超重或患有肥胖癥的成年人參與了這項為時半年的研究
      ，通過改變生活方式來達到減重的目的
        。結(jié)果顯示，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標）減少了25%。研究者還發(fā)現(xiàn)磷排泄量每減少314毫克
        ，就會導致尿蛋白減少11%。
      研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1
        。含糖飲料
        ，如可樂和果汁等；2
        。動物蛋白
        ，如瘦肉等；3
        。乳制品
        ，如奶酪、牛奶
        、奶油等
        。超重的人或有腎臟疾病風險的人平時應少吃這些食物。
      良好生活習慣可防腎病
      1
      、講究衛(wèi)生
      ，有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染
      、扁桃體炎反復發(fā)作等，都有變成腎炎的可能
      ，因此有病早治非常必要
      。保持下體清潔，勤換衣褲
      ，可防止泌尿系感染
      ；保持大便通暢，定時排便
      ，有利于代謝廢物的排除
      。
      2、勞逸結(jié)合
      ，起居有常生活無規(guī)律
      、睡眠不充足、暴飲暴食
      、酒色過度
      、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力
      ，增加患病的機會
      。所以，日常生活中，應勞逸結(jié)合
      ，按時作息
      ，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。
      3
      、增強體質(zhì)預防腎臟病的最主要措施
        ，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力
        。鍛煉身體的方式有多種
        ，散步、長跑
        、跳舞
        、登山、劃船
        、武術
        、氣功、太極拳等
        ，皆有利于增強體質(zhì)
        ，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后免疫反應性損害的發(fā)生
        。
      4
        、精神樂觀有腎炎病先天素質(zhì)的人，應警惕腎炎的發(fā)生
        ，但也不能悲觀
        ，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓
        ，積極預防
        。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸
      ，衛(wèi)氣不足者可常服玉屏風散
      ，以補腎培元、固護衛(wèi)表
      ，防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生
      。
      5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大霉素
      、卡那霉素
      、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素
      、四環(huán)素
      、萬古霉素
      、二性霉素B、先素2號等抗生素
      ，均有一定腎毒性
      ，或容易引起腎損害，所以盡量不用
      。非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林
      、布洛芬、保泰松
      、消炎痛等
      ，也易出現(xiàn)腎損害，對腎臟病患者也不適宜
      。其他如磺胺藥
      、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產(chǎn)生腎毒性
      ，具體應用時應適當注意
      ，或避開不用，或減少劑量應用
      。
      6
      、患者應該積極的注意身體
      如散步、打太極拳
      、練氣功等
      。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜
      ，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉
      。游泳雖是夏季運動的好項目，但因為游泳須要消耗大量的體力
      ，及其游泳場地的衛(wèi)生無法得到保證，推薦腎病綜合癥病人不應該游泳
      。
      7
      、患者應該注意自己的居住環(huán)境
      患者應該注意挑選自己的居住環(huán)境，對于患者來講居住的環(huán)境
      ，應該通風
      ，敞亮的。而對于空調(diào)不應調(diào)得過低
      ，以低于室外氣溫5°c~6°c左右為宜
      ，否則容易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。臥具要清潔
      、干燥
      ，臥室要光線柔和，通風透氣。因為入睡后基礎代謝變?nèi)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，人的自衛(wèi)功能較差
      ，容易受涼感冒，故腎病綜合癥病人睡眠時萬萬要注意保暖
      、注意蓋住腹部
      ，以衛(wèi)護胃陽，預防感冒
      。
      8
      、患者應該注意自己的情緒
      腎病綜合癥病程長，病人一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心
      ，巧妙地調(diào)理情志
      ，如花鳥自娛，書法
      、閱讀
      、弈棋等均可愉悅心情，促成健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/179146.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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