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      隨手做到11點助防病
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 10:48:26
        
      

        
      
           
      隨手做到11點助防病
      有時候
      ，健康并不需要大張旗鼓的行動
        ，一個小動作
      、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑
      ，據(jù)美國MSNBC網(wǎng)站最新報道，以下12件小事
      ，平均只會花掉你少至幾秒
      ，多至幾分鐘的時間
        ，而它們對健康的益處
        ，卻大大超乎你的想像
        。
      1、傻笑讓血液循環(huán)增速21%
        。美國得克薩斯大學(xué)最新研究顯示
        ，那些看喜劇時由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會增加21%
        ，并且效果可以持續(xù)24小時之久
        。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時，血液循環(huán)速度會下降18%
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！八裕M可能發(fā)現(xiàn)生活中的‘笑點’吧
        ！”耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士說
        。
      2、刷牙
        、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成
        。愛護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾·帕克癌癥研究中心的新研究顯示
        ，長期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%
        。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可
        。
      3
        、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)
        。美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示
      ，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險低20%
      。不論紅茶綠茶
      ，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護(hù)。
      4
      、寫封感謝信
      ，快樂指數(shù)提升20%。如果真的想感謝某人
      ，就把感謝的話寫下來吧
      ，不論通過何種形式。這比口頭感謝
      ，給人更多回味的空間
      。美國肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
      ，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂
      ，免疫系統(tǒng)
      、肺部、肝臟健康也會隨之提升
      ，還有降低血壓
      、保持體型等意想不到的功效。
      5
      、涂鴉讓記憶力提升29%
      。聽一段同樣的錄音時，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人
      ，能記住的東西多29%
      。《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》發(fā)表了這樣一項研究
      。英國普利茅斯大學(xué)的杰克·安德哈德教授解釋說
      ，那些開會時看似聽得無比認(rèn)真的人，最有可能在做白日夢
        ；隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會議上
        。
      6、把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號
        ，誤診幾率減少25%
        。醫(yī)生看病也有百密一疏的時候。如果你是慢性病患者
        ，可以將醫(yī)生的電話存到手機(jī)的快捷撥號中
        。萬一對治療方案有任何疑問，你有權(quán)利打電話問清楚
        。這并非無稽之談
        ，《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》登載的一項研究顯示，和醫(yī)生再次確認(rèn)治療方案
        ，可以使誤診
        、漏診幾率減少25%。
      7
      、握握愛人手
      ，壓力少一半。美國精神病學(xué)會的研究指出
      ，一個擁抱
      ，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時
      ，握住那雙你熟悉的手
      ，可以減小血壓
      、心跳的升幅，讓你更加放松
      、釋然
      。
      8、練練瑜伽
      ，背痛少56%
      。美國西維吉尼亞大學(xué)的研究顯示
      ，對于有輕度或中度背痛的人
      ，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%
      ，還能讓抑郁指數(shù)降低60%
      。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松
      、讓身體的每個部位盡量都貼著床面
      ，也可以緩解背痛。
      9
      、晚餐吃烤魚
      ，癡呆風(fēng)險降低19%。一項針對1.5萬人開展的研究顯示
      ，每周吃魚超過一次的人
      ，得癡呆的風(fēng)險會比一般人低19%。尤其是深海魚中的歐米伽—3脂肪酸
      ，可以起到保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用
      。新鮮的魚，烤熟后撒少許鹽和檸檬汁
      ，就已經(jīng)非常美味了
      。
      10、 早餐喝牛奶減掉4.5斤
      。把午餐和晚餐的熱量分配給早餐
      ，比如在早餐飽飽地喝上一大杯牛奶，可以讓你在一年內(nèi)減掉4.5斤體重
      。這項發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究顯示
      ，牛奶可以提供飽腹感，從而減少其他食物的攝入
      。
      11
      、喝杯紅酒增壽5年。一項針對1300名男性
      、長達(dá)40年的荷蘭研究顯示
      ，每天喝半杯紅酒的人
      ，平均壽命比不喝酒的人多5歲。酒中的多酚類物質(zhì)有很好的護(hù)心功能
      ，其中的少量酒精還能提升好膽固醇數(shù)量
      ，并幫助趕走血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量
      。
      哪些食物可以預(yù)防生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。咳粘ｐB(yǎng)生防病吃什么
      ？
      在我們的生活中人們總是會吃各種各樣的食物
      ，因為這些食物中有的是可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)給人體的，有的則是具有一些其他的功效作用
      ，例如很多食物對于預(yù)防某些疾病就是比較有效的
      。那么哪些食物可以預(yù)防生病
      ？日常養(yǎng)生防病吃什么
      ？
      1、哪些食物能預(yù)防生病
      在日常餐桌上
      ，我們的飲食是很關(guān)鍵的
      。如果選錯了食物，或者食物搭配不當(dāng)都會影響到健康
      。同時
      ，有很多食物對我們來說具有養(yǎng)生防病的作用
      。下面就和小編一起來了解了解哪些食物對我們的健康有益吧
      。
      香蕉
      緩解壓力和焦慮。研究發(fā)現(xiàn)
      ，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸
      。香蕉中含有色氨酸與維生素B6
      ，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養(yǎng)素都是合成血清素的重要成分
      ，而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠
      、安神等作用
      。
      酸奶
      防脹氣。一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中
      ，不但能加速胃腸蠕動
      ，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。不過
      ，含有甜味劑的酸奶攝入過多反而容易產(chǎn)生脹氣。這主要是因為人工甜味劑會導(dǎo)致一些人消化不良
      ，特別是很多無糖水果和口香糖中的山梨醇
      ，這些食糖替代品會導(dǎo)致脹氣和腹瀉
      。
      金槍魚
      改善情緒不佳
      。90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸
      ，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚
      ，核桃中也含有這種物質(zhì)
      ，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌
      ，而且核桃等堅果類食品
      ，能起到很好的健腦作用。
      姜茶
      治惡心
      。國外大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心
      ，目前還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用
      。我國古代中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛性溫
      ，具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳之功效
      ，同時又能溫中止嘔
      、解毒
      ，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥
      。生姜可治以下幾類嘔吐：一，治寒性嘔吐：比如早上一覺起來
      ，覺得渾身發(fā)冷
      ，惡心嘔吐，可將一片生姜片含在嘴里
      ，很快就可以止嘔；二
      ，治熱性嘔吐：夏天里如果您吃東西太多
      ，食物積在胃里不消化，口氣很臭
      ，甚至還有口腔潰瘍，也可以用生姜來調(diào)治
      ；3
      、暈車嘔吐；4
      、治干嘔
      ，光嘔但是嘔不出什么東西
        ，甚至手足發(fā)冷
        ，可用生姜20克，加陳皮10克熬煮
        ，一兩劑服用后可緩解干嘔。
      白菜
      預(yù)防潰瘍
        。美國約翰·霍普金斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
        ，白菜中含有一種強(qiáng)大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌
        ，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。除了胃潰瘍之外
      ，白菜等食物還能輔助治療口腔潰瘍
      。
      火雞
      對付失眠
      。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸
      ，改善失眠癥狀，中國人的飲食習(xí)慣中
      ，火雞并不是常見的食物
      ，不妨用蓮子代替。蓮子具有補(bǔ)心益脾
      、養(yǎng)血安神等功效
      。
      大蒜
      對抗真菌感染。中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫
      ，入肺經(jīng)，民間偏方多用大蒜治療咳嗽
      、哮喘等疾病
      。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。含在口中咬碎之后它們才會互相接觸形成一種沒有顏色的油滑液體
      ，也就是大家常聽說的大蒜素
      ，而有很強(qiáng)的殺菌作用。大蒜生吃
      ，抗菌效果更好
      。
      土豆
      治頭痛
        。一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物
        ，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。喝酒引起的頭痛也可以通過吃土豆緩解
        。因為酒精利尿
        ，飲酒過量致使身體缺水
        ，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破
        。所以吃含鉀豐富的食品，可緩解宿醉引起的頭痛
        。
      2
        、寶寶不生病的方法
      預(yù)防寶寶生病要做到以下幾點：
      1
        、保暖
      很據(jù)情況增減衣物
        。當(dāng)孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗
        ，及時換上干凈的衣物
        。
      2
        、合理飲食
      孩子感冒是多不愛吃東西
        ，家長需給流質(zhì)
        、半流質(zhì)食物，如牛奶
        、酸奶、稀飯等
        ，同時還要多吃新鮮水果
      ，這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。
      3
      、慎用藥品
      使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天，因為會使鼻腔組織變厚
      ，受到刺激
      ，從而進(jìn)一步阻塞鼻腔通道。
      4
      、保持空氣濕潤
      家長可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸
      。
      5
      、清晨一杯白開水
      督促孩子清晨起床喝杯白開水
      ，有助于喚醒睡眠中的消化系統(tǒng)
      ，刺激消化液的分泌，增強(qiáng)食欲
      ，還能補(bǔ)充身體在夜里消耗的水分。
      6
      、保證富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
      孩子正處于生長發(fā)育的年齡
      ，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于在生發(fā)的季節(jié)更好的成長。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：蛋類
      、魚蝦類、各種瘦肉
      、奶及豆制品
      。
      7
        、蔬菜水果不能少
      蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維
        ，可以補(bǔ)充過節(jié)時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。
      8、讓孩子充分休息
      在此不要長時間外出
        ，也不要長時間都逗孩子玩。
      9
        、多飲水
      大量飲水除了可對咽部的病毒
        、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用
      ，發(fā)熱時消耗身體的熱量
      、同時能及時補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。
      建議做到“四暖一涼”即可：
      1
      、手暖。摸一摸寶寶的小手心
      ，看看是否溫暖
      ，如果溫暖而無汗，即為穿衣適宜
      ；
      2、背暖
      。即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出
      ，如果背部出汗多
      ，則很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕等病邪入侵而生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?br>3
      、肚暖。肚暖即保護(hù)好寶寶的脾胃
      ，幼兒常因脾胃不足而容易在冷空氣的直接刺激下?lián)p傷脾胃功能，所以
      ，在睡覺時
      ，要給寶寶的小肚子蓋上一層被子
      ；
      4
      、足暖。孩子的腿腳一著涼
      ，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天氣變冷后
      ，建議家長給寶寶穿長褲
      ，天氣再冷時，最好穿上襪子
      ，入睡時也要給他們的小腳丫蓋好被子，不要露在外面
      。
      5
      、“一涼”即為頭涼。人體的散熱
      ，有很大一部分是通過頭部散發(fā)出來的
      ，如果頭被捂得嚴(yán)嚴(yán)實實了，反而不利于散熱
      ，尤其是孩子在發(fā)燒的時候
      ，更是不能把頭捂得嚴(yán)嚴(yán)實實。只有在冬天比較冷時
      ，才建議給寶寶戴帽子
      。
      春季預(yù)防疾病的順口溜
      預(yù)防手足口病順口溜
      
1.防御篇
      

      
手足口病要趕走
      ，飯前便后要洗手
      。
      
?
      
生冷食物都要忌，勤洗澡來勤換衣
      。
      
?
      
人多熱鬧少出現(xiàn)，多喝水來常鍛煉
      。
      
?
      
按時休息多通風(fēng)
      ，快樂健康好輕松。
      
?
      
冬天到
      ，天氣涼
      ，流感病毒到身旁
      。
      
?
      
得流感
      ，發(fā)病急，千萬不能太大意
      。
      
?
      
經(jīng)空氣
      ，傳播快
      ，擴(kuò)散速度太意外
      。
      
?
      
治流感
      ，無奇藥
      ，預(yù)防知識很重要
      。
      
?
      
勤洗手、用肥皂
      、使用流水來沖掉。
      
?
      
勤打掃
      、多開窗
      、毛巾多照太陽光。
      
?
      
勤鍛煉
      、強(qiáng)身體、充足休息要牢記
      。
      
?
      
多喝水
      、日光浴、均衡飲食最可取
      。
      
?
      
流感季、少擁擠
      ，出門口罩別忘記
      。
      
?
      
防流感
      、打疫苗
      、提前接種效果好。
      
?
      
得流感
      ，早就醫(yī)，自我隔離多休息
      。
      
?
      
講衛(wèi)生
      ，勤洗手，不讓病毒身上留;
      
戴口罩
      ，遮鼻口，個人防護(hù)記心頭
      。
      
多蔬菜，多水果
      ，增強(qiáng)自身抵抗力;
      
睡眠足
      ，水喝夠，生活方式不簡陋
      。
      
多通風(fēng)
      ，空氣好
      ，身邊病毒便會少;
      
人多處
      ，要少去，親朋好友暫不聚
      。
      
野味兒，病毒多
      ，非法市場不要湊
      。
      
做飯菜，得講究
      ，生熟食材要分開。
      
在家中
      ，穩(wěn)心態(tài)
      ，一日三餐不可少;
      
耐寂寞
      ，網(wǎng)絡(luò)聊
      ，保健操來做一做。
      
消毒液
      ， 調(diào)配比
      ，戴上口罩和手套;
      
噴一噴
      ，抹一抹
      ，做好消毒護(hù)全家。
      
板藍(lán)根
      ，沒有效，目前沒有特效藥;
      
蒸醋熏
        ，瞎胡鬧
        ，正確消毒才有效。
      
體不適
        ，快就醫(yī)，發(fā)熱門診看發(fā)燒
        。
      
信醫(yī)生
        ，聽醫(yī)囑，醫(yī)患本是一家親;
      
不信謠
        ，不傳謠
        ，攜手共抗病魔逃。
      
室內(nèi)時刻要通風(fēng)
        ，別和他人靠太近。
      
多到室外曬太陽
        ，加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)身體
        。
      
每天堅持測體溫，若有不適快報告
      。
      
均衡飲食多喝水，注意休息莫疲勞
      。
      
預(yù)防病毒要重視
      ，科學(xué)防護(hù)很重要
      。
      
　　
      
2.口罩篇
      

      
春色明媚天氣好
      ，向陽小花返學(xué)校。
      
新學(xué)期有新氣象
      ，健康防護(hù)要做好。
      
堅持戴好小口罩
      ，正確佩戴要記好：
      
彩色一面要朝外
      ，白色朝內(nèi)遮蓋好。
      
金屬壓條壓鼻梁
      ，雙耳掛穩(wěn)調(diào)整好。
      
四個小時換一次
      ，換下扔到指定處
      。
      
小小口罩作用大，堅持佩戴要記牢
      。
      
3.洗手篇
      

      
我的小手真靈巧，能寫會畫離不了
      。
      
時刻注意手清潔
      ，要讓病菌無處逃
      。
      
在外觸摸公共物
        ，千萬別再摸口鼻
        。
      
用手揉眼更危險，必須把手洗干凈。
      
咳嗽噴嚏別對人
        ，手或紙巾掩口鼻
        。
      
飯前便后要洗手，七步洗手要牢記
        。
      
第一濕手涂肥皂，掌心相對互揉搓
        。
      
第二手心搓手背
        ，雙手交換來清洗。
      
第三要洗手指縫
        ，雙手十指交叉洗。
      
第四單手握成拳
        ，另一手心旋轉(zhuǎn)洗
        。
      
第五要洗大拇指，握住拇指旋轉(zhuǎn)洗
        。
      
第六五指尖合攏，另一手心旋轉(zhuǎn)洗
        。
      
第七清洗小手腕
      ，雙手交換搓干凈
      。
      
保持揉搓二十秒
      ，再用流水來沖凈。
      
七步洗手才徹底
      ，照圖練習(xí)別忘記
      。
      
如果沒有流水洗
      ，要用手部消毒液
      。
      
輕按擠出消毒液，放在手心來揉搓
      。
      
手部全部揉搓到，指縫千萬別忘記
      。
      
時刻做好手消毒
      ，避免病菌乘虛入
      。
      

      幼兒園春季預(yù)防疾病小知識
      1. 春天預(yù)防疾病小知識幼兒園(春季幼兒傳染病預(yù)防)
        春天預(yù)防疾病小知識幼兒園(春季幼兒傳染病預(yù)防)  1.春季幼兒傳染病預(yù)防 
       家庭要做到：
       
       (1)多了解防病知識
      ，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
      、勤洗手、勤通風(fēng)和保持環(huán)境衛(wèi)生
      ，盡量在避免人群密集的場所逗留，特別不宜帶兒童到人群聚集
      、空氣流通差的公共場所
      ；
       
       (2)兒童家長要及時帶孩子接種免疫規(guī)劃疫苗，同時建議沒有接種過麻風(fēng)腮疫苗的成人積極進(jìn)行疫苗接種
      ，有懷孕計劃的育齡婦女可提前接種麻風(fēng)腮疫苗（接種后三個月再懷孕）
      。

      (3)飯前便后
      、外出回家后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手；接觸兒童前
        、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手
      ；
       
       (4)嬰幼兒的尿布要及時清洗
      、曝曬或消毒
      ；注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生
      ，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被
      ；
       
       (5)嬰幼兒使用的奶瓶
      、奶嘴及兒童使用的餐具使用前后應(yīng)充分清洗
      、消毒
      ；不要讓兒童喝生水、吃生冷食物
      ；
       
       (6)兒童出現(xiàn)發(fā)熱、出疹等相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診
      ；
       
       (7)居家治療的患兒避免與其他兒童接觸
      ，以減少交叉感染；父母要及時對患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進(jìn)行消毒處理
      。
       
       托幼園所、學(xué)校要做到：
       
       (1)每日進(jìn)行晨午檢
      ，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時
      ，要采取立即送診
      、居家觀察等措施
      ；對患兒所用的物品要立即進(jìn)行消毒處理；
       
       (2)教育
      、指導(dǎo)兒童養(yǎng)成正確洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣
      ；老師要保持良好的個人衛(wèi)生狀況
      ；
       
       (3)教室和宿舍等場所要保持良好通風(fēng)；定期對玩具
      、兒童個人衛(wèi)生用具（水杯
      、毛巾等）
      、餐具等物品進(jìn)行清洗消毒
      ；
       
       (4)定期對活動室、寢室
      、教室、門把手
      、樓梯扶手
      、桌面等物體表面進(jìn)行擦拭消毒；
       
       (5)托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)每日對廁所進(jìn)行清掃
      、消毒，工作人員應(yīng)戴手套
      ，工作結(jié)束后應(yīng)立即洗手
      ；
       
       (6)學(xué)校和集體用工單位應(yīng)加 *** 生防病的宣傳工作，堅持晨午檢制度
      ，堅持濕式掃除，積極開展群眾性體育運(yùn)動
      。 
        2.幼兒春季預(yù)防流感小常識 春季寶寶如何護(hù)理 
       1
      、麻疹
       
       麻疹是春季高發(fā)的一種皮膚疾病，其傳染源就是患兒
      ，因此平常家長要注意做好預(yù)防護(hù)理工作
      ，減少幼兒到人流量大的地方去。同時要按時接種預(yù)防麻疹病毒和疫苗
      ，注意多讓幼兒多喝水
      ，注意做好清潔衛(wèi)生
      ，尤其是鼻腔的清潔
      ，注意預(yù)防其引起的各種并發(fā)癥。
       
       2
      、流行性腮腺炎
       
       這是一種最常見的呼吸道傳染 疾病，其可通過預(yù)防接種就可預(yù)防
      ，平常要注意保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)
      ，可多讓幼兒用溫鹽水漱口。
       
       3
      、風(fēng)疹
       
       風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染病，其好發(fā)于冬春兩季
      ，是一種傳染性非常高的疾病
      ，如果家中的幼兒得了風(fēng)疹建議不要送到幼兒園，以免傳染給其它幼兒
      。
       
       預(yù)防傳染疾病，家長們有哪些需要注意的
       
       1
      、春季是各種傳染病高發(fā)的季節(jié)
      ，因此做家長的一定要盡力要為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，注意保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)
      ，同時大人不要在室內(nèi)吸煙，以免影響到孩子的呼吸道健康
      。
       
       2
      、經(jīng)常帶孩子參加一些戶外運(yùn)動，但是要特別注意避免花粉過敏及運(yùn)動傷害
      。建議根據(jù)幼兒的身體情況選擇適合的運(yùn)動。
       
       3
      、減少孩子到人口密集
      ，空氣質(zhì)量差的地方去。這樣就可減少接觸性傳染源
      ，另外避免孩子食用來歷不明的食物
      ，在飲食上最好做到現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃，堅持不讓孩子吃過期的食品
      。
       
       4
      、注意防治過敏性疾病
      ，春天是各種疾病好發(fā)的季節(jié)
      ，特別是對于有過敏史的孩子而言更要加強(qiáng)日常護(hù)理，避免孩子接觸過敏源
        ，少吃海鮮。
       
       5
        、注意給幼兒提高良好的飲食習(xí)慣
      ，注意葷素搭配，避免挑食
      ，生熟食物一定要分開
      ，避免幼兒食物中毒
      。
       
       6、多注意幫助幼兒補(bǔ)充水份
      ，避免因為脫水引起發(fā)燒等問題
      。
       
       7
      、幼兒的衣服增減要適當(dāng)
      ，最好是可以根據(jù)當(dāng)天的天氣情況來及時的增減衣服，春季氣候變化無常
      ，如果穿多了流汗一定要及時換掉，否則容易引起感冒
      ，幼兒出門最好隨時準(zhǔn)備外套
      。
       
       8
      、注意觀察孩子的身體情況
      ，因為春季是流行性感冒高發(fā)的季節(jié)
      ，所以平時要注意孩子是否會有發(fā)熱，頭痛，皮膚出血
      ，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時就醫(yī)
      。
       
       9
      、春季還要特別注意幼兒的心理調(diào)適，春季過后
        ，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會有心理上的失落感
        ，特別是留守兒童這方面的心理問題就會表現(xiàn)得更加明顯
        ，所以建議平時要多和孩子溝通，及時了解孩子的內(nèi)心需要
        。
        3.春季怎樣預(yù)防傳染病幼兒園教案小班 
       做到三勤四早：預(yù)防夏季傳染病要做到“三勤”——勤洗手、勤換衣
        、勤曬被
        。
       
       控制傳染病做到四早：早發(fā)現(xiàn)，早診斷
        ，早隔離
        ，早治療aware唾液檢測不用抽血天貓就有祝您健康1春季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)
        ，其中春季傳染病的危害最大最廣
        ，必須要做好預(yù)防措施。春季傳染病最常見的有：流行性感冒
        、流行性腦脊髓膜炎、麻疹
        、水痘
        、腮腺炎、風(fēng)疹
      、猩紅熱等
      。
       
       這些傳染病大多是呼吸道傳染病
      ，可通過空氣
      、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。 醫(yī)生提示
      ，常見春季傳染病的預(yù)防措施一般有以下幾點
      ，大家在日常生活中要時刻注意：aware天 貓預(yù)防措施定時打開門窗自然通風(fēng)。
       
       可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量
      ，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
      ，調(diào)節(jié)居室微小氣候
      ，是最簡單
      、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。學(xué)校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施
      。
       
       接種疫苗
      。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗
      ，進(jìn)行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)
      ，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段
      。
       
       養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
        ，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)
      、生活場所的衛(wèi)生
      ，不要堆放垃圾。
       
       飯前便后
      、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手
        ，打噴嚏
        、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍
        ，勤換
        、勤洗、勤曬衣服
        、被褥，不隨地吐痰
        ，個人衛(wèi)生用品切勿混用
        。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
        。
       
       春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)
        ，應(yīng)積極參加體育鍛煉
      ，多到郊外
      、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通
      ，筋骨舒展，體質(zhì)增強(qiáng)
      。在鍛煉的時候
      ，必須注意氣候變化，要避開晨霧風(fēng)沙
      ，要合理安排運(yùn)動量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等
      ，以免對身體造成不利影響
      。
       
       生活有規(guī)律。睡眠休息要好
      ，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠
      ，對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要
      。
       
       要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律
      ，勞逸結(jié)合，無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度
      ，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降
      ，容易受到病毒感染。 衣
      、食細(xì)節(jié)要注意。
       
       春季氣候多變
      ，乍暖還寒
      ，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力
      ，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服
      ，切不可一下子減得太多
      。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣
      ，太過則助火氣
      ，也不宜過食油膩。
       
       要減少對呼吸道的 *** 
      ，如不吸煙
      、不喝酒，要多飲水
      ，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、糖類及微量元素的食物
      ，如瘦肉、禽蛋
      、大棗
      、蜂蜜和新鮮蔬菜
      、等
      。 切莫諱疾忌醫(yī)。
       
       由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀
      ，易被忽視
      ，因此身體有不適應(yīng)及時就醫(yī)
      ，特別是有發(fā)熱癥狀
      ，應(yīng)盡早明確診斷，及時進(jìn)行治療
      。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施
      ，以免范圍擴(kuò)大
      。
        4.春季怎樣預(yù)防傳染病幼兒園教案小班 
       做到三勤四早：預(yù)防夏季傳染病要做到“三勤”——勤洗手、勤換衣
      、勤曬被。
       
       控制傳染病做到四早：早發(fā)現(xiàn)
      ，早診斷，早隔離
      ，早治療aware唾液檢測不用抽血天貓就有祝您健康1
       
       春季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)
      ，其中春季傳染病的危害最大最廣，必須要做好預(yù)防措施
      。春季傳染病最常見的有：流行性感冒
      、流行性腦脊髓膜炎、麻疹
      、水痘
      、腮腺炎、風(fēng)疹
      、猩紅熱等。這些傳染病大多是呼吸道傳染病
      ，可通過空氣
      、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。 醫(yī)生提示
      ，常見春季傳染病的預(yù)防措施一般有以下幾點，大家在日常生活中要時刻注意：aware天 貓
       
       預(yù)防措施
       
       定時打開門窗自然通風(fēng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎行Ы档褪覂?nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
      ，調(diào)節(jié)居室微小氣候，是最簡單
      、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法
      。學(xué)校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。
       
       接種疫苗
      。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗
      ，進(jìn)行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)
      ，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段
      。
       
       養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵
      。要保持學(xué)習(xí)
      、生活場所的衛(wèi)生
      ，不要堆放垃圾
      。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手
      ，打噴嚏
      、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋
      ，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍
      ，勤換
      、勤洗、勤曬衣服
      、被褥，不隨地吐痰
      ，個人衛(wèi)生用品切勿混用
      。
       
       加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
      。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)
      ，應(yīng)積極參加體育鍛煉
      ，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣
      ，每天鍛煉使身體氣血暢通
      ，筋骨舒展
      ，體質(zhì)增強(qiáng)
      。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化
      ，要避開晨霧風(fēng)沙
      ，要合理安排運(yùn)動量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等
        ，以免對身體造成不利影響。
       
       生活有規(guī)律
        。睡眠休息要好
        ，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠
        ，對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息
        ，做到生活有規(guī)律
        ，勞逸結(jié)合，無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度
      ，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降
      ，容易受到病毒感染
      。
       
       衣
      、食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變
      ，乍暖還寒
      ，若驟減衣服
      ，極易降低人體呼吸道免疫力
      ，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服
      ，切不可一下子減得太多
      。合理安排好飲食
      ，飲食上不宜太過辛辣
      ，太過則助火氣，也不宜過食油膩
      。要減少對呼吸道的 *** 
      ，如不吸煙
      、不喝酒
      ，要多飲水，攝入足夠的維生素
      ，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、糖類及微量元素的食物
        ，如瘦肉
        、禽蛋、大棗
        、蜂蜜和新鮮蔬菜
        、等。
       
       切莫諱疾忌醫(yī)
        。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視
        ，因此身體有不適應(yīng)及時就醫(yī)
        ，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷
        ，及時進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施
        ，以免范圍擴(kuò)大
        。
        5.幼兒園冬春季傳染病防治知識的內(nèi)容有哪些 
       一、流感 流行性感冒
        ，簡稱流感
        ，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病
        。
       
       潛伏期短
        ，在起病3日內(nèi)傳染性最強(qiáng)，患者的呼吸道分泌物排出病毒
        。流感的主要傳染源是患者
        ，以飛沫直接傳染為主
      ，也可通過飛沫污染手
      、用具、衣服
      、玩具等發(fā)生間接傳染
      。
       
       二
      、流行性腦脊髓膜炎 簡稱流腦
      ，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病
      。好發(fā)于冬春季
      ，男女老幼都可得病，其中兒童為多
      。在流腦好發(fā)的季節(jié)里
      ，要注意積極預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱
      、頭痛
      、噴射狀嘔吐
      、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人
      ，應(yīng)加以注意盡早就醫(yī)。
       
       三
      、麻疹俗稱“疹子” 是由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病
      ，與麻疹病人的直接接觸也容易感染。麻疹多發(fā)于六個月至五歲的兒童
      。麻疹病毒經(jīng)呼吸道侵入人體發(fā)生狀況
      ，潛伏期為6—18天。
       
       主要癥狀為發(fā)熱
      、怕光
        、流淚
        、流涕，眼結(jié)膜充血
        ，出現(xiàn)口腔粘膜斑及全身斑丘疹防治對策 按免疫系統(tǒng)接種麻疹疫苗
        ，是預(yù)防的主要措施。
        6.春季預(yù)防疾病小常識 
       陽春三月
        ，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)
        ，也是由冬寒向夏熱過度的時期
      。
       
       春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照
      ，春風(fēng)送暖
      ；一會兒又是陰雨連綿
      ，寒氣襲人
      ，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)
      。每到春天
      ，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎
      、流感、肺炎
      、麻疹
      、心臟病、精神疾病等一時之間眾癥齊發(fā)
      ，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。
       
        其原因有這幾點：1天氣溫回升
      ，適宜多種病原微生物孳生繁殖
      ，有的經(jīng)過變異，致病性較強(qiáng)
      。由于外源性的致敏原增多
      ，春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病，最常見的是各種花粉
      、塵螨等
      ，極易引起過敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘. 2中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病是由風(fēng)溫之邪郁于肌表
      ，肺氣失于清宣所致
      。
       
       春天流行的傳染病
      ，恰恰多是通過呼吸道感染的
      。輕者僅局限于上呼吸道，諸如鼻炎
      、咽喉炎
      、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感
      、肺炎等，以流感最為多見
      。
       
       還有流行性腦脊髓膜炎
      、麻疹、水痘
      、流行性腮腺炎等傳染病
      ，亦易在春季發(fā)生或流行
      。3春季氣候也可通過影響神經(jīng)
      、內(nèi)分泌腺的活動，引起七情失調(diào)而致病
      。
       
        那么
      ，我們?nèi)绾卧诖杭居行У仡A(yù)防疾病呢
      ？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所
      ，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必需靠大家共同來創(chuàng)造
      。
       
       因此
      ，每天我們應(yīng)該積極主動地做好室內(nèi)外清潔
      ，不放過任何一個衛(wèi)生死角
      ；及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點
      。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生
      ，從源頭上防止疾病發(fā)生
      。
       
       更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作
      。不亂丟紙屑.果殼
      ，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物
      。
       
       只有我們每個人都管好自己的手和口
      ，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有所保證
      。 另外還要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
      ，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。
       
       飯前便后
      、打噴嚏
      、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手
      ，勤換
      、勤洗、勤曬衣服
      、被褥
      ，決不隨地吐痰、決不隨地大小便
      。要保持教室以及家中室內(nèi)空氣流通
      。
       
       在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少 *** ，少去公共場所（如農(nóng)貿(mào)市場
      、電影院
      、游藝活動室等）
      ，春天人體的各個器官
      、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來
      ，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)
      ，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外
      、戶外呼吸新鮮空氣
      。另外
      ，睡眠休息要好。
       
       生活有規(guī)律
      ，保持充分的休息睡眠
      ，對提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要
      。要合理安排好作息
      ，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合
      ，像有的人通宵看電視
      、打電子游戲機(jī)，勞累過度
      ，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染
      。
       
        春季氣候多變
      ，乍暖還寒，若驟減衣服
      ，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入
      。必須根據(jù)天氣變化
      ，適時增減衣服，切不可一下子減得太多
      。
       
       合理安排好飲食
      ，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣
      ，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的 *** 
      ，如不吸煙
      ，不喝酒。
       
       要多飲水
      ，攝入足夠的維生素
      ，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、糖類及微量元素的食物
      ，如瘦肉、禽蛋
        、大棗
        、蜂蜜和新鮮蔬菜
        、水果等
        。 另外如出現(xiàn)急性發(fā)熱
        、頭痛、咽喉痛等癥狀
        ，請及時到醫(yī)院就診檢查治療
        。
       
       避免疾病的傳播。
        7.幼兒園春季應(yīng)該注意哪些疾病傳染給小朋友 
       春天容易患兩大類疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播
        。
       
       譬如有：流行性感冒
        、水痘、腮腺炎
        、流腦
        、麻疹等）
      ，另一類是過敏性疾病（嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘）
      。但是
      ，小學(xué)生們也不要過于擔(dān)心、害怕
      ，只要在平時能做到以下幾點
      ，這些疾病還是可以預(yù)防的
      。
       
       1.在學(xué)習(xí)之余
      ，要多參加體育鍛煉，如跳繩
      、跑步
      、打球等。只有身體強(qiáng)壯了
      ，疾病才不能乘虛而入。
       
       2.教室
      、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮
      、流通。3.平時要盡量少去人多
      、擁擠尤其是通風(fēng)不暢的公共場所
      。
       
       4.要注意個人衛(wèi)生，勤洗手
      、勤剪指甲
      。5.根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼
        。
       
       6.不能偏食
        ，平時要多吃些蔬菜
        、水果
        ，多喝水。7.家里的生活用品和衣服
        、被子
        ，在天氣好的時候要勤洗、勤曬
        。
       
       8.一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞
        ，因為疲勞容易使人的抵抗力下降
        。9.對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，一定要按時去接種
        。
       
       因為很多的預(yù)防接種
        ，都是衛(wèi)生防疫部門針對特定的季節(jié)、特定的疾病精心安排的
        。另外，對于過敏體質(zhì)的學(xué)生來講
        ，因為自然界中的過敏源有很多：如花粉
        、蟲蠕、動物羽毛
        、冷空氣
      ，所以要特別注意
      。
       
       對花粉過敏的學(xué)生
      ，在花粉播散期就要減少戶外活動，盡量少去公園
      、鮮花房
      ；家里不養(yǎng)貓、狗等小動物
      ，不用地毯
      ，外出戴口罩等。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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