生活方式不健康,濕邪就容易入侵。它無(wú)孔不入,而且從來(lái)不孤軍作戰(zhàn),總要與體外的邪氣里應(yīng)外合,糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發(fā)出的5個(gè)求救信號(hào),就能做出判斷:
1、總覺(jué)得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;
2、滿面油光,毛孔粗大;
3、舌苔很厚;
4、大便黏膩,馬桶總沖不干凈;
5、體型肥胖,大腹便便。
以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁,所以感受濕邪后,會(huì)覺(jué)得全身非常沉重,好像被什么東西捆住一樣,不清爽。又因濕性趨下,容易侵犯人體下部,故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯,停滯于大腸,則大便總是很黏膩。
濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪,跟生活方式息息相關(guān),也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì):
一是“病從口入”,飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入了過(guò)多的高熱量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐過(guò)于豐盛。
二是體力活動(dòng)明顯不足,一天中大部分時(shí)間都坐著,上班坐在桌前,下班以車代步。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙,哪有時(shí)間去鍛煉”。殊不知,騰不出時(shí)間鍛煉的人,早晚要騰出時(shí)間看病。
三是人和大自然越來(lái)越疏離,尤其是夏天空調(diào)的使用,對(duì)我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑,可一進(jìn)到空調(diào)房間,汗給收了,該出的汗出不來(lái),該消耗的消耗不掉,身體里勢(shì)必堆滿了垃圾,堆滿了濕邪。此外,有些年輕人覺(jué)得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。
怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪?近年來(lái),人們的生活水平提高后,在飲食的認(rèn)識(shí)上存在很多誤區(qū),認(rèn)為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志,其實(shí),這是不符合中國(guó)人體質(zhì)的。所以,要防濕邪,首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果和薯類,可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次,身體越懶越要?jiǎng)?,以利于祛除濕邪;再次,夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間,要適量出汗,給濕邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不讓濕邪乘虛而入。
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