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女人吃枸杞有什么好處

佚名 2023-12-13 12:06:03

女人吃枸杞有什么好處

女人吃枸杞有什么好處

1、延緩衰老

。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品
，有延衰抗老的功效
，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高
，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高
。

2、美白養(yǎng)顏

。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

3

、養(yǎng)肝明目。枸杞性甘
、平，歸肝腎經
，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用
。

4

、補虛生精
。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精
，用來入藥或泡茶
、泡酒、燉湯，如能經常飲用
，便可強身健體
。

5、抑癌防癌

。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用
，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能
。

女人吃枸杞的6大驚人好處 女人吃枸杞原來有這么多好處

1
女人吃枸杞的6大驚人好處-美容養(yǎng)顏
枸杞居然還能美容養(yǎng)顏?這是很多人都不知道的，這是因為

，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外
，還能起到美白作用
。枸杞子對銀屑病有明顯療效
，對其他些皮膚病也有不同程度的療效
。
2
女人吃枸杞的6大驚人好處-養(yǎng)肝明目
枸杞有很好的養(yǎng)肝明目的作用，因為枸杞中含有豐富的多糖
，這對肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶
，促進肝損傷的修復。針對肝血不足所導致的雙目干澀
、視物不清
、頭暈眼花
、視力疲勞等癥狀
，枸杞同樣有一定的緩解作用
。
3
女人吃枸杞的6大驚人好處-補血
大多數紅色的食物都有著很好的補血作用，枸杞也是如此，而大多數女性多多少少都會有點貧血的癥狀
，所以常吃枸杞有很好的補血作用
。
4
女人吃枸杞的6大驚人好處-減肥
枸杞還有這很好的減肥作用，據現(xiàn)代的藥理研究證明：枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分
，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積
、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低
，并能促進肝細胞新生
，促進脂質代謝，所以正在減肥中的朋友們可不要錯過枸杞這個減肥佳品哦!
12

女人吃枸杞有什么好處壞處

女人吃枸杞有什么好處壞處

　　女人吃枸杞有什么好處壞處，枸杞是生活中很常見的中藥食物，而且枸杞子是對人體健康有著重要的意義

，其中含有的豐富營養(yǎng)成分具有很多的養(yǎng)生功效
，以下分享女人吃枸杞有什么好處壞處

　　女人吃枸杞有什么好處壞處1 　　 吃枸杞有什么好處

　　 1

、減肥

　　在對于很多的女性來說減肥是很多人都想做的事

，但是總會遇到瓶頸期的時候
，其實在對于減肥方面來說的話
，枸杞也是比較好的食材
，據現(xiàn)代的藥理研究證明：枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分
，參與脂肪代謝
，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂
、總膽甾醇的含量減低
，并能促進肝細胞新生，促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用
。

　　 2

、補血

　　現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)貧血的癥狀發(fā)生

，那么在發(fā)生這個癥狀的時候我們就要注意了枸杞是可以有效的補血的，多數紅色食物對于女性來說都是極好的
，由于女性生理情況，都會有貧血的現(xiàn)象
，保持食用枸杞子，能增強體質
。

　　 3、具有美容肌膚的功能

　　很多人在對于枸杞的認識只是僅僅在于補血的功效

，其實枸杞在我們日常生活中也是可以美容
。這是因為
，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力
，另外，還能起到美白作用
。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效
。

　　 4、可以有效地延緩衰老

　　枸杞子為扶正固本

，生精補髓
、滋陰補腎、益氣安神
、強身健體、延緩衰老之良藥
，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能
，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用
。

　　 5

、安神養(yǎng)胎

　　如果孕婦煩躁不安

、失眠多夢
，可以多吃枸杞葉
。因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等
，有養(yǎng)肝明目
、安神養(yǎng)胎的保健功效
。

　　 6、抗腫瘤

　　枸杞多糖不僅是一種調節(jié)免疫反應的生物反應調節(jié)劑

，而且可通過神經——內分泌——免疫調節(jié)發(fā)揮抗癌作用。

　　 7

、抗疲勞

　　枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原

、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酪脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量
，加快運動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用
。

　　 8、免疫調節(jié)

　　枸杞富含枸杞多糖

，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖
、葡萄糖
、半乳糖、甘露糖
、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成
，具有生理活性
，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力
，抑制腫瘤生長和細胞突變。

　　 枸杞的食用禁忌

　　 枸杞不宜與綠茶同食

　　有好些人喜歡喝茶的時候

，放點兒枸杞，可不是任何茶都適合與枸杞一起喝的
。最不宜與枸杞一起喝的就是綠茶
，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質
，長期存留
，對身體有很嚴重的損傷的
。

　　 枸杞不宜吃太多

　　枸杞不適合大量吃，因為枸杞吃多了

，易上火，容易導致流鼻血等
。所以
，一天的量不建議多，建議一天吃三十克的量
。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎癥或者是腹瀉患者不宜吃
。

　　 煮枸杞不宜早放

　　枸杞因為皮薄肉厚，而且易于煮爛

，所以
，建議在做粥或者是做湯的時候
，在最后的時間
，也就是粥快熟了的時候
，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進去
，這樣才不會破壞枸杞的醫(yī)用價值
。

　　女人吃枸杞有什么好處壞處2 　　 紅棗枸杞泡水怎么泡

　　1、紅棗枸杞泡水喝時

，需要把準備好的紅棗提前處理一下
，正常情況下300毫升的杯子可以準備10顆紅棗核8克枸杞以及適量的冰糖
，而紅棗在準備好以后要用清水洗凈晾干，表面水分以后再用刀把它切成小塊
，去掉中間的棗核。

　　2

、把切好后的紅棗果肉直接放在無油無水的鍋中用小火慢慢炒，炒到紅棗外表的顏色變深后取出降溫
，等它完全降溫后
，再與準備好的枸杞一起放在杯子中加入
，準備好的冰糖，沖入95度左右的開水
，燜泡三分鐘
，里面的湯汁就能取出飲用
，這樣泡出的紅刺枸杞水口感誘人
，營養(yǎng)價值還特別高。

　　 紅棗枸杞泡水喝的`做法

　　1

、紅棗枸杞泡水喝時需要準備4~5個大紅棗和5~6顆枸杞子
，還要準備五個桂圓和適量的冰糖
，把準備好的桂圓去掉外殼，得到桂圓肉后直接放在杯子中
，而準備好的枸杞則要放在溫水中
，浸泡10分鐘
，認真清洗干凈后取出瀝掉水分再放在杯子中。

　　2

、紅棗也要提前放在溫水中浸泡
，等它變軟后才能把它遮住中的臟東西清洗干凈，清洗完以后要把紅棗掰成塊狀放在被子中
，紅棗桂圓和枸杞全部放到杯子以后
，要加入準備好的冰糖最后才能用沸水沖泡
，沖水以后要把杯子蓋蓋好，五分鐘以后打開杯子蓋調勻飲用
。

　　紅棗枸杞泡水喝時還可把準備好的食材放在養(yǎng)生壺中加清水煎煮，煮好以后取出代茶飲用

，那樣得到的紅棗枸杞水滋味會更加誘人。

　　女人吃枸杞有什么好處壞處3 　　 1

、枸杞功效作用

　　 1、提高機體免疫功能

　　食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪

，不但增強機體功能
，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力
，抵御病邪的侵害
。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

　　 2

、抗癌

　　枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明

，枸杞葉代茶常飲
，能顯著提高和改善老人
、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用
。

　　對癌癥患者配合化療

，有減輕毒副作用，防止白血球減少
，調節(jié)免疫功能等療效。試驗研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細胞的作用
，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%
。

　　 3

、明目

　　枸杞子尤其擅長明目

，所以還俗稱“明眼子”
。歷代醫(yī)家治療肝血不足
、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子
。著名方劑祀菊地黃丸
，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病
，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

　　 4

、抗疲勞

　　枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量

，提高人體活力
，有抗疲勞的作用
。

　　 5

、增強記憶

　　枸杞子具有改善大腦的功能

，增強人的學習記憶能力
。

　　 6

、抗脂肪肝

　　寧夏枸杞子的水浸液（20%

，8毫升/天灌胃），對由四氯化碳毒害的小鼠
，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用
。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂（以膽堿酯酶
、轉氨酶的活性作指標）
。如給大鼠較長期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；

　　受四氯化碳毒害后之大鼠

，肝中磷脂
、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高
；同時對BSP
、SGPT
、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗均有改善作用
。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用
，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內起甲基供應體的作用
。

　　 7、擬膽堿樣

　　枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低

，呼吸興奮；阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應
。它還能抑制離體兔心耳
、興奮離體腸管（在離體豚鼠小腸上
，8毫克≌組胺1微克
，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷）
、收縮兔耳血管等
。甜菜堿無此作用
，對兔耳血管則為擴張作用
。甲醇、丙酮
、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起
。

　　 8、緩衰老美容肌膚

　　枸杞全身都是寶

，枸杞子富含枸杞蛋白多糖
、維生素C
、磷
、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精
，用來入藥或泡茶、泡酒
、燉湯
，如能經常飲用
，便可強身健體
。枸杞的葉
、花
、根也是上等的美食補品
。

　　枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用

，能明顯提高機體血液
、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除
，延緩衰老和抗疲勞
；增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果
。

　　 2

、枸杞的美味膳食

　　 （1)枸杞燒鯽魚

　　原料：鯽魚1條，枸杞12克

，豆油
、蔥
、姜、胡椒面
、鹽
、味精適量
。

　　做法：

　　1、將鯽魚去內臟

、去鱗
，洗凈
，蔥切絲，姜切末
；

　　2、將油鍋燒熱

，鯽魚下鍋炸至微焦黃
，加入蔥、姜
、鹽、胡椒面及水
，稍燜片刻
；

　　3、投入枸杞子再燜燒10分鐘

，加入味精即可食。

　　菜肴特點：枸杞可防治動脈硬化

，鯽魚含脂肪少，有利減肥
。

　　 （2)枸杞菜粥

　　原料：枸杞子2大匙

，米飯1茶碗，水6杯
，油菜1棵
，鹽1小匙多
。

　　做法：

　　1、米飯加入深鍋中

，加水煮沸，注意防止溢出
，用文火煮1小時
。

　　2

、油菜洗凈
，去根
，放在加鹽的熱水中焯一下
，切成3-4cm長的段。

　　3

、枸杞子若是鮮品，柔軟
，則不需處理
，若是干品，必須浸泡溫水中
，使其變柔軟
。

　　4、粥煮好后

，加入鹽、青菜
。枸杞子
，稍煮一下即成。

　　 （3)枸杞油爆河蝦

　　原料：河蝦500克

，枸杞子30克。

　　做法：

　　1

、將枸杞子洗凈
，其中一半加水煎煮
，提取枸杞子濃縮汁15毫升
，另一半置小碗內
，上籠蒸熟。

　　2

、選擇大的河蝦，剪去蝦須
，洗凈，瀝干水份
。將炒鍋燒熱
，注入植物油，燒至八成熱時
，分兩次投入河蝦
，炸至蝦殼發(fā)脆
，用漏勺撈出，瀝于油
。

　　3

、鍋內留適量余油，投入蔥末
、姜末、白糖
、料酒
、精鹽
、味精
、枸杞子濃縮汁和清湯，煮沸
。稍稠后，投入蝦和熟枸杞子
，翻幾個身，加入香油即成
。

　　 3

、如何挑選枸杞

　　 1、從質量上來看

　　如果都是正規(guī)的枸杞

，那也有質量的高低區(qū)分
。特級品種的枸杞
，顏色是暗紫紅色而且均勻，沒有黑頭
，而那些質量差的枸杞
，顏色紅得很不均勻，而且有很多黑頭
。

　　 2、從顏色上看

　　染過色或打過硫磺的枸杞多為鮮紅色

，外觀特別誘人，而正宗的枸杞多為暗紅色
，所以買枸杞的時候一定不要貪“色”
。而且上過色的枸杞摸起來會有一種粘粘感
，正宗的枸杞則沒有
。至于染色的枸杞
，用手指使勁揉搓一下就會使它原形畢露
。從枸杞的果臍處（果實與果柄的分離處)來看，正常枸杞是白色
，打過硫磺的枸杞果臍是黃色
，而上過色的枸杞果臍是紅色。

　　 3

、從形狀上來看

　　寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水后會上浮

，而內蒙古枸杞會下沉。而新疆枸杞呈圓形
，容易區(qū)分
。這幾種枸杞都以粒大飽滿為上品。因為用白礬水泡過以后會使枸杞果粒變大
，所以很多商家采用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別。把這種枸杞對光照射的話
，藥材表面會有閃亮的晶點
。

　　 4、從氣味上來看

　　可以抓一把枸杞子

，用手捂一會
，放到鼻子前聞一下，如果氣味較刺鼻
，那就很明顯打過硫磺。

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