便秘怎么辦-刮痧手臂外側(cè)可刺激大腸經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。其中，不良的生活習(xí)慣與飲食因素是導(dǎo)致便秘的主要原因。便秘可能導(dǎo)致口臭、長痘痘，嚴(yán)重的話還會得痔瘡、出血!

中醫(yī)理論中，大腸經(jīng)起于食指的尖部，循行于大拇指及食指之間，并沿著前臂側(cè)部及上臂外側(cè)前緣，直走至肩峰(肩部上方)，在此，經(jīng)脈分為兩條支脈，其一進入體內(nèi)及肺，經(jīng)過橫膈膜，與大腸相接。另一支脈在體外經(jīng)頸及面頰，進入下齒及牙床部位，并繞過上唇，交過另一端及鼻側(cè)。

所以，時常敲打和刮試手臂外側(cè)，可以刺激大腸經(jīng)，從而改善便秘。當(dāng)然，工作之余，時常按揉一下合谷穴，也就是俗稱的“虎口”，也可起到刺激大腸經(jīng)的作用。

便秘在臨床上分實、虛兩大類型，實證治宜瀉熱攻積、蕩滌積滯，用急下存陰法;虛證治宜滋陰養(yǎng)血、潤腸通便，用“增水行舟”法，治療越早效果越好。如刮痧等手法不奏效，要按照中醫(yī)藥方及時治療。

草決明茶

草決明100克，微火炒一下，注意別炒糊。

每日取5克，放入杯內(nèi)用開水沖泡，加適量白糖，泡開后飲用，喝完可再續(xù)沖2～3杯，連服7～10天。

因草決明有降壓作用，因此血壓低的人不宜飲用。

　　五仁粥

將芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁（去皮、尖），甜杏仁（去心）各40克，混合用磨碎機磨成粉末，加入粳米120克后煮成粥?？蛇m當(dāng)加入蜂蜜，早晚各1次，也可做為早餐及消夜之用。能補氣補血，潤燥滑腸最適合，氣虛便秘者服用。

腹式呼吸

雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。

耳朵按摩

對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵。

　　腳底按摩

雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/180056.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 簡單的健身球動作幫助減肥20斤

下一篇: 寶寶常腹瀉發(fā)育會遲緩