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      三味中草藥煎水泡腳-改善睡眠
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 14:56:21
        
      

        
      
           
      腳是人體第二心臟
      。負(fù)擔(dān)著把血液泵回心臟的重任
      。中醫(yī)認(rèn)為“足是六經(jīng)之根”
      ，人體十二經(jīng)脈中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足
      ，足三陰經(jīng)起始于足
        ，分布于足部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)
      。沐足最早記載于東晉時(shí)期
        ，在中醫(yī)看來(lái)
        ，睡前用熱水泡腳有預(yù)防疾病和保健的作用
        。熱水泡腳有推動(dòng)血運(yùn)
        、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、健身防病的功效
        ，對(duì)消除疲勞
        、改善睡眠也大有裨益。
      在此
        ，介紹三味中草藥煎水泡腳
        ，這三味中草藥是艾葉、銀杏葉
        、紫蘇葉：
      方法：取艾葉
        、銀杏葉、紫蘇葉
        ，布袋包裹
        ，放入砂鍋中浸泡數(shù)小時(shí)，加水2000毫升左右
        ，持續(xù)文火煎煮約10分鐘
      ，倒出藥液，放涼或加溫水
      ，調(diào)至45℃左右即可使用
      。每日1次，或每周3次
      。建議
      ，藥包和藥液還可再次加熱，重復(fù)使用
      。
      適合人群：有頭暈頭痛
      、失眠多夢(mèng)
      、心慌心悸、耳鳴耳聾
      、記憶減退
      、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等中老年人或用腦過(guò)度的年輕人
      。
      中藥泡腳流程
      泡腳前：需要選擇泡腳桶
      ，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好
      ；中藥泡腳水溫度控制在40度左右
      ，深度要沒(méi)過(guò)腳踝。
      泡腳時(shí)
      在泡腳的過(guò)程中
      ，最好用手按摩腳部
      ，按摩方法如下：
      推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)
      。雙手大拇指并攏
      ，用力摁住該位置，往上推36次
      ，至腳底發(fā)熱為止
      。此法對(duì)腎虛、中氣不足者
        ，有一定的益處
        。
      壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)
        。雙手大拇指按住該位置
        ，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜
      ；再揉3到5分鐘
      ，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花
      、嚴(yán)重失眠者有幫助
      。
      刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜
      。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助
      。
      泡腳后：一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后
      ，如果覺(jué)得中藥水臟的話(huà)可以用熱水洗腳
      ，完成后要注意腳部保溫。在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝
      。如果條件允許
      ，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝
      、養(yǎng)肝的療效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/180161.html.
      
          
      
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
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      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
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      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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