立秋之后
日常飲食提倡的是飲食適量
秋季天氣涼爽，人的食欲會(huì)較夏天大增
另外，某些蔬菜含有較多的草酸
瓜果類食物不能多吃
有些人喜歡吃瓜果，盡管秋季涼爽
，但也習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)瓜果，以為是助于消化， 這一觀點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò)，立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，吃太多，也容易造成腹瀉等病癥。秋季干燥 潤(rùn)腸食物首選
秋季雖然干燥
，但在南方一些地方還是會(huì)明顯覺(jué)得很潮濕，早晨喝一碗粥秋季人體的抵抗力會(huì)明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物
秋季干燥
飲食上還要特別注意一個(gè)習(xí)慣
，做到細(xì)嚼慢咽，不僅有利于人體充分的消化食物，將必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，又能通過(guò)咀嚼保持腸道的水分，達(dá)到防燥功效。秋季腎結(jié)石的食療方法
1
、空心菜荸薺汁：空心菜300克，荸薺200克。將空心菜洗凈，切碎；荸薺洗凈，打碎；二物共搗爛絞汁，調(diào)入蜂蜜適量服用。每日1次。2
、芥菜黃瓜湯：芥菜500克，黃瓜200克。芥菜切段洗凈，黃瓜切片洗凈，水煎，分2次調(diào)味服用，每日1劑。3
4
、淡菜冬瓜湯：淡菜50克，冬瓜250克，同煎湯服用。5
、海金砂茶：海金砂15克，綠茶2克，用剛燒沸的開(kāi)水沖泡大半杯，加蓋5分鐘后飲用。每日晨起空腹飲一杯，以后隨時(shí)飲用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/180383.html.
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