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、運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛的好處
1、參加戶外運(yùn)動(dòng),增加了曬太陽的幾率,適當(dāng)?shù)臅駮裉柋纫恢贝粼谑覂?nèi)對(duì)眼睛更有好處:曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對(duì)眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下,易使眼軸拉長(zhǎng)而發(fā)生和發(fā)展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。
2、室外運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的體質(zhì),從而提高身體的機(jī)能:體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)五臟六腑的功能。中醫(yī)認(rèn)為,眼分五輪,對(duì)應(yīng)五臟,五臟健康則眼清目明,不易近視。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以使人體肌肉發(fā)達(dá),從而亦加強(qiáng)了眼肌的功能。眼肌,特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常,張弛有力,眼睛亦不易發(fā)生近視。
3、保護(hù)眼睛的訓(xùn)練中就有轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法,而打羽毛球與乒乓時(shí),眼球要隨著球來回轉(zhuǎn)動(dòng),所以肯定是有好處的。
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、保護(hù)眼睛預(yù)防弱視
1、電腦屏幕閱讀或書面閱讀時(shí)，每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘。
2、閱讀過程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤(rùn)。
3、室內(nèi)光照應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦的時(shí)候。
4、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛。
5、顯示器與眼睛保持45～76厘米距離。
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