什么叫經(jīng)前期緊張綜合癥？

月經(jīng)來潮前有部分女孩會出現(xiàn)一系列癥狀，如乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因的哭泣或大怒。嚴重者不愿意理睬父母與朋友，孤僻到臥床不起。常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘。還有的人在經(jīng)前1-3天有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調(diào)、頭痛、感覺不舒服等等癥狀。這些癥狀待月經(jīng)來潮后隨之消失以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上，一般是一個人出現(xiàn)其中1-2種。這種種癥狀被稱為“經(jīng)前期緊張綜合癥”。

為什么會產(chǎn)生這些癥狀？專家認為與青春期女孩身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素的刺激，導致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)有關(guān)。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、霉菌過度生長，都可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥的癥狀。

還有一種原因是大家公認的，就是精神因素。許多女孩對月經(jīng)來潮沒有科學正確的認識，認為來月經(jīng)是“倒霉”、“麻煩”，不樂意接受現(xiàn)實。因此，每次月經(jīng)來潮前，就心理緊張、恐懼，尤其是月經(jīng)周期與考試或重大事情碰在一起，更對月經(jīng)有排斥感，使心理負擔加重，這無疑使輕期緊張綜合癥更為突出。

既然經(jīng)前期綜合癥與精神因素和身體狀況有關(guān)，那么女孩在來月經(jīng)前就應(yīng)盡量放松自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷的愉快的事，這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移不良情緒，放松心情。

同時，還要注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。我們都有這樣的體驗：越是緊張繁忙，心里越是煩躁，很容易情緒失控，干擾學習和工作，因此，月經(jīng)期要合理安排學習和活動。此外，還要在月經(jīng)前數(shù)天進低鹽飲食，以養(yǎng)成良好的生活習慣。

通過自身生活和心理的調(diào)節(jié)，完全可以減輕經(jīng)期綜合癥的癥狀。

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