更年期綜合癥的發(fā)生和對(duì)策(如何讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大呢？)

更年期綜合癥的發(fā)生和對(duì)策

女性生理的絕經(jīng)期是45～55歲。在絕經(jīng)前后2～4年有二分之一女性出現(xiàn)更年期綜合癥。引起原因主要是卵巢衰老。由于先天帶來的400多個(gè)卵泡已經(jīng)排完，后天不再生長卵泡。雌激素是由卵泡發(fā)育過程中分泌而來的。當(dāng)卵泡缺失，雌激素減少，從而引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的癥侯群。表現(xiàn)為激動(dòng)易怒、煩躁、潮熱、心理敏感、失眠、月經(jīng)紊亂等。

近年研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)400多個(gè)組織含有雌激素受體，主要在子宮、陰道、乳房、盆腔、皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。雌激素缺乏使這些組織和器官發(fā)生變化，產(chǎn)生各種的更年期癥狀。

過去婦科臨床多用藥物雌激素如尼爾雌醇等進(jìn)行替代療法。但它具有使子宮內(nèi)膜增厚，促進(jìn)某些依賴雌激素腫瘤生長等付作用。近年來國內(nèi)外專家研制用大豆胚芽中提取的植物雌激素大豆異黃酮，作為理想的替代食品。無副作用。如北京化工大學(xué)實(shí)驗(yàn)室提練的大豆異黃酮，它不但對(duì)抗更年期綜合癥，而且具有抗衰老作用，在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下使用更為可靠。

如何讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大呢？

一、如何讓內(nèi)心變得更強(qiáng)大

　　1、無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨言。

　　2、面對(duì)困境，也不要悲觀厭世。

　　3、人生短短數(shù)十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什么，生活得更好，乃是為你自己……

　　4、在人生的任何時(shí)候都不怕重頭再來，每一個(gè)看似低的起點(diǎn)，都是通往更高峰的必經(jīng)之路。

　　5、讓自己更平和一點(diǎn)，更豁達(dá)一點(diǎn)，對(duì)于身邊的過錯(cuò)，讓自己更寬容一點(diǎn)。人人都有他的難處，何必強(qiáng)求于人。

　　6、作為女孩子，首先要爭取經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，然后才有資格談爭取什么，15到25歲，爭取讀書以及 旅游 機(jī)會(huì)，25到35對(duì)，努力工作，積極進(jìn)修，組織家庭，開始儲(chǔ)蓄，必需活潑樂觀，不厭其煩地工作…這雙手雖小，但屬于我，作出成績來，享受成果，不知多開心…

　　7、壞事總是不斷發(fā)生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠(yuǎn)不要忘記學(xué)進(jìn)修學(xué)問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會(huì)不多不少永遠(yuǎn)追隨，只不過學(xué)識(shí)涵養(yǎng)可以使一個(gè)人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

　　8、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜、瀟灑一點(diǎn)。生活中無論有什么閃失，統(tǒng)統(tǒng)是自己的錯(cuò)，與人無尤，從錯(cuò)處學(xué)習(xí)改過，精益求精，直至不犯同一錯(cuò)誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學(xué)乖的機(jī)會(huì)。

　　9、浪漫是一種自我修養(yǎng)，是生活的格調(diào)。不管自己已婚未婚，什么年齡，總要保持有一種少女般浪漫情懷。

　　10、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務(wù)要為你做什么，要討好你什么。愛情很美好，但是，生活永遠(yuǎn)比愛情要長，而生活，是需要智慧。樂觀，陽光，凡事往好處想。

　　11、對(duì)一個(gè)城市的留戀，其實(shí)只是留戀那里的人和事，更多的，是沉淀在那個(gè)城市里自己最好的年華。不管在什么地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。

　　12、法國有句諺語：愛人在身旁，處處是天堂。幸福不是因?yàn)榈玫降亩?，而是?jì)較的少?？嗫嘧非鬀]有得到的，不懂得珍惜擁有的，結(jié)果只是徒勞傷命。

　　13、《莊子》里有句話叫做夏蟲不可語于冰，意思是說對(duì)于夏天的蟲子，無論你怎樣與它談?wù)摱斓谋?，它也不?huì)明白。同理，當(dāng)我們總是責(zé)怪別人無法理解自己的時(shí)候，請(qǐng)靜下心，各人有各人的思維限制，思維不同，很難一致，所以，我們都是互相眼里的夏蟲。對(duì)生活多一點(diǎn)耐心，信心與堅(jiān)持。不要總是半途而廢。

　　14、為了夢(mèng)想努力拼搏，回頭看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些苦難，后來成為了你人生的財(cái)富。未來掌握在自己的手中。

　　15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。

二、打招呼方式所對(duì)應(yīng)的心理特點(diǎn)

　　 1、直視對(duì)方的人

　　在打招呼的時(shí)候直視對(duì)方的人在交往中往往具有攻擊性，想通過打招呼來試探出對(duì)方的虛實(shí)，并暗自思量如何讓對(duì)方占下風(fēng)，讓自己在氣勢上壓過對(duì)方。同時(shí)，也表示對(duì)別人的戒心和防衛(wèi)之心。

　　與這種人打交道要講究策略首先要做的是保護(hù)好自己，不輕易暴露自己的劣勢，否則將被對(duì)方看輕；然后，見機(jī)采取下一步行動(dòng)。

　 　2、不看對(duì)方眼睛的人

　　打招呼時(shí)不看對(duì)方的眼睛，而將目光移往他處，這種人通常都膽小怕事，尤其怕見陌生人，但這不表示他們傲慢，而是其自卑感在作祟。他們?yōu)槿颂幨聸]有自信，而且猶猶豫豫。不過，當(dāng)女孩子對(duì)某位異性心存好感時(shí)，往往也會(huì)故意不正眼看人，即使是與她面對(duì)面相遇，她也會(huì)采取把目光轉(zhuǎn)向別處的做法。她們其實(shí)只是放了一顆*，是在用相反的方式提醒對(duì)方她們已經(jīng)敞開了胸懷。

　　 3、故意退后幾步的人

　　打招呼時(shí)，會(huì)故意退后幾步的人，也許自認(rèn)為這是一種禮貌或是謙讓，但別人卻會(huì)認(rèn)為他們是有意拒絕人，故意拉開距離。之所以出現(xiàn)有意識(shí)地后退的現(xiàn)象，可能是因?yàn)樗麄冇蟹佬l(wèi)和警戒心理，對(duì)交往有所顧忌，恐懼；或者想通過這種讓渡空間的方式表達(dá)謙虛，讓交往可以順利進(jìn)行并向深處發(fā)展，其實(shí)也關(guān)乎 養(yǎng)生 。

　　 4、拍打肩膀的人

　　假如某人和你打招呼時(shí)，毫不顧忌地拍你的肩膀，這種動(dòng)作，正好表示他對(duì)你絲毫不畏懼，并想以此顯示出他的優(yōu)勢地位，讓你別輕舉妄動(dòng)，否則他會(huì)展開強(qiáng)大的攻勢，逼迫對(duì)方的心理狀態(tài)處于劣勢。當(dāng)然這種動(dòng)作也常出現(xiàn)在相當(dāng)親密的朋友之間。

　 　5、不打招呼的人

　　有的人從不跟別人打招呼，即使是同學(xué)或同事迎面走過來，依然不打招呼，這說明他們具有孤僻癥的傾向，而且非常自視清高。

　　他們?cè)诠ぷ髋c學(xué)習(xí)當(dāng)中經(jīng)常是孤軍奮戰(zhàn)，雖然勤奮，但結(jié)果總沒有理想中的那樣美好。還有一種情況是他們太過繁忙，在走路的時(shí)候保持思索狀態(tài)，一經(jīng)遇到熟人，倉促間很難想起對(duì)方的姓名，只好干瞪眼，或把頭一低繼續(xù)趕路。

三、正確表達(dá)生氣的4方法

　　 一、得不生氣時(shí)且莫生氣

　　打仗最好的方法是不戰(zhàn)而勝。同樣的，說服別人的最好方法是不要生氣。氣在心頭，如何做到不與人生氣？你要學(xué)會(huì)專注去做你應(yīng)做的事情。

　　在施行專注做事計(jì)劃的時(shí)候，不斷會(huì)夾雜著有冷漠、*的念頭，打破了你內(nèi)心的平靜。其實(shí)，專注做事的過程，不是以把人當(dāng)空氣的方式來*對(duì)方，不是對(duì)人冷漠，而是在等待一個(gè)與對(duì)方洽談、和好的時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)未到，你自己不肯降低身價(jià)去遷就對(duì)方，就算你能俯下了身子，也未必得到對(duì)方的熱誠響應(yīng)。

　　不記恨，以寬宏的情懷去包容別人的錯(cuò)失，是件實(shí)屬不易的事情。保持平靜，不要生氣，不要在精神上淪陷，不要讓你的情緒機(jī)制失靈、失控，使一切在常態(tài)中開展，是一項(xiàng)重要的心靈訓(xùn)練課，是我們要養(yǎng)成的良好的情緒習(xí)慣。

　　 二、待理由充分后才表達(dá)生氣

　　你要向別人表達(dá)你的生氣，你內(nèi)心必得有充分的理由。理由不充分，就難以生別人的氣。就算你能沖別人亂發(fā)火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，處于弱勢的一方也會(huì)在心底瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風(fēng)格。所以，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成寬容、謙讓的美德，其實(shí)也關(guān)乎 養(yǎng)生 。

　 　三、生氣時(shí)不要聲色俱厲

　　吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時(shí)聲色俱厲的表現(xiàn)。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽，這是中醫(yī)上的理論。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內(nèi)臟，影響人體氣機(jī)。

　　同時(shí)，也給受氣者帶來傷害。人都有保護(hù)自尊的需要，傷害了別人自尊，無形跡可究，但影響最為深遠(yuǎn)。那如何控制自己的情緒？“我們感到難過是因?yàn)槲覀兛奁?，感到氣憤是因?yàn)槲覀兌窢?，感到害怕是因?yàn)槲覀冾澏?。”這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負(fù)面情緒的傷害，你就要學(xué)會(huì)放松——或是換個(gè)場景，或是換個(gè)舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

　 　四、只給自己和他人建設(shè)性的批評(píng)

　　我們的內(nèi)心難免心生抑郁不平之氣，尤其是在失意的時(shí)候。我們最容易把自己的失利歸咎與自己相親近的人，把這種不便于向外人發(fā)作的無名之火轉(zhuǎn)身邊的人。

　　《心理學(xué)與生活》在“為你的 健康 干杯”中向人們建議道：永遠(yuǎn)不要說你自己不好的事情。尋找那些你將來采取行動(dòng)可以改變的不快樂的根源。只對(duì)自己和他人進(jìn)行建設(shè)性的批評(píng)——下次采取一些不同的做法來得到你想要的東西。

四、都市女性易患的幾種心理疾病

　　 癔病

　　癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

　　世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。

　　 神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。

　　 焦慮癥

　　焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。患者異常的心理表現(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

　　 更年期綜合癥

　　女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期；第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因，其實(shí)也關(guān)乎 養(yǎng)生 。

　　婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等；從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是“更年期綜合癥”的重要發(fā)病條件。此外，“更年期綜合癥”患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計(jì)41例患者，有44%的人性格特點(diǎn)為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。

　 　憂郁癥

　　任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對(duì) 社會(huì) 或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球 社會(huì) 。

　　如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

這個(gè)很好，我愿意回答。首先你得有意愿，主動(dòng)去求變，然后在謀求措施上的努力。[呲牙][呲牙]

多讀書，人文 歷史 ，散文哲理，紀(jì)錄紀(jì)實(shí)，都能讓自己博古通今，只有豐富了自己的頭腦，才能讓自己有信心，從而轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的氣場。遇到事情胸有成竹，就自然而然的表現(xiàn)的鎮(zhèn)定自若。

多交際。所有的事情都需要表達(dá)，人與人之間的關(guān)系都得通過你來我往，唇槍舌劍，特別是服務(wù)行業(yè)也注重細(xì)節(jié)。包括機(jī)關(guān)單位也是，考試面試環(huán)節(jié)占分值提高到一半了，就是對(duì)你人際溝通和臨場應(yīng)變的考核。

不要三分鐘熱度，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。不要不好意思，說錯(cuò)了可以改。祝你好運(yùn)[贊][贊]

您好！如何讓自己內(nèi)心變的強(qiáng)大呢？有時(shí)候很多人都會(huì)說，只有經(jīng)歷了一些事情，自己才會(huì)內(nèi)心變得強(qiáng)大！感覺一夜之間成熟了很多！感覺自己長大了！無論您現(xiàn)在處于什么年齡！第一，多聽聽長輩們的人生經(jīng)歷。第二，給自己一個(gè)暗示，學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，對(duì)自己說：哥們！姐們！你是最棒的！你要通過自己的努力！獲得你想要的一切！你可以的！加油！第三，多結(jié)交一些有正義感、正能量、陽光的朋友！他們會(huì)溫暖你、感染你、帶動(dòng)你！加油！朋友！自信的人們運(yùn)氣不會(huì)差！

首先，做仼何事情要充滿自信。愛因斯坦曾說過自信是向成功邁出的第一步。凡事要給自己打氣，時(shí)時(shí)刻刻心中要默念“我行”、“我可以”，千萬不要在行動(dòng)之前，自己先被自己打敗。那信心何來？在努力學(xué)習(xí)掌握知識(shí)的基礎(chǔ)上建立起來的自信，是勇往直前，是堅(jiān)不可摧的，學(xué)習(xí)的重要性由此一覽無遺。

其次，一定要控制自己的情緒。北宋范仲淹有言：不以物喜，不以己悲。同樣，古仁人這種處事深遠(yuǎn)、豁達(dá)胸襟也是我們現(xiàn)代人所應(yīng)該擁有的。

最后，要有一個(gè) 健康 的身體。以前呢，看到這樣一段話，在這里我想說給大家聽聽：

事業(yè)無須驚天動(dòng)地，有成就行；

金錢無須取不盡，夠花就行；

朋友無須形影不離，想著就行；

兒女無須多與少，孝順就行；

壽命無須過百歲， 健康 就行。

感謝平臺(tái)邀請(qǐng)

親親，若想內(nèi)心強(qiáng)大霸氣側(cè)露，很簡單也容易，就是要心硬手狠冷血無情。你看嘛，訓(xùn)練間諜刺客，要先叫他殺人滅親忘記愛人；又如在法律契約上，合理合法不合情的事情，太多太多太悲催了；而商場職場中，只認(rèn)規(guī)矩利益紅利，好伙伴蛻變成勁敵家破人亡的，戲上有世上也有；為遺產(chǎn)為瞻養(yǎng)等家庭瑣事，親人們可以反目成仇一輩子不往來；僅為一樁微不足道小事，有人瘋狂殺戮膽小鬼速成魔鬼。膽倒是英雄膽，惡卻是千年惡。

所以，現(xiàn)代 社會(huì) 無時(shí)無處不是在逐漸培養(yǎng)我們每個(gè)善良弱小的人，要堅(jiān)定頑強(qiáng)執(zhí)著冷靜好勝，要挑戰(zhàn)要競爭要發(fā)達(dá)就要打敗對(duì)手，就要迎著困難上勇往無前，想想，這也沒錯(cuò)啊，叢林法則弱肉強(qiáng)食，物競天擇適者生存。我不是哲人禪者，里面的辨證奧妙孰是孰非因果輪回，說不清還道不明。

反正呢，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大果敢，太容易了。

但，這里，我反而忠告奉勸親親，你就是你，是不一樣的焰火，應(yīng)永遠(yuǎn)保持自己內(nèi)心的柔軟和安詳，平靜淡然地對(duì)待每件事每個(gè)人，佛系人生人獸無害，不以物喜不以己悲，做個(gè)快樂平凡的人，難道不好嗎？！

這個(gè)問題真的很難回答，一個(gè)人的內(nèi)心和各個(gè)方面都有關(guān)聯(lián)，但是說白了還是沒錢，俗話說錢壯慫人膽。

當(dāng)然這個(gè)說法有點(diǎn)激進(jìn)了，有一些生活并不是很好的人，內(nèi)心就是很強(qiáng)大，他們自信滿滿，對(duì)未來充滿希望，每天活力四射，總有其擅長的一面，而這樣的人很快就會(huì)真的成功。

所以還是要先充實(shí)自己，要對(duì)自己充滿自信，他人目光關(guān)我何事？我又不跟你借錢，我憑自己的勞動(dòng)活著，不要過份在乎別人的目光，堅(jiān)定自己的思想。

答案很簡單，那就是做成一件又一件事 。

每個(gè)人的成長環(huán)境不同，不是每個(gè)人生來都內(nèi)心強(qiáng)大，但是生活要求我們，必須堅(jiān)強(qiáng)，不能軟弱。內(nèi)心如何變強(qiáng)大？其實(shí)很簡單，就是通過我們腳踏實(shí)地的努力，做成一件又一件事，爬上一座山峰之后繼續(xù)攀爬，去看更美的風(fēng)景。

一個(gè)人成功了其實(shí)沒什么，也不值得炫耀，但是它會(huì)讓你自信。馬云當(dāng)年剛畢業(yè)時(shí)，也不自信，全班24名同學(xué)應(yīng)聘肯德基，23人都錄取了，唯有他失敗了。但就是后來一次次的努力，一次次把小事做成，在這個(gè)過程中鍛煉了馬云的心智，后來做成了阿里巴巴，才讓他內(nèi)心強(qiáng)大。

成功之路并不平坦，旅途中會(huì)遇到各種各樣的困難。馬云曾說:“男人的胸懷是被委屈撐大的?！蹦阋龀筛蟮氖拢谶^程中就要承受更大的委屈，也許不被人理解，也許當(dāng)時(shí)看來很難消化，但就是這個(gè)過程，讓你胸懷變大，內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)。

如果你現(xiàn)在覺得自己內(nèi)心脆弱，毫無自信。那就去工作吧，先找到能力范圍內(nèi)力所能及的事情，把它做好，然后慢慢去做更大的事。在這個(gè)過程中，你提升了工作能力，鍛煉了口才，越來越體會(huì)到自己被別人需要的感覺，這種感覺時(shí)間長了，會(huì)溫暖你的內(nèi)心，從而改變你的狀態(tài)。

朋友，即使我們現(xiàn)在自卑、脆弱，但這都是暫時(shí)的，去做事啊，去工作吧，很快，你就能看到一個(gè)全新的自己。

要讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大不是一個(gè)簡單的問題，每天朋友圈都充斥著很多心情糟糕的個(gè)人狀態(tài)和很多看似很有深度卻其實(shí)根本無用的心靈雞湯，就知道有很多人的內(nèi)心其實(shí)都不強(qiáng)大，都渴望改變這一狀態(tài)，內(nèi)心強(qiáng)大的人都是相似的，而內(nèi)心弱小的人都各有不同，有的是抗壓能力不行，有的是臉皮薄，還有的是天生沒自信，感覺很自卑。所以內(nèi)心強(qiáng)大是一種綜合表面，決不是單一素質(zhì)。

你要想成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，一定要在刻意提升自己的耐心、自制力、樂觀、抗壓能力等方面素質(zhì)，而不是單一的反復(fù)告誡自己要成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，需要平時(shí)生活中的多方面練習(xí)。

你可以在閑時(shí)試一下密集的場景冥想訓(xùn)練。比如你對(duì)于別人的批評(píng)、長時(shí)間的工作和突如其來的麻煩時(shí)不要沖動(dòng)，保持很遲鈍的感覺，盡量讓自己的情緒保持穩(wěn)定10分鐘后再來解決這些問題，想一想對(duì)策，這樣不至于沖動(dòng)而做錯(cuò)事，慢慢的克制，時(shí)間久了再遇到事就不會(huì)那么慌張，就能冷靜處理問題，遇事就不會(huì)害怕了。

歡迎采納！

我覺得在回答這個(gè)問題之前我們要先搞清楚我們?yōu)槭裁匆屪约旱膬?nèi)心變得強(qiáng)大？我是這樣看這個(gè)問題的：首先如果你是因?yàn)槭ビH人失去朋友，你是因?yàn)椴∧Юp身或者傷痛來襲…這些原因需要你強(qiáng)大的內(nèi)心來應(yīng)對(duì)變故，我覺得這種情況不需要你怎么刻意的應(yīng)對(duì)大多數(shù)人大多數(shù)情況都是自然而然的就會(huì)應(yīng)對(duì)，因?yàn)檫@種情況大家在潛意識(shí)里都明白人活在世上生老病死是自然規(guī)律，是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的你的內(nèi)心自然就釋懷了；而生活中給你的另一種壓力，這種壓力本不該你承受的或者說你可以逃避你也可以去抗?fàn)幃?dāng)然你會(huì)得到不一樣的結(jié)果，而不同的結(jié)果才是你壓力的來因，所以搞清楚了來因我們讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大就容易了，把你想要的結(jié)果搞清楚了，你就能想清楚你該如何面對(duì)如何行動(dòng)采取什么樣的態(tài)度，你的內(nèi)心自然就會(huì)強(qiáng)大，對(duì)待壓力自然就能泰然自若了！

你好我是小K很高興回答你的問題！

答:我覺得自己內(nèi)心強(qiáng)不強(qiáng)大不重要，最主要做自己不需要去看別人的說法做事，你認(rèn)為對(duì)的就去做，只要不是傷天害人的事都可以做！

所以一個(gè)人走自己的路，不要去聽別人怎么說怎么做，你堅(jiān)持自己的路，內(nèi)心就會(huì)開始慢慢變強(qiáng)大！

希望我的回答能幫到你，我是小K一個(gè)認(rèn)真做自媒體的小伙子 @小K的vlog

關(guān)節(jié)疼痛跟快要絕經(jīng)有關(guān)嗎？

一般女性開始出現(xiàn)經(jīng)期的變化，年齡40多歲，就有可能是要進(jìn)入圍絕經(jīng)期了。女性的經(jīng)期是受激素控制的，在女性的圍絕經(jīng)期這段時(shí)間，雌激素會(huì)明顯的減少和波動(dòng)，導(dǎo)致女性朋友們出現(xiàn)很多系統(tǒng)的異常，比如生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚，甚至?xí)绊懙叫睦淼淖兓?，這當(dāng)然還包括骨骼系統(tǒng)，所以很多女性在快要絕經(jīng)這段時(shí)間，出現(xiàn)周身關(guān)節(jié)疼痛是絕對(duì)有可能的。

女性的月經(jīng)周期是 受黃體生成素和促卵泡激素調(diào)節(jié)的 ，這兩種激素是在垂體當(dāng)中制造的，當(dāng)處于圍絕經(jīng)期的時(shí)候，這些激素的分泌會(huì)有大量的減少，也就會(huì)引起周身多處的疼痛。

雌激素對(duì)于減少炎癥反應(yīng)反應(yīng) 也是有一定作用的，在女性絕經(jīng)期間，它的水平有明顯的下降， 炎癥就可能增加，引起不舒適和相應(yīng)的關(guān)節(jié)炎癥。

而且雌激素對(duì)于 調(diào)節(jié)人體鈣 的代謝是非常重要的，當(dāng)女性朋友們?nèi)狈α舜萍に氐恼{(diào)節(jié)作用，骨鈣沉積會(huì)發(fā)生明顯的異常，會(huì)出現(xiàn)一種導(dǎo)致患者周身疼痛的問題： 絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松癥，這個(gè)問題就會(huì)誘發(fā)女性朋友的周身骨痛。

另外 女性在絕經(jīng)期的時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)纖維性肌痛 ，纖維性肌痛會(huì)導(dǎo)致女性朋友對(duì)疼痛特別的敏感，而且會(huì)導(dǎo)致周身的疼痛。

在女性絕經(jīng)期間也會(huì)出現(xiàn) 維生素d的缺乏 ，維生素d也是調(diào)節(jié)骨代謝非常重要的一種激素性的維生素，缺少了維生素d也會(huì)導(dǎo)致骨鈣沉積的異常，加重女性朋友們的骨質(zhì)疏松癥，另外 缺乏維生素d也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)抑郁的情緒 ，所以很多女性朋友們，在圍絕經(jīng)期這段時(shí)間會(huì)有情緒的改變，比較嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥。

相信看到這里大家應(yīng)該對(duì)絕經(jīng)期女性的周身疼痛有了一定的認(rèn)識(shí)，這主要是由于激素環(huán)境的變化導(dǎo)致的，尤其是在這段時(shí)間非常容易出現(xiàn)絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松癥，那么出現(xiàn)了這種情況應(yīng)該怎么辦？
明確是否存在骨質(zhì)疏松 ：那么我們不能說，只要是女性朋友處于絕經(jīng)期這段時(shí)間，就一定會(huì)有骨質(zhì)疏松。如果女性朋友們出現(xiàn)了明顯的周身骨痛，那么我們也不能排除這種可能性，為了明確診斷我們需要做一個(gè)檢查，我們稱之為 雙能x線 ，這種檢查費(fèi)用不高，可以明確處于絕經(jīng)期的女性是否真正的存在骨質(zhì)疏松。

經(jīng)過這種檢查以后我們會(huì)獲得一個(gè)t值，如果這個(gè)t值小于-2.5，那么就證明患者是確實(shí)存在骨質(zhì)疏松的。

前面我們也提到了，在圍絕經(jīng)期這段時(shí)間，女性朋友會(huì)出現(xiàn)維生素d的缺乏，那 么如何確定是否存在維生素d缺乏呢 ？我們需要采血做一個(gè)化驗(yàn)叫做 骨代謝 。根據(jù)骨代謝的結(jié)果我們能判斷女性朋友們是否存在真正的維生素d缺乏，同時(shí)可以知道， 導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是由于骨破壞的增強(qiáng)，還是由于骨形成的減少導(dǎo)致的，從而可以正確的指導(dǎo)用藥 。

當(dāng)我們的骨量丟失10%的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)周身多處的疼痛了，如果骨量丟失20%就有比較大的骨折風(fēng)險(xiǎn)，這種骨折我們稱之為脆性骨折。如果女性朋友們經(jīng)過以上這種檢查，確實(shí)發(fā)現(xiàn)了存在絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松癥，那么要進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

第一，口服抗骨破壞藥物，這種藥物以雙膦酸鹽類為主 ，具有很好的抑制骨破壞的作用，也有靜脈注射的這一類藥物，有的需要一年一次注射，有的需要半年一次注射，可以說相對(duì)來講比較簡單。

第二，補(bǔ)充鈣劑 。在絕經(jīng)期這一段時(shí)間補(bǔ)鈣，不需要每天補(bǔ)的太多，只要注意補(bǔ)充的量就可以了，這個(gè)量我們建議控制在 每天600毫克左右，不需要補(bǔ)充太大的量 ，否則容易誘發(fā)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，大家要明白鈣只是一種原料，如果您原料充足，但是沒有搬運(yùn)工往骨骼里搬運(yùn)，吃再多的鈣只是徒勞無功的做法。至于品牌，大家選擇成分就夠了，沒有必要因?yàn)檫@個(gè)鈣的品牌而多花錢， 算算經(jīng)濟(jì)賬，算算成分就可以了 。

第三，那么到底什么是鈣的搬運(yùn)工呢？主要的搬運(yùn)工就是維生素d， 如果經(jīng)過骨代謝檢查，確實(shí)發(fā)現(xiàn)了維生素d缺乏那么科學(xué)合理的補(bǔ)充活性維生素d就可以了。大家不要以為在買的鈣產(chǎn)品當(dāng)中含有維生素d就夠了，這個(gè)量還是很差，很多的一定要購買專業(yè)的活性維生素d藥品。

第四，飲食改變 。對(duì)于圍絕經(jīng)期的女性朋友們來講，飲食是比較重要的一環(huán)，在這段時(shí)期，要堅(jiān)持每天 喝奶300毫升 ，鮮奶或者是脫脂牛奶都可以；在這段時(shí)間每天要保證 3~5粒的堅(jiān)果攝入 ，榛子和苦杏仁是比較好的選擇；由于雌激素的缺乏，可以適當(dāng)?shù)?補(bǔ)充豆?jié){ ；由于維生素d，在植物類的食材當(dāng)中比較缺乏，那么在飲食當(dāng)中建議要適當(dāng)?shù)臄z入 蛋黃，三文魚，或者是奶酪 這一類富含維生素d的食品。

第五，生活方式改變 。當(dāng)您的身體內(nèi)攝入了足夠的維生素d以后，如果沒有紫外線的催化作用，這些維生素d也不會(huì)轉(zhuǎn)化為真正幫助我們促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，所以 每天保證20分鐘左右的日曬時(shí)間 是非常重要的；另外建議在這段時(shí)間的女性朋友們，應(yīng)該要進(jìn)行充足的戶外活動(dòng)，可以朋友一起進(jìn)行 慢跑、快走 ，或者是打羽毛球這一類的運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)社交，而且可以幫助促進(jìn)鈣的吸收，避免骨質(zhì)疏松的加重，這里面要特殊，說明的是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)骨鈣的沉積，避免骨質(zhì)疏松意義不大，那就是游泳；而且在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，一定要加強(qiáng)抗阻運(yùn)動(dòng)，也就是狙擊啞鈴這一類的抵抗阻力的作用，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)骨骼的 健康 是有意義的。

謝業(yè)生曾經(jīng)參加過一次骨質(zhì)疏松的學(xué)習(xí)，有一個(gè)大咖講過， 背雙肩書包也有一定促進(jìn)骨骼 健康 的作用 ，書包的重量不用特別大，有2~3瓶礦泉水的重量就可以了，在戶外行走運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，書包會(huì)給脊柱一定的刺激，相當(dāng)于脊柱在做抗阻運(yùn)動(dòng)，對(duì)于維持脊柱骨骼的 健康 也有一定的作用。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，大城市還是比較流行背雙肩書包的， 在一些中小型的城市，老年人背一雙肩書包被認(rèn)為是一種 搞笑 的表現(xiàn) ，個(gè)人認(rèn)為老年人完全沒有必要在乎他人的目光，適當(dāng)?shù)谋骋粋€(gè)小書包 ，不僅可以幫我們裝一些日常生活當(dāng)中需要的小東西，而且還有抗骨質(zhì)疏松的作用何樂而不為呢 ？

激素替代療法 。以往對(duì)于絕經(jīng)期女性進(jìn)行激素替代療法的認(rèn)識(shí)這些年也有了一些改變，在以往認(rèn)為在這段時(shí)間進(jìn)行激素的補(bǔ)充，有可能 誘發(fā)子宮肌瘤、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn) 。但是現(xiàn)在的理念認(rèn)為應(yīng)該該補(bǔ)充補(bǔ)充，注意控制激素補(bǔ)充的量就可以了，這方面需要大家咨詢專業(yè)的 婦科內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的咨詢 。
總結(jié) 我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！
有這個(gè)可能！

絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止，一般分三個(gè)階段：絕經(jīng)前期，絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期；多數(shù)婦女在45 55歲之間自然絕經(jīng)。婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群稱為圍絕經(jīng)期綜合征或更年期綜合征。絕經(jīng)癥狀中近期癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、血管舒縮癥狀、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀、精神神經(jīng)癥狀等，遠(yuǎn)期癥狀有泌尿生殖道癥狀 、 骨質(zhì)疏松 、阿爾茨海默病、心血管疾病等。

骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病， 經(jīng)絕期是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原發(fā)性原因之一，人到中年尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行，大量流失的骨量導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生 。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70% 80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動(dòng)障礙等。

關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，如果關(guān)節(jié)疼痛且處于絕經(jīng)期，是可能有關(guān)系的，建議到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下。

建議快到絕經(jīng)期女性，可以到醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取一定的治療措施，治療不是讓絕經(jīng)不來，目的是緩解近期癥狀，早期發(fā)現(xiàn)、有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化等老年性疾病。

另外建議在四十歲以后應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，絕經(jīng)后補(bǔ)鈣量還要適當(dāng)增加，適當(dāng)鍛煉維持骨量，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。每年可以進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。

女性絕經(jīng)后會(huì)有很多癥狀出現(xiàn)，其中就會(huì)引起骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的各種癥狀比如疼痛等出現(xiàn)。所以，對(duì)于絕經(jīng)女性要有一定的心理準(zhǔn)備和防范措施，在圍絕經(jīng)期甚至之前，就要多補(bǔ)充鈣，減少鈣流失。

一、如何判斷“真絕經(jīng)”還是“假絕經(jīng)”？
很多女性認(rèn)為絕經(jīng)只是一個(gè)結(jié)果，其實(shí)這是片面的認(rèn)識(shí)。

絕經(jīng)并不是在某一天突然出現(xiàn)，而是一個(gè)過程。

在女性生育年齡階段，月經(jīng)周期通常每個(gè)月一次，并伴有卵巢排卵，發(fā)生在月經(jīng)周期開始后的兩周。為了確保周期規(guī)律性，卵巢需要產(chǎn)生足夠的雌激素和孕酮。

由于女性達(dá)到一定的年齡，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就導(dǎo)致了絕經(jīng)。

絕經(jīng)前的幾年內(nèi)，卵巢分泌雌激素和孕酮水平開始下降，月經(jīng)周期和排卵都會(huì)減少，最終停止排卵，也就沒有妊娠的可能性。

需要注意的是，女性的最后一次月經(jīng)只有在月經(jīng)停止來潮后一年才能確認(rèn)。很多女性幾個(gè)月不來月經(jīng)就自行判斷為絕經(jīng)，這是不科學(xué)的。
二、絕經(jīng)，不要因?yàn)槟挲g而苦惱
客觀講，沒啥不同！

首先，女性絕經(jīng)年齡不是一個(gè)絕對(duì)的數(shù)字，更不是一刀切的方式。

其次，女性絕經(jīng)年齡因人而異，而且差別比較大。

但是一般來講，我國女性絕經(jīng)年齡在45-55歲，平均在48歲左右。

因?yàn)榕陨眢w素質(zhì)、營養(yǎng)等因素的影響，每個(gè)女性的絕經(jīng)年齡會(huì)有差別，而且有的甚至差別很大。有的女性甚至在60歲后絕經(jīng)，有的女性則40左右絕經(jīng)。

當(dāng)絕經(jīng)年齡早于40歲時(shí)，被認(rèn)為是過早絕經(jīng)，也就是我們說的卵巢早衰。

女性絕經(jīng)年齡，只要不是疾病引起的，無論是40多還是50多，都是合理的范圍。不要因?yàn)樽约航^經(jīng)晚而擔(dān)心，也不要因?yàn)樽约航^經(jīng)早一些而苦惱。

三、絕經(jīng)會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛嗎？
因?yàn)榇萍に啬芫S持骨含量，雌激素水平降低會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，有時(shí)引起骨質(zhì)疏松癥。骨密度下降，骨骼變得脆弱，更容易發(fā)生骨折情況。

絕經(jīng)后2年內(nèi)，每年損失骨質(zhì)約3-5%，以后每年損失1-2%。

骨質(zhì)疏松也會(huì)引起一定的關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生。

針對(duì)女性骨質(zhì)疏松癥，可以在絕經(jīng)前采取補(bǔ)鈣方式，也可以在絕經(jīng)后采取雌激素補(bǔ)充的方式，雌激素單純使用，或者聯(lián)合孕酮，可以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。但是不推薦單純?yōu)榱祟A(yù)防骨質(zhì)疏松癥而使用雌激素。

大多數(shù)女性可以服用雙膦酸和雷諾昔芬等。

具體如何治療，當(dāng)然需要遵守醫(yī)囑的建議。

隨著年齡的增長，女性都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)從生殖期進(jìn)入生殖衰退期的過程，在這個(gè)過程中，通常以逐漸出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，最終達(dá)到12個(gè)月以上無月經(jīng)的情況，作為進(jìn)入絕經(jīng)期的判斷標(biāo)準(zhǔn)，在此之前的一段時(shí)間中，女性會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過渡階段，我們一般稱之為“圍絕經(jīng)期”，通常又稱之為更年期。

更年期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，也是很容易出現(xiàn)這樣那樣 健康 問題的時(shí)期，為什么這樣，主要是因?yàn)樵谂愿昶?，隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)的雌性激素會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的減少過程，在這個(gè)過程中，往往伴隨著容顏衰老，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，泌尿生殖系統(tǒng)問題，身體代謝出現(xiàn)問題，血脂血糖血壓升高等諸多問題，另外，潮熱，心跳加快，失眠，焦慮等問題也往往伴隨著更年期女性。的確，相比于男性，女性更年期是一個(gè)更明顯的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，也更應(yīng)該多多關(guān)懷關(guān)愛女性，積極的去面對(duì)和調(diào)理女性身心的各方面問題。

很多女性在更年期期間，除了會(huì)出現(xiàn)前面我們談到的諸多身體不適， 健康 問題以外，還會(huì)出現(xiàn)全身骨骼痛的問題，白天好一點(diǎn)，到了晚上睡覺的時(shí)候，一覺醒來后，渾身骨骼疼痛，讓人再也難以入睡，這樣的經(jīng)歷，很多女性朋友都有。有的朋友說，不服老不行啊，身體一天不如一天了，但對(duì)于出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，骨骼疼痛問題的朋友，一定要注意骨質(zhì)疏松問題的排查，更年期由于女性雌性激素的快速流失，女性身體骨骼中的鈣質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)加速流失的過程，如果不能積極的應(yīng)對(duì)，就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，骨質(zhì)疏松不但會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，骨頭痛的問題，還會(huì)使得骨骼變脆，易骨折，因此，千萬不要大意。

建議女性40歲以上，就要開始加強(qiáng)鈣質(zhì)和維生素D的補(bǔ)充，不一定非得是服用補(bǔ)劑，可以通過飲食上的調(diào)節(jié)和注意，多多增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，豆制品，奶類等都是富含鈣質(zhì)的食材，而蛋黃，奶酪等中可以獲取到更多的維生素D，而多注意曬日光浴，也是增加皮膚維生素D合成的重要方面，如果飲食上無法保證足夠鈣和維生素D攝入的朋友，也可以考慮服用補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，建議每日攝入的鈣量應(yīng)不少于1000mg，維生素D不少于20μg。

如果沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的女性朋友，隨著年齡的增長，應(yīng)該盡量的加強(qiáng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于維持骨密度，加強(qiáng)肌肉力量，都是很好的生活調(diào)理方式，如果能夠在飲食上或日常生活中注意鈣和維生素D補(bǔ)充，同時(shí)又能夠堅(jiān)持進(jìn)行有效合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，出現(xiàn)更年期骨質(zhì)疏松的幾率就會(huì)大大降低。

而在進(jìn)入為絕經(jīng)期后，除了要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以外，也要定期進(jìn)行骨密度的檢查，特別是有骨骼關(guān)節(jié)痛問題的更年期女性朋友，更要注意更年期骨質(zhì)疏松癥的排查，不論是更年期女性，還是絕經(jīng)后女性，都應(yīng)該注意骨質(zhì)疏松問題的定期檢查，定期評(píng)估骨質(zhì)疏松帶來骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

如果確認(rèn)確實(shí)有骨質(zhì)疏松的問題，除了補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以外，一般還會(huì)推薦更年期女性進(jìn)行骨質(zhì)疏松的其他藥物治療，膦酸鹽類的骨吸收抑制劑是首選藥物，這類藥物能夠明顯的抑制骨質(zhì)的重吸收，增強(qiáng)骨密度，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)，一般經(jīng)過3~5年的治療后，如果骨密度已有明顯改善，且沒有發(fā)生骨折，可考慮停藥。除了骨吸收抑制劑以外，更年期骨質(zhì)疏松問題，還可以通過選擇性的雌激素受體調(diào)節(jié)劑，如雷洛昔芬，拉索昔芬等藥物，來降低更年期和絕經(jīng)后女性的骨折風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)骨骼關(guān)節(jié)疼痛的問題，在排查骨質(zhì)疏松問題以外，也應(yīng)該積極的排查其他相關(guān)疾病引起關(guān)節(jié)疼痛的可能性，骨退化造成的骨性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，雌激素流失導(dǎo)致尿酸升高，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，也都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題，因此，如果在更年期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題，一定要積極的及時(shí)的就醫(yī)診察，確認(rèn)具體原因，對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理和治療。

沒有

有相關(guān)性，一般更年期有時(shí)會(huì)身體不舒服關(guān)節(jié)痛

一般如果是全身關(guān)節(jié)性有疼痛的感覺的話，建議你最好去做個(gè)檢查，如果說你現(xiàn)在的年紀(jì)超過了50歲以上左右的話，可能就是因?yàn)橐粋€(gè)骨質(zhì)疏松引起的，或者是因?yàn)槟惚旧碛腥扁}的表現(xiàn)平時(shí)的話，如果是在50歲以下還有一個(gè)月經(jīng)的情況下的話，可能就是因?yàn)槟惚旧淼囊粋€(gè)子宮衰退或者造成一個(gè)這樣的現(xiàn)象

和風(fēng)寒有關(guān)

有關(guān)系，女性快要絕經(jīng)，雌激素下降很快，所以要及時(shí)補(bǔ)鈣，還要注意增加食療和運(yùn)動(dòng)量，不然關(guān)節(jié)疼痛就很明顯！

可以說有關(guān)系，也可以說沒有關(guān)系。一般女性到了圍絕經(jīng)期，雌激素都會(huì)大幅度波動(dòng)。那么女性就會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，那么這種情況下，會(huì)有一點(diǎn)關(guān)節(jié)疼痛是很正常的。但是如果是關(guān)節(jié)痛得厲害，而且影響日常生活，就要考慮是否關(guān)節(jié)有問題，比如說畸形，磨損等問題，都是需要從長計(jì)議的。

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