日常4秘訣-預(yù)防女人痛經(jīng)

日常4秘訣-預(yù)防女人痛經(jīng)

痛經(jīng)，別再強(qiáng)忍。日常四秘訣，教你預(yù)防痛經(jīng)，把痛在來臨前就消滅！

經(jīng)行脅痛

行經(jīng)時兩脅作痛，甚至脅內(nèi)有塊，疼痛不已，經(jīng)血紫暗，當(dāng)理氣活血化瘀。

方藥：取熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前5日開始服用，行經(jīng)時停服。

經(jīng)行關(guān)節(jié)痛

行經(jīng)時周身骨節(jié)疼痛。

方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g，干姜、甘草各7g，僵蟲、麻黃各6g，生姜3片，蔥白1莖，水煎溫服，每日1劑，連服6劑。

經(jīng)前腹痛

經(jīng)前腹痛多系寒凝血滯，常表現(xiàn)為少腹冷痛異常，宜服溫里活血化瘀方劑。

方藥：取當(dāng)歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，紅花、桃仁各4g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前7日開始服用，行經(jīng)時停服。

經(jīng)后腹痛

行經(jīng)之后腹痛多系血虛夾滯所致，宜補(bǔ)虛通滯。

方藥：藥用黨參、白術(shù)、醋香附、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚，水煎服，每日1劑。

治療痛經(jīng)吃什么藥物好？可以預(yù)防痛經(jīng)有什么妙招？

女人在每個月的時候，都會有月經(jīng)的出現(xiàn)，有的女人在月經(jīng)期間是什么事情都沒有，但是有的女人在月經(jīng)的時候，痛經(jīng)是非常嚴(yán)重的，當(dāng)女人有這一個的一個情況的時候，就要好好的進(jìn)行治療，藥物就是一個很好的選擇，那么治療痛經(jīng)吃什么藥物好？可以預(yù)防痛經(jīng)有什么妙招？
1、治療痛經(jīng)的四種藥物
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
治療痛經(jīng)可使用四種藥物
一、止痛藥：許多女性可能仍然不知道最有效的止痛方法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。消痛靈（萘普生）和布洛芬（芬必得、炎痛停）這兩種鎮(zhèn)痛劑是目前止痛效果較好的藥物。痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)前服一粒布洛芬，然后根據(jù)包裝上的服藥說明連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失。
二、避孕藥：對于經(jīng)期不準(zhǔn)的女性，服用避孕藥不失為一個有效抑制痛經(jīng)的方法。
三、用法是：炔諾酮每次2.5～5毫克，從經(jīng)期第5天開始，每天一次，22天為一個周期。
四、外用栓劑：痛經(jīng)女性可采用外用藥物進(jìn)行治療，既可避免口服藥物對胃腸道的刺激，同時也可減少其對心、肝、腎等器官的副作用。舒經(jīng)栓是一種外用栓劑，是通過肛門給藥，它可以減弱或消除女性對疼痛的敏感性，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。該藥在體溫下15分鐘開始溶化并經(jīng)直腸黏膜吸收，使用后可以感到下腹部略微溫暖，疼痛感隨之減弱、消失。
2、小妙招可以預(yù)防痛經(jīng)
1、女性裸睡可防治痛經(jīng)
裸睡是對女性有很大的幫助的，裸睡會治療痛經(jīng)也會增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，而且還可以減肥與美容！女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。
2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
痛經(jīng)是困擾不少女性的“難言之隱”。有些方法就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
3、女性痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
4、痛經(jīng)的原因
1、子宮內(nèi)安放了避孕環(huán)，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（PG）生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。這是引起痛經(jīng)的原因之一。
2、女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因，而且痛經(jīng)的痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。
3、月經(jīng)初潮，有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經(jīng)的原因有明顯的相關(guān)性。初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。
4、誘發(fā)痛經(jīng)的原因還與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
5、在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠；過早開始性生活；有很多性伴侶都是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

專家推薦;緩解痛經(jīng)的4大法寶

日常生活中不經(jīng)意的注意很容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)。經(jīng)期來了，不小心蘸了冷水，吃了冷食，身體氣血兩虧。血液循環(huán)不暢導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)。每個女性在經(jīng)期第一天都會做一些緩解痛經(jīng)的事情，比如用紅糖水說話、熱敷等。今天，邊肖將教你幾招有效緩解痛經(jīng)。


1.保持身體溫暖。


身體的溫度決定了血液循環(huán)的通暢。除了身體保暖，加強(qiáng)保暖措施，多喝熱水，最好早上起來喝一杯姜湯，或者用熱水袋敷在小腹上，可以有效緩解痛經(jīng)，使身體血液循環(huán)通暢。


2.注意你的飲食


經(jīng)期女性處于特殊狀態(tài)，飲食應(yīng)以清淡易消化食物為主，包括生冷食物，如螃蟹、海帶、梨等。辛辣食物也會影響身體的血液循環(huán)。避免太甜或太咸的垃圾食品，會讓你脹氣、滯銷。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少吃。


此外，咖啡因、茶等。應(yīng)該盡量少攝入，因為它含有咖啡因，會使你的神經(jīng)緊張，引起經(jīng)期不適?？Х戎泻械闹疽材艽碳つ愕男∧c。所以經(jīng)期最好避免含咖啡因的食物。還要避免酒精攝入。如果你必須喝酒，限制在一兩杯酒。


3.注意補(bǔ)充微量元素。


微量元素能有效緩解痛經(jīng)。婦科醫(yī)生說，經(jīng)期補(bǔ)鈣的女性痛經(jīng)比不補(bǔ)鈣的少。月經(jīng)期適當(dāng)補(bǔ)鈣，對女性沒有壞處。鎂也很重要，因為它有助于身體有效地吸收鈣。經(jīng)期前和經(jīng)期增加鈣、鎂的攝入為宜。


4.避免使用利尿劑。


網(wǎng)上上傳的一個比較瘋狂的內(nèi)容是，利尿劑可以減緩月經(jīng)期間的腫脹，但性別專家對此極度反對。利尿劑會將微量元素與體內(nèi)水分一起排除體外，不利于經(jīng)期身體的平衡。

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