月子里怎樣預(yù)防產(chǎn)后便秘

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘是常見現(xiàn)象，嚴(yán)重的便秘會(huì)產(chǎn)生痔瘡。

首先，由于懷孕時(shí)期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，解大便時(shí)力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時(shí)自然發(fā)生困難。

其次，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的前幾天活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)緩慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，水分被吸收而過于干燥、往往會(huì)因襲便秘，導(dǎo)致痔瘡。

再次，就是膳食結(jié)構(gòu)，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果；加之現(xiàn)在生活水平提高，食物加工精細(xì)，粗纖維的含量減少，也會(huì)引起排便困難，引起便秘。

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