產(chǎn)后便秘怎么辦(產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦)

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘要注意多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，養(yǎng)成晨起定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，另外要注意謹(jǐn)慎服用瀉藥。懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動(dòng)減弱，同時(shí)由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。

產(chǎn)后便秘怎么辦

1、添加蔬果雜糧：孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。平時(shí)多喝水，堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，使大便變軟而易于排出。

2、晨起定時(shí)排便：定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來(lái)困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長(zhǎng)久下蹲增加腹內(nèi)壓。

3、適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的。

產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦

在很多的女性朋友們做這個(gè)坐月子的時(shí)候，有的時(shí)候她們就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)大便干燥又或者是大便一直拉不出來(lái)等一些的癥狀，這其實(shí)是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘的原因，因?yàn)樵谶@些女性朋友們坐月子的那個(gè)時(shí)候她們是不能做什么劇烈的運(yùn)動(dòng)的，那么，產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦啊
??♀?多活動(dòng)
產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后一定要下床多活動(dòng)，這樣才能刺激腸道。
?清淡飲食
飲食上要注意清淡，不能太葷，而且不要吃太涼的食物，不要吃的很油膩，多喝一些清湯或者是熱水。
?藥物刺激
如果情況比較嚴(yán)重可以用一些幫助排便的藥物去刺激排便。
?多喝蜂蜜水
平時(shí)可以多喝一些蜂蜜水，而且也可以按摩一下肚子，一定要多喝水，同時(shí)也要做一些運(yùn)動(dòng)。
?補(bǔ)氣血
由于生產(chǎn)的時(shí)候產(chǎn)婦的氣血會(huì)有一定的虧損，所以氣血不足也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，可以吃一些補(bǔ)氣血的東西，少吃一些高蛋白的食物，這樣會(huì)讓大便變得更加的干燥。
?多吃蔬菜水果
在飲食上的習(xí)慣，媽咪們避免不了的，一定要吃多點(diǎn)蔬菜，甜品之類的就少吃為好。在減肥的時(shí)候，萬(wàn)萬(wàn)不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來(lái)填補(bǔ)。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維和微量營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦產(chǎn)后干燥便秘該怎么辦

很多孕婦在產(chǎn)后會(huì)遇到各種各樣的問題，比如惡露淋漓不盡，這個(gè)是比較嚴(yán)重的，要及時(shí)處理，還有產(chǎn)婦會(huì)遭遇大便干燥的問題，排便會(huì)比較困難，其實(shí)這都是便秘的癥狀，不知道該如何是好了。那么孕婦產(chǎn)后干燥便秘該怎么辦、怎么辦快速排便、如何緩解？下面給大家來(lái)解答這些問題。
??♀?多下床活動(dòng)
產(chǎn)婦要多下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能刺激到腸胃，腸道才會(huì)蠕動(dòng)，還有飲食上清淡，避免吃辛辣刺激的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致上火的，高蛋白的食物也不要吃很多，否則也會(huì)導(dǎo)致大便干燥的，從而會(huì)加重便秘的情況。
?多吃高纖維水果
還有不要挑食，不要只吃素的，葷菜適當(dāng)也要吃的，但也不要太油膩，還有可以多吃含有高纖維的水果，比如大家熟悉的蘋果和火龍果。
?喝溫水或蜂蜜水
平時(shí)可以在早上空腹的時(shí)候喝一杯溫水或者蜂蜜水，具有通腸通便的效果。
?用開塞露
如果產(chǎn)婦大便干燥，不好排便的話，不要自己去用力，可以用一些開塞露，能快速排便的，當(dāng)然主要還是平日里注意各方面調(diào)理。

產(chǎn)后便秘的原因和改善方法

很多產(chǎn)婦在生完孩子以后都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘這種問題，因?yàn)榕詾榱私o身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食上不注意就引發(fā)的便秘，可以通過(guò)一些方法改善便秘問題，如果便秘比較嚴(yán)重可能要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些疏通腸道的藥物，那么產(chǎn)后便秘的原因有哪些，為什么 順產(chǎn) 后會(huì)便秘
?腹部過(guò)度膨脹
由于妊娠的關(guān)系，女性在懷孕期間腹部過(guò)度的膨脹，再加上順產(chǎn)后用力導(dǎo)致腹部和盆地肌肉組織比較松弛，肌肉松弛肯定會(huì)影響產(chǎn)婦的排便能力，排便功能下降很容易發(fā)生便秘。
?腸道蠕動(dòng)速度緩慢
腸道蠕動(dòng)速度緩慢也是導(dǎo)致產(chǎn)后女性便秘的一大原因，因?yàn)楫a(chǎn)后女性有很長(zhǎng)一段時(shí)間腸道功能差，進(jìn)食后糞便容易一種在腸道里停留，導(dǎo)致排便困難便秘。
?側(cè)切傷口
有的順產(chǎn)產(chǎn)婦為了輔助生產(chǎn)做過(guò)側(cè)切，產(chǎn)后一周左右的時(shí)間排便會(huì)很困難，因?yàn)榕疟阌昧?huì)拉扯到傷口，而排便不敢用力也會(huì)造成便秘。
?飲食不合理
其實(shí)很多產(chǎn)婦便秘都是飲食不合理引起的，產(chǎn)后吃太多油膩的食物，殊不知產(chǎn)后過(guò)于大補(bǔ)更容易引發(fā)腸道問題，再加上膳食纖維攝入少會(huì)引起便秘現(xiàn)象。
?喝水太少
順產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可能是喝水太少所致。
?合理飲食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后女性想要預(yù)防便秘就應(yīng)該合理飲食結(jié)構(gòu)，多吃含水分高和粗纖維的食物，多喝點(diǎn)水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有就是適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，這樣可以增加胃腸蠕動(dòng)能力。

產(chǎn)后便秘怎么辦？

產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況，產(chǎn)后便秘怎么辦
?調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
??♀?增加活動(dòng)量
產(chǎn)后女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來(lái)，兩天后可以下床活動(dòng)。
?食療潤(rùn)腸通便
香蕉搗碎用微波爐加熱后吃，每天都要堅(jiān)持吃！還有多喝水，順時(shí)針按摩小腹部。
?藥物輔助排便
以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
?保持樂觀情緒
不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/184234.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月子里怎樣預(yù)防產(chǎn)后便秘

下一篇: 戰(zhàn)勝產(chǎn)后便秘的7大秘訣