太晚吃飯的危害有哪些

太晚吃飯的危害有哪些

一般許多家庭的晚飯時(shí)間都在晚上的七八點(diǎn)左右，而有的人出于各種原因的影響，往往需要到很晚才能吃晚飯，然而據(jù)說太晚吃飯對(duì)身體是有不利影響的。那么太晚吃飯的危害有哪些？晚飯吃太晚的壞處是什么？為什么太晚吃晚飯就不好？

太晚吃飯的危害

(1)容易長胖

太晚吃飯一個(gè)饑餓感會(huì)很強(qiáng)，容易導(dǎo)致暴飲暴食，攝取過多的熱量。而且晚上腸胃消化速度較慢，吃太多消化不完，熱量過剩就會(huì)變成脂肪長胖。

(2)影響睡眠

晚飯吃太晚，胃腸只能被迫加班會(huì)直接影響睡眠。由于肚子脹脹的不舒服會(huì)導(dǎo)致入睡困難或多夢(mèng)、淺眠甚至失眠。長期如此，會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，讓人無精打采，甚至記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。

(3)增加中風(fēng)幾率

有研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66％。

(4)胃癌風(fēng)險(xiǎn)高

胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。如果晚飯常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高。

(5)易患結(jié)石病

進(jìn)餐后4~5小時(shí)是人體的排鈣高峰時(shí)段，如果晚餐吃得太晚，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尿液不能及時(shí)排出，尿中的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之就容易形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石。

(6)易發(fā)生低血糖

吃飯?zhí)硗馕吨I很久，沒長時(shí)間不吃飯容易引起低血糖，這對(duì)大腦功能損害很大，會(huì)使人注意力不集中，容易犯錯(cuò)和出事故，有些人甚至餓的頭暈眼花。

(7)什么時(shí)候吃晚餐好

6點(diǎn)左右。為了讓腸胃有足夠的時(shí)間消化食物，睡前四小時(shí)不宜進(jìn)食，因此，吃完飯的時(shí)間最好控制在6點(diǎn)左右，最多不能超過7點(diǎn)，否則將影響睡眠治療，增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

晚飯不吃對(duì)身體有害嗎

(1)損害腸胃功能

人體的各臟器都是相互牽制的，不吃晚飯雖然從一定程度上來說可以起到減肥的作用，但是同時(shí)對(duì)身體器官機(jī)能也會(huì)造成傷害，尤其是腸胃，人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，腸胃分泌消化液的功能處于封閉狀態(tài)，胃里胃酸分泌過多的時(shí)候，會(huì)腐蝕胃黏膜，對(duì)腸胃?jìng)Ω鼑?yán)重，容易導(dǎo)致胃炎胃潰瘍，甚至發(fā)展成胃癌。

(2)營養(yǎng)缺失更多

人在感到饑餓的時(shí)候，就代表著身體內(nèi)能力不足，即蛋白質(zhì)消耗過大，這個(gè)時(shí)候就要通過飲食來補(bǔ)充身體所需的能量和熱量，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，身體正常的代謝功能必定受到影響，自然就會(huì)危害到身體健康。

(3)影響睡眠

經(jīng)歷了一天的工作之后，身體消耗能量過多，自然會(huì)產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)活躍起來，如果經(jīng)常不吃晚飯，身體所需的能量得不到滿足，神經(jīng)系統(tǒng)一直處于興奮狀態(tài)，提醒大腦要補(bǔ)充能量，從而影響睡眠。

(4)誘發(fā)低血糖

人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞也同時(shí)處于萎縮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候細(xì)胞沒有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而容易受損，不吃晚飯容易導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，身體抵抗力隨之下降，甚至還會(huì)誘發(fā)低血糖。

(5)怎么吃才健康

晚飯不能不吃，但是也要注意進(jìn)食得當(dāng)，吃的過飽或是過晚，對(duì)身體健康都會(huì)造成一定危害。因此健康吃晚飯要注意以下幾點(diǎn)。

晚飯不宜過飽

晚飯吃的過飽的話，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)加重，食物中的部分蛋白質(zhì)不宜被消化吸收，在腸道細(xì)菌下容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，夜間人的腸壁蠕動(dòng)減慢，會(huì)延長這些有毒物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，對(duì)身體有害。

(1)少吃葷腥油膩食物

晚上吃的過于葷腥油膩，攝入了過多熱量的話，容易引起膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，時(shí)間長了容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病，這一點(diǎn)高血脂高血壓人群尤其要引起注意。

(2)宜以清淡為主

晚上最好吃一些清淡的粥類，粗糧食品，如玉米，小米，燕麥，這些食物即有養(yǎng)胃功效，能促進(jìn)消化，而且富含維生素B2，此外還可以多吃蔬菜，不要吃糖分高的食物，尤其是老年人，煎炸咸甜的食品更要少吃。

(3)什么時(shí)候吃最適宜

晚飯最佳進(jìn)食時(shí)間是晚上六點(diǎn)左右，最好不要差超過晚上九點(diǎn)，吃完飯4個(gè)小時(shí)候再睡覺，晚上不要再吃一些不利于消化的食物，最好把吃宵夜的習(xí)慣戒掉，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，才能擁有健康的身體。

晚餐吃太晚，會(huì)有哪些危害？

現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯脑颍芏嗟娜送聿投紩?huì)吃的比較晚，如果大家經(jīng)常性的晚餐吃的比較晚的話，可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且也會(huì)導(dǎo)致一些中老年群體非常容易患上三高。除此之外，也會(huì)影響到胃部的健康，吃的太晚。如果我們馬上就睡覺的話，也是很容易導(dǎo)致自己沒有辦法消化和吸收，肚子里面的一些食物。

一、晚飯吃的晚，對(duì)于身體的影響。

首先，第一個(gè)影響就是會(huì)導(dǎo)致胃部變得十分的不健康，有很多的人，如果是長期的，在九點(diǎn)之后吃晚餐的話，就會(huì)導(dǎo)致這些食物在我們的腸胃當(dāng)中滯留的時(shí)間太長，會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生，所以大家也需要注意一下這個(gè)情況。除此之外，就是會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果在夜晚我們的胃里面堆積了很多的食物，沒有進(jìn)行消化和吸收的話，就很容易會(huì)變化為脂肪，增加我們的肥胖。

二、該在什么時(shí)候吃晚餐。

一般吃晚餐的時(shí)間都是在下午的，五點(diǎn)半到七點(diǎn)半，如果說大家下班比較晚的話，我們可以選擇在八點(diǎn)之前吃完晚餐。但絕對(duì)不能夠在八點(diǎn)之后，而且大家平時(shí)吃完晚餐之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的話，也是能夠讓自己的身體更加的舒適。吃晚餐的注意事項(xiàng)也是有很多種的，在夜晚的時(shí)候，不能夠吃得過于油膩，也不能夠吃得過于辛辣，最好是吃清淡一些的食物，跟早上的時(shí)候差不多，夜晚我們吃食物主要就是為了填飽自己的肚子，而非是吃得好。

三、總結(jié)。

如果大家的身體本身就不是特別舒服的話，那么我們?cè)谝雇沓燥埖臅r(shí)候，最好是選擇一些粗糧，這樣的話也是能夠更好的消化和吸收，避免自己的身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

晚飯吃晚了有什么害處

晚飯吃晚了有什么害處

晚飯吃晚了有什么害處，隨著生活速度的加快，很多人晚上都是需要加班的，有時(shí)候加班晚了，往往會(huì)因?yàn)闀r(shí)間太晚而沒有東西吃，之后隨便找點(diǎn)吃的敷衍了事。下面分享晚飯吃晚了有什么害處。

晚飯吃晚了有什么害處1 (1)容易長胖

太晚吃飯一個(gè)饑餓感會(huì)很強(qiáng)，容易導(dǎo)致暴飲暴食，攝取過多的熱量。而且晚上腸胃消化速度較慢，吃太多消化不完，熱量過剩就會(huì)變成脂肪長胖。

(2)影響睡眠

晚飯吃太晚，胃腸只能被迫加班會(huì)直接影響睡眠。由于肚子脹脹的不舒服會(huì)導(dǎo)致入睡困難或多夢(mèng)、淺眠甚至失眠。長期如此，會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，讓人無精打采，甚至記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。

(3)增加中風(fēng)幾率

有研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66%。

(4)胃癌風(fēng)險(xiǎn)高

胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。如果晚飯常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高。

(5)易患結(jié)石病

進(jìn)餐后4~5小時(shí)是人體的排鈣高峰時(shí)段，如果晚餐吃得太晚，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尿液不能及時(shí)排出，尿中的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之就容易形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石。

(6)易發(fā)生低血糖

吃飯?zhí)硗馕吨I很久，沒長時(shí)間不吃飯容易引起低血糖，這對(duì)大腦功能損害很大，會(huì)使人注意力不集中，容易犯錯(cuò)和出事故，有些人甚至餓的頭暈眼花。

(7)什么時(shí)候吃晚餐好

6點(diǎn)左右。為了讓腸胃有足夠的時(shí)間消化食物，睡前四小時(shí)不宜進(jìn)食，因此，吃完飯的時(shí)間最好控制在6點(diǎn)左右，最多不能超過7點(diǎn)，否則將影響睡眠治療，增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

晚飯吃晚了有什么害處2 1、影響胃部健康

晚飯吃得太晚，也對(duì)健康會(huì)造成影響，因?yàn)楸旧碚Ｈ撕线m的晚餐進(jìn)食時(shí)間在七點(diǎn)鐘左右，如果總是超過七點(diǎn)鐘進(jìn)食晚餐，甚至到了晚上九點(diǎn)鐘之后才吃晚餐，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃道負(fù)擔(dān)加重。因?yàn)橥聿统缘锰?，食物在腸胃道堆積，可能就會(huì)降低胃部消化能力。如果很早睡覺，這些食物在胃部滯留時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致某些腸胃疾病出現(xiàn)。

2、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

晚餐吃得太晚，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。很多人平時(shí)沒有注意飲食的規(guī)律，通常很晚的時(shí)候才吃晚餐。此時(shí)，胃部堆積了很多的食物，沒有適當(dāng)消化之后轉(zhuǎn)變成能量消耗掉，可能就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖的情況，而肥胖本身就是又是引發(fā)疾病的因素。因此平時(shí)需要注意晚飯進(jìn)食的時(shí)間，切勿經(jīng)常晚飯吃得太晚，這樣才能防止肥胖問題帶來身體損傷。

3、容易誘發(fā)結(jié)石

晚飯吃得太晚，容易增加結(jié)石疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。正常情況下，飯后五個(gè)小時(shí)左右，身體會(huì)排出鈣質(zhì)。如果晚飯吃得太晚，此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，恰好就是鈣質(zhì)排泄的高峰期。此時(shí)，體內(nèi)的鈣質(zhì)沉淀通常會(huì)對(duì)人的膽囊，腎臟等功能造成影響，這樣出現(xiàn)結(jié)石疾病的概率會(huì)比較高。

4、降低睡眠質(zhì)量

晚飯也要挑選合適的時(shí)間進(jìn)食，如果經(jīng)常吃晚飯的時(shí)間太晚，可能會(huì)導(dǎo)致人的`睡眠質(zhì)量下降。因?yàn)楸旧碚Ｈ俗詈猛砩?1點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才可以保證有充足的睡眠時(shí)間，而部分人總是到了九點(diǎn)之后才睡覺，此時(shí)食物還沒有完全消化就去睡覺，很有可能會(huì)因?yàn)槭澄锏亩逊e而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這樣出現(xiàn)失眠的概率比較高。而長期失眠通常會(huì)帶來身體損傷，甚至降低人的免疫功能。

晚飯吃晚了有什么害處3 晚上吃太晚會(huì)長胖？

晚上身體能量消耗較少，如果吃的很晚，會(huì)增大胃的負(fù)擔(dān)，吃飯時(shí)間離睡眠時(shí)間越近，消化能力越差，沒有被消耗掉的能量就越多，這些能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖。

有沒有聽說過這樣一句話呢？晚上太晚吃東西容易發(fā)胖。很多人會(huì)對(duì)此深信不疑覺得話是對(duì)的，其實(shí)這個(gè)說法最早來源于一個(gè)研究：研究人員發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)習(xí)慣在晚上吃很晚的人，他們的BMI指數(shù)，都處于肥胖的級(jí)別。所以很多怕胖或減肥的小伙伴們，會(huì)建議身邊的朋友不要太晚進(jìn)食，特別是晚上8點(diǎn)以后。那么太晚吃飯真的會(huì)長胖嗎？

晚上身體能量消耗較少，如果吃下去很多東西并且吃的很晚，血液中的糖含量升高，此時(shí)又沒有運(yùn)動(dòng)來消耗，剩余的能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖，隨著時(shí)間推移會(huì)使脂肪沉積到動(dòng)脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病。

特別是晚餐吃大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，這些食物很難消化完全，從而影響睡眠。因此晚上的食物還是以清淡為主，盡量早一點(diǎn)吃。

吃太晚的危害

1、導(dǎo)致肥胖。晚上太晚吃飯容易引起胃腸功能紊亂，食物不容易被消化掉，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，易導(dǎo)致發(fā)胖;

2、增加中風(fēng)幾率。曾經(jīng)在歐洲心臟學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，晚上有規(guī)律按時(shí)吃飯，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66％;

3、影響睡眠。大半夜胃還在慢慢消化食物，時(shí)間久了導(dǎo)致入睡困難甚至失眠等問題;

4、增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。胃黏膜上皮細(xì)胞更新一次的時(shí)間約為兩到三天，且通常在在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、暴躁易怒，情緒不穩(wěn)定。人體經(jīng)過白天的消耗，到了傍晚時(shí)已經(jīng)饑腸轆轆，饑餓很容易影響人的情緒，使人情緒失控，缺乏耐心。

6、導(dǎo)致心血管疾病。

7、易形成結(jié)石。人體每日從飲食中獲取大量水分，通常飯后4-5小時(shí)是人體排出多余鈣質(zhì)的時(shí)間，而吃飯?zhí)淼娜巳?，往往吃完就休息了，由于睡眠中不能夠及時(shí)排尿，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石。

晚餐吃的太飽或者太晚也有很多危害，具體有哪些？

隨著社會(huì)的發(fā)展與科技的進(jìn)步，現(xiàn)在人們對(duì)于自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當(dāng)中，人們經(jīng)常會(huì)對(duì)于一些疾病的防護(hù)與治療也格外的上心。而在日常生活當(dāng)中有的人經(jīng)常會(huì)在吃晚飯的時(shí)候吃的非常的飽，而這種情況其實(shí)對(duì)于我們的身體來說有很多的危害。因此，我們?cè)谕砩铣燥埖臅r(shí)候千萬不要吃的太飽。

首先就是如果我們?cè)谕砩铣燥埑缘姆浅５娘柲敲淳秃苡锌赡軙?huì)使我們出現(xiàn)血管硬化的疾病。這是因?yàn)橥聿秃筮€會(huì)導(dǎo)致血脂過高，如果我們體內(nèi)的血脂濃度不正常的升高，就會(huì)使我們?cè)谕砩先胨笱魉俣仍俅蚊黠@的下降，從而導(dǎo)致血脂在血管壁不斷的沉積，如果在日常生活中一直都是這樣的話，就會(huì)使我們形成動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)系數(shù)自然的增加。

其次就是如果我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中晚上吃飯吃的非常的飽那么就會(huì)使得我們胃部健康出現(xiàn)一些問題。要知道在日常生活當(dāng)中那些晚餐吃得太晚的人，還會(huì)讓我們的胃也跟著上夜班。這會(huì)使胃提前進(jìn)入疲勞狀態(tài)，而且還會(huì)使胃迅速老化，當(dāng)胃迅速老化后，還會(huì)使粘膜不能及時(shí)更新，這種情況長期出現(xiàn)會(huì)使得我們出現(xiàn)胃病。

并且我們應(yīng)該應(yīng)該知道，到了晚上，我們身體的大部分組織和器官都會(huì)開始進(jìn)入代謝緩慢的休眠狀態(tài)，而當(dāng)我們處于休眠狀態(tài)的時(shí)候，我們的胃腸道則被迫工作的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致身體各部位的不平衡。因?yàn)槿绻覀冮L時(shí)間地把食物留在胃里，就會(huì)逼著胃部大量分泌胃液，而如果我們胃里的胃液分泌過多，就會(huì)破壞胃粘膜，所以基恩容易產(chǎn)生胃糜爛，從而導(dǎo)致胃癌。

晚飯吃的太晚了，對(duì)身體有什么危害嗎？

謝謝你邀請(qǐng)我！晚餐對(duì)身體的影響吃多了，是影響睡眠，因?yàn)橥聿统远嗔?，消化食物需要比晚飯后更多的時(shí)間來睡覺，所以當(dāng)你睡覺的時(shí)候，胃還是在加班，為你獨(dú)自睡覺的時(shí)候，太困了睡不著覺，第二天早上發(fā)現(xiàn)嘴角起泡，嘴唇發(fā)紅，舌頭硬疼，有的還導(dǎo)致口腔‘爛牙痛’等疾病發(fā)生，為什么會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象？我們知道，食物在胃里首先要腐爛，這需要鹽酸在胃液里，因?yàn)槟愠粤撕芏辔杆釙?huì)在胃蠕動(dòng)的時(shí)候溢出，從嘴角溢出到胃里，嘴角的苯酚腐蝕和發(fā)炎是起泡的，傷害了胃，胃部疾病，影響了進(jìn)食和吃飯，胃就像我們的鍋，如果你說不好，還怎么做飯，它只是一個(gè)補(bǔ)丁或一個(gè)新鍋。

是的，我們可以。我們能治好我們的胃嗎？有人說，也可以，吃點(diǎn)藥，或者做個(gè)手術(shù)，就算你說對(duì)了，也讓你走。人體五臟所需要的活動(dòng)和營養(yǎng)都是從胃開始的?！氨诨穑玺~池”，胃已病，心、肝、脾、肺、腎都會(huì)受到影響，不能正常工作，隨之而來的是許多疾病的發(fā)生。健康的晚期飲食方法應(yīng)該遵循少而輕，或養(yǎng)成不吃晚餐的習(xí)慣，俗話說，晚餐不吃餓的可以治療所有的疾病，有人說不吃餓的慌，沒關(guān)系，‘人是一盤磨，睡覺不餓’，為了健康長壽，試試吧！吃太多的晚餐會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，因?yàn)橥聿秃笕狈顒?dòng)，胃不能很好地消化，這會(huì)在很長一段時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致胃部問題。

原來，有十個(gè)人有九個(gè)胃，也就是說，十個(gè)人有九個(gè)胃病，所以人們應(yīng)該注意吃的食物不要太多，什么食物應(yīng)該適當(dāng)。對(duì)于吃東西應(yīng)盡量執(zhí)行早吃早吃好吃晚吃少，對(duì)于油膩的食物不要吃得太多，以適量。因?yàn)槿藗儼滋斓幕顒?dòng)量較大，所以晚上的活動(dòng)量就會(huì)減少。

過去有一句諺語: 一頓飯走一百步，可以活九十九次。這是事實(shí)。如果你在晚上吃得太多，你會(huì)有腸胃問題，影響你的身體。據(jù)消化，一般是晚上9點(diǎn)是胃功能消化的時(shí)間，所以晚餐不吃的太多就是忌油膩食物，否則會(huì)因?yàn)槭秤眠^多而引起疾病讓人難以接受和流言蜚語。

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