預防近視

預防近視

預防近視

（1）改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。

（2）改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等；已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

（3）注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在馬路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。

（4）注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法（戴＋1.50D的眼鏡視遠）。

（5）視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。

此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

如何預防近視

?看書放松眼睛
看書半小時應放松眼睛，學習姿勢一定要好，不能離書本太近，不能歪頭，不能躺著看書。
?手機電腦電視少看
手機電腦電視盡量少看或不看，對眼睛百害而無一利。
?戶外活動預防近視
另外要多去戶外活動，適量曬曬太陽，研究表明每天兩小時的戶外活動可有效預防近視。
?多吃蔬菜水果
平時少吃甜食，多吃蔬菜水果，適量補充葉黃素。

怎么預防近視

鏈接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg

?提取碼：4d6i?

我這里有關于預防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發(fā)生率依然在與日俱增，醫(yī)學專家認為：視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。

?

近視的本質是眼部肌肉的調節(jié)功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光后，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像?？梢?，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節(jié)功能衰退的現象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/185046.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 近視眼的典型病例

下一篇: 近視