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      如何預(yù)防腦出血(如何預(yù)防腦溢血?)

      佚名 2023-12-19 13:00:43

      如何預(yù)防腦出血

      腦出血患者除年齡和遺傳是無法改變的

      ,但其它的危害因素要盡量避免
      ,生活要有規(guī)律
      ,適當(dāng)鍛煉
      ,要保持一種平和的心態(tài)
      。平時(shí)患有高血壓的中老年者
      ,或者無高血壓但高齡者
      ,特別要注意以下六不宜。

      1

      、血壓不宜偏高
      ,常測血壓,可以用藥物來控制血壓

      2

      、不宜多吃高鹽、高脂肪
      、高膽固醇的食物
      ,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟
      、無磷魚類
      、蛋黃、咸腦類食物
      。以清淡為主
      ,多吃蔬菜。

      3

      、不宜煙酒
      。若有煙酒嗜好者,盡量逐漸減量
      ,萬不能成癮

      4、工作學(xué)習(xí)不宜常熬夜

      ,注意間隔休息
      ,如常失眠需用藥治療。當(dāng)便秘時(shí)千萬不能用力
      ,應(yīng)用通便的藥物來保持大便通暢

      5

      、不在受刺激或激動(dòng)。如遇興奮或悲傷事不易過度
      ,如打牌
      、打麻將、看球
      、炒股票或與人爭辯
      、自我煩惱等,應(yīng)控制情緒

      6

      、不宜較劇烈運(yùn)動(dòng),可以參加些太極拳
      、保健操
      、慢跑步等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。

      以上因素均可以誘發(fā)腦出血

      ,若控制得好,也就能最有效地預(yù)防腦出血的發(fā)生
      。除此以外
      ,平時(shí)可常服些保護(hù)腦血管的藥物,如丹參片
      、銀杏膠囊
      、腦復(fù)康、深海魚油等

      如何預(yù)防腦溢血?

      腦出血

      ,又叫腦溢血
      。它多發(fā)生在40歲以上至 70歲的人,其中50歲以上的人發(fā)病率最高
      ,占 93.6%
      。但近年來發(fā)病年齡有愈來愈年輕的趨勢。

      40歲以上的人積極做好預(yù)防腦出血的工作

      ,對于保障身體健康和長壽是非常必要的
      。如何預(yù)防,這個(gè)根據(jù)發(fā)病因大及臨床實(shí)踐可歸納為10個(gè)必須

      1

      、 發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化,必須早期治療
      ,降低血脂及膽固醇
      ,以保持血管的彈性

      2、必須早期發(fā)現(xiàn)

      ,及時(shí)治療
      。做到定期檢查,采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓
      ,防止血壓突然增高

      3、精神必須樂觀

      。避免精神緊張和疲勞
      ,防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

      4

      、飲食必須清淡
      ,少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過多食
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?啥喑远诡悺⑺?div id="jfovm50" class="index-wrap">。蔬菜和魚類等
      ,尤其對血壓較高、動(dòng)脈硬化
      、血脂者更為重要

      5、必須注意勞逸結(jié)合

      ,合理安排工作
      ,保證足夠睡眠,避免過勞過累

      6

      、大便必須經(jīng)常暢通,避免過度用勁排大便
      。多吃蔬菜
      、水果,多飲水
      ,軟化糞便
      ,以免血壓突然增高。

      7

      、必須忌煙酒
      。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展,對高血壓更有害
      ,并能引起血管痙攣
      。長期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化
      ,甚至促使血管破裂。

      8

      、必須注意季節(jié)變化
      ,防寒避暑,防止寒冷
      。高溫對機(jī)體的形響
      ,避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙,血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外

      9

      、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉,從事力所能及的工作
      ,避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度勞動(dòng)

      10、蹲下

      、彎腰及臥床
      、起身或改變體位時(shí),動(dòng)作必須緩慢
      ,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身
      ,切勿突然改變體位,防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外

      引起腦溢血的原因有哪些
      ?腦溢血應(yīng)如何預(yù)防?

      引發(fā)腦溢血的原因其實(shí)是比較多的

      ,比如隨著年齡的增大
      ,血管會(huì)老化,就有可能在外界的一些刺激下引發(fā)老一些
      ,比如有一些患有三高的患者都會(huì)有著不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化就會(huì)讓血管彈性變差
      ,尤其在血壓波動(dòng)比較大的情況下,就有可能出現(xiàn)血管破裂出血
      。還有一些外界誘因
      ,比如過度的疲憊勞累,情緒波動(dòng)過大
      ,喝酒抽煙都是有可能會(huì)引發(fā)腦出血的發(fā)生
      。想要預(yù)防腦溢血,在日常生活當(dāng)中一定要保持一個(gè)規(guī)律的生活作息和飲食作息
      ,保證充足的睡眠
      ,避免過于勞累和熬夜
      ,做到勞逸結(jié)合,也應(yīng)該保持一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)
      ,不要讓自己受到強(qiáng)烈的情緒刺激
      ,也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)血管健康
      ,同時(shí)也要克服一些不良的生活習(xí)慣
      ,比如抽煙喝酒等。

      當(dāng)腦溢血出現(xiàn)的時(shí)候

      ,也是會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)的
      ,比如患者會(huì)出現(xiàn)明顯的血壓升高這個(gè)時(shí)候就容易感覺到頭暈,站立不穩(wěn)也很容易出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀
      ,部分患者在發(fā)生腦溢血之前還會(huì)有身體麻木
      ,比如面部手指無法正常的使用。還有些患者可能會(huì)反復(fù)的流鼻血
      ,除了上火之外就有可能是腦出血的癥狀
      ,以及在腦溢血發(fā)生前還會(huì)讓患者無法正常的說話,這也是腦出血的預(yù)兆之一

      當(dāng)突發(fā)腦溢血時(shí)

      ,身邊陪伴的人一定要保持一個(gè)冷靜的情緒,及時(shí)的撥打120也不要大聲喊叫或者猛烈地?fù)u晃著病情加重
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢詫⒒颊咂教稍诖采匣蛘叩厣媳3职察o去觀察患者的一個(gè)狀態(tài),如果呼吸道當(dāng)中有一些異物的話
      ,也要及時(shí)的去除這些分泌物
      ,之后再等待120的救援。

      最后腦溢血的早期死亡率是比較高的

      ,即使在治愈之后也可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的后遺癥
      ,所以一定要提前做好預(yù)防。

      如何預(yù)防腦出血

      預(yù)防腦出血,非常的重要

      ,不管是經(jīng)常有三高的中老年
      ,還是青壯年,都應(yīng)該及早的預(yù)防
      。非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血
      ,最常見的病因就是高血壓和腦動(dòng)脈硬化,當(dāng)然顱內(nèi)血管畸形等也會(huì)造成腦出血。

      腦出血一旦發(fā)病

      ,十分迅速
      ,病情兇險(xiǎn)、死亡率非常高
      ,是目前中老年人致死性疾病之一
      。所以,注意腦出血的先兆表現(xiàn)
      ,或許能救人一命

      腦出血的先兆表現(xiàn)50%左右的腦出血的患者有先兆癥狀,先兆癥狀出現(xiàn)后的第一年內(nèi)發(fā)生腦出血的危險(xiǎn)性很大

      ,尤其在兩個(gè)月內(nèi)最為危險(xiǎn)
      。一旦出現(xiàn)這些先兆表現(xiàn),就預(yù)示著腦出血即將發(fā)生
      ,或已是腦出血的前驅(qū)階段
      。這時(shí)如能仔細(xì)觀察,就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常
      ,并到醫(yī)院爭分奪秒地救治從而控制疾病發(fā)展

      如果出現(xiàn)以下癥狀,趕緊就醫(yī):1

      、突然感到一側(cè)身體麻木
      、無力、活動(dòng)不便
      ,手持物掉落
      ,嘴歪、流口水
      ,走路不穩(wěn)等就要警惕了
      。2、突然感到頭暈
      ,周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn),站立不穩(wěn)甚至?xí)灥沟?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,需火速撥?20

      為什么要密切注意這些先兆表現(xiàn)呢?當(dāng)我們腦部的血管破裂出血后

      ,因?yàn)轱B內(nèi)壓力升高
      ,而血管受壓之后,也可能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行自我保護(hù)閉合
      ,不會(huì)再出血
      ,但這僅僅是暫時(shí)的。若是情緒波動(dòng)太大,再加上運(yùn)動(dòng)的話
      ,是有可能再次出血的

      而多數(shù)腦出血患者,都留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙

      、認(rèn)知障礙
      、言語吞咽障礙等后遺癥。所以
      ,必須盡可能的減少風(fēng)險(xiǎn)
      ,降低后遺癥。除非有先天性的疾病
      ,那么腦出血一定與后天誘發(fā)因素有關(guān)
      。降低腦出血出現(xiàn)的概率,就要知道誘發(fā)因素
      ,從而才能有效的避免

      預(yù)防:1、控制飲食

      ,少油和鹽
      ,維持血壓正常,避免血管負(fù)擔(dān)加重

      2

      、規(guī)律作息,避免熬夜
      ,過度疲勞
      。3、避免情緒激動(dòng)
      ,不管是生氣還是興奮
      ,都對血壓和血管不利,很容易導(dǎo)致血管的破裂
      。4
      、遇到氣候及溫度的變化,比如天氣忽冷忽熱
      ,要及時(shí)的增減衣帽
      ,血管會(huì)出現(xiàn)痙攣性收縮的概率會(huì)減少。5
      、戒掉不良的生活習(xí)慣
      ,特別是酗酒和高脂飲食,對維持血管健康極其不利
      。6
      、可以進(jìn)食一些藍(lán)莓
      、山楂、石榴
      、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質(zhì).

      【不藥博士】簡介生命科學(xué)博士

      ,執(zhí)業(yè)藥師,高級營養(yǎng)師
      ,守護(hù)生命健康
      ,拒絕偽養(yǎng)生,手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你

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