大米粥有什么烹飪技巧

大米粥有什么烹飪技巧

大米粥，在我們心中常常是最佳的早餐之一，大病初愈喝點大米粥，身體不舒服的時候也可以喝大米粥，可見大米粥的營養(yǎng)價值很高。那么大米粥有什么烹飪技巧？大米粥有什么營養(yǎng)價值？接下來，讓我們一起來看看關(guān)于大米粥有哪些營養(yǎng)。

大米粥的簡介

大米粥是中國經(jīng)常食用的家常飯，特別是早餐。大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。

1、大米粥的相克表

相克;

大米+蜂蜜：一起吃會胃痛

大米+蕨菜：降低維生素B1的消化吸收

宜搭:

大米+桂圓：補元氣

大米+桂圓肉：補元氣

大米+胡蘿卜：改善胃腸功能

2、大米粥的熱量表

熱量(大卡)46

磷(毫克)20

鉀(毫克)13

鋅(毫克)0.2

鈣(毫克)7

鎂(毫克)7

鈉(毫克)2.8

蛋白質(zhì)(克)1.1

脂肪(克)0.3

錳(毫克)0.2

銅(毫克)0.03

硒(微克)0.2

煙酸(毫克)0.2

纖維素(克)0.1

鐵(毫克)0.1

核黃素(毫克)0.03

碳水化合物(克)9.9

3、大米粥的功效

大米粥的功效:大米性味甘平,補脾虛、有和胃氣、壯筋骨、和五臟的功效。

4、大米粥的營養(yǎng)價值

大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、益精強志、健脾養(yǎng)胃和五臟、聰耳明目、通血脈、止渴、止煩、止瀉的功效;米粥具有和胃、補脾、清肺功效。

大米粥的選購

1、看硬度：大米粒硬度是由蛋白質(zhì)的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質(zhì)含量越高，透明度也越好。一般新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚秈(粳)米比早秈(粳)米硬。

2、看爆腰：爆腰是由于大米在干燥過程中發(fā)生急熱現(xiàn)象后，米粒內(nèi)外失去平衡造成的。爆腰米食用時外爛里生，營養(yǎng)價值降低。所以，選米時要仔細(xì)觀察米粒表面，如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋，就說明是爆腰米。

3、看新陳：大米陳化現(xiàn)象較重，陳米的色澤變暗，黏性降低，失去大米原有的香味。所以，要認(rèn)真觀察米粒顏色，表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米，其量越多則說明大米越陳舊。同時，捧起大米聞一聞氣味是否正常，如有發(fā)霉的氣味說明是陳米。另外，看米粒中是否有蟲蝕粒，如果有蟲蝕粒和蟲尸的也說明是陳米。

4、看標(biāo)簽：消費者在購買大米時還應(yīng)注意查看包裝上標(biāo)注的內(nèi)容。如包裝上是否標(biāo)注產(chǎn)品名稱、凈含量、生產(chǎn)企業(yè)的名稱和地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、質(zhì)量等級、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。

5、看腹白：大米腹部常有一個不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱為“外白”。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低，含淀粉較多。一般含水分過高、收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷，腹白較大。

6、看黃粒：米粒變黃是由于大米中某些營養(yǎng)成分在一定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購時，必須觀察黃粒米的多少。

大米粥的保存

大米粥要看季節(jié)、氣溫、是否放入冰箱、保存方法、是否恰當(dāng)?如果合理，兩天沒有問題。

1.夏天，一定要放入冰箱。

2.冬天，放在室外，零度以下，比冰箱還好。

3.冰箱里兩天也問題不大，存放前，不要用不干凈的勺子攪動。

4.粥中如有肉末、或豆類，更容易變質(zhì)，盡量縮短存放時間。

5.吃前一定要加熱到100℃

大米粥的烹飪技巧

1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節(jié)省時間，且攪動時會順著一個方面轉(zhuǎn)，熬出的粥酥、口感好。

2、煮大米粥時要先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。

3、粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

4、如果是煮有其他配料的大米粥，最好底、料分開來煮。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮，焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出來的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應(yīng)粥底和輔料分開。

5、開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋到文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。攪拌是為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。

6、很多人都喜歡用冷水加米一起煮粥，而真正的行家卻是用開水煮粥。冷水煮粥容易糊底，開水煮粥不會，而且比冷水熬粥更省時間。

核桃枸杞大米粥

1、材料

大米80克（1/2杯），核桃10克，枸杞2克

2、做法

1.鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開非開

2.大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽

3.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬制約20分鐘

4.核桃用刀切成小碎塊，放入鍋中，煮約10分鐘至鍋開

5.枸杞用清水洗凈

6.將洗凈的枸杞放入鍋中，繼續(xù)煮約10分鐘

7.煮粥的期間要間隔一段時間，就用小勺把粥攪拌一下

8.直到將粥煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止

怎么煮大米粥快

準(zhǔn)備大米、清水、食用油。
做法
1、準(zhǔn)備適量大米，用小碗沖洗干凈，千萬不要用手搓洗，會造成營養(yǎng)流失，淘洗2次就行了。
2、大米洗干凈后，向碗里加入適量清水，沒過大米即可，把小碗放進(jìn)冰箱里冷凍起來，凍成冰塊。早上把大米拿出來解凍2分鐘就脫模了，很方便。
3、砂鍋里倒入清水，很多人煮的粥不黏稠，大多是沒掌握好水量，米水的比例是1:6，這個比例是最好的，煮好的粥非常黏稠。開大火加熱，煮開后把解凍后的大米倒進(jìn)砂鍋里，再次煮開后轉(zhuǎn)小火。
4、一邊煮一邊用勺子攪拌，讓大米受熱更均勻，這樣大米粥就能更快地被煮熟。
冷凍后的大米溫度較低，而倒入開水里后突然遇到高溫，利用“熱脹冷縮”原理，大米會迅速吸熱膨脹，就能快速煮開花，讓大米里的淀粉、維生素等物質(zhì)釋放出來，大米粥才會更黏稠，味道也更香。
5、煮大米粥，最常遇到的情況就是溢鍋，為了解決這個問題，可以向大米粥里加入適量食用油，就可以讓大米粥不溢鍋了，很管用。
6、煮開后，小火熬煮10分鐘，大米粥就變得十分黏稠了，關(guān)火即可，大米粥就熬好了。如果想更黏稠，可以在鍋里燜5分鐘，口感會更好。
熬粥的技巧
①無論是大米還是糯米，想要米粥快速開花，非常黏稠，就不能直接下鍋煮，要多做一步，就是把大米冷凍一下再煮，大米就會迅速裂開，很實用的技巧。大米無需完全解凍，把一整塊丟進(jìn)開水里就行了。
②煮粥時，一定要不停地攪拌，這樣大米才能受熱均勻，而且不容易粘鍋。
③加幾滴食用油，大米粥不會溢鍋，味道也會更香，尤其是香油。

大米粥怎么做好吃

有句俗話說“煮粥沒有巧，三十六下攪”，就是在說明攪拌對煮粥的重要性。煮粥分為兩個階段：第一階段旺火煮沸時，一定要用手勺不斷攪拌，將米粒間的熱氣釋放出來，粥才不會煮得糊糊的，也可避免米粒粘鍋;但是在第二階段轉(zhuǎn)小火慢熬時，就應(yīng)減少翻攪，才不會將米粒攪散，讓整鍋粥變得太過濃稠。
攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。 第五招: 點油： 煮粥還要放油?是的，粥改文火后約10分鐘時點入少許沙拉油，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
小米粥怎么熬好喝：煮小米粥的技巧
1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處1：熬起粥來節(jié)省時間;2、攪動時會順著一個方向轉(zhuǎn);3、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么?你肯定有過冷水煮粥糊底的經(jīng)驗吧?開水下鍋就不會有此現(xiàn)象，而且它比冷水熬粥更省時間。
3、火候：先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出!
4、攪拌：原來我們煮粥之所間或攪拌，是為了怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪呢?為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
5、點油：煮粥還要放油?是的，粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

大米粥的烹飪技巧有哪些

1、浸泡
煮粥前先將米用冷水浸泡一小時，讓米粒充分膨脹開。這樣做的好處：熬起粥來節(jié)省時間；攪動時會順著一個方向轉(zhuǎn)；熬出的粥口感好。
2、開水下鍋：
一般人普遍都是冷水煮粥，而真正的做法應(yīng)該是用開水煮粥.水開后,再把米下鍋就不會出現(xiàn)糊鍋底現(xiàn)象，而且它比冷水熬粥更省時間。
3、火候：
先用大火煮開，再換文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出！
4、攪拌：
為什么還要攪拌呢？為了“出稠”，攪拌的技巧是：米在開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈稠糊狀出鍋為止。

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