国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

教你多吃不發(fā)胖的5大秘訣

祝由師 2024-03-06 10:57:30

你的身邊是否有怎么吃都不會胖的人,想變成這樣的人嗎

?那么就來一起看看吧。

多吃不發(fā)胖5大秘訣

1

、熱飲和湯是必需品

多吃也不會胖的人腸胃功能較好

。為了提高腸胃功能
,吃飯的時候一定要和熱飲或湯
。這樣就能溫暖腸胃,促進(jìn)消化
,排出體內(nèi)廢物。

2

、 吃主食之前多吃蔬菜

一開始就吃油乎乎的意粉

,全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的
。這樣一來身體就會吸收脂肪
,迅速發(fā)胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜
,因?yàn)槭卟司哂蟹纸庥椭墓πА?/p>

3 、選擇未精制的米飯

,面包

多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白面包

,因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過了加工
,幾乎不含維他命和礦物質(zhì)
,而且這些食物糖分高
,吃多反而容易發(fā)胖
。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米,黑米
,黑面包,雜糧面包等等未經(jīng)加工的食物

4

、 選擇咸的食物而不是酸的食物

沙拉醬和醋等等酸味調(diào)味品會使人發(fā)胖。這些調(diào)味料呈陰性會使身體發(fā)冷

。多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增,醬油,鹽等咸的調(diào)味料
。因?yàn)檫@些都是陽性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w。但是要注意不要吃得太多

5

、飯后喝酸奶

多吃也不會胖的人飯后一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會發(fā)揮效果

。酸奶有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中,這樣一來就能疏通腸胃

推薦三款沙拉減肥食譜:

法式芝麻菜沙拉

材料:芝麻菜100克

、煙熏培根50克
、榛子30克
、洋蔥1個、檸檬半個
、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬1茶匙
、橄欖油3湯匙
、鹽和胡椒粉適量

做法:

1

、首先將芝麻菜洗凈滴干水,再把洋蔥切碎

2

、用1湯匙橄欖油爆香之前準(zhǔn)備的半個洋蔥碎,加入煙熏培根
,炒熟關(guān)火放涼備用

3

、把榛子放微波爐里轉(zhuǎn)50秒,然后取出等溫度稍降
,用手搓掉表皮(不介意連皮一起吃的此步可以省略)

4、用刀把榛子壓碎備用

5

、再把剩下的半個洋蔥碎放碗里
,倒入2湯匙橄欖油
,擠進(jìn)半個檸檬的汁
,加一茶匙的芥末醬,適量鹽和胡椒粉,充分?jǐn)嚢杈鶆蚓统闪松忱{(diào)味汁

6

、把芝麻菜、培根
、榛子碎混合在一起
。吃的時候再倒入沙拉調(diào)味汁
,攪拌均勻即可

番茄鵪鶉蛋沙拉

材料:番茄、生菜

、圣女果、黃瓜
、鵪鶉蛋
、千島醬(根據(jù)個人喜好換成其它醬汁也可)

做法:

1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮后備用

;圣女果對半剖開、黃瓜切適當(dāng)大?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ;番茄需要掏空內(nèi)部

2

、將圣女果、黃瓜
、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻,裝入番茄里即可
。(這樣無論外形還是味道都一樣的好)

大蝦墨魚海鮮沙拉

材料:中等大小的蝦300g

,墨魚1只
,巴非蛤300g
,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣
,洋生菜,紅色卷心菜
,紅色菊苣)
,葡萄酒2大匙,檸檬1/4個
,大蒜調(diào)味汁

做法:

1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下

,然后蝦去皮
,墨魚切成絲。

2

、巴非蛤用鹽水浸泡去沙后,洗干凈
,用熱水焯一下
,使殼張開。牡蠣也用此法來洗凈
,然后焯一下。

3

、色拉用蔬菜用涼水洗凈
,撕成大小適合入口的片塊待用

4

、將各種色拉用蔬菜盛在盤子里,海鮮也盛好
,樣子要好看,然后用檸檬點(diǎn)綴
,并淋上調(diào)味汁

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/193052.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員
,我們會立即處理
,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除
,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡,還特別癢
?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
,白皙
、光滑、修長的雙手
,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
,不僅手部皮膚特別粗糙 !.png" alt="手出好多小水泡
,還特別癢
?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
!" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
 調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
、焦慮
,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過去的情人節(jié)
,成為單身們焦慮的高發(fā)期
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外
,從中醫(yī)的角度講,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
,所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
,其形成與雌激素的作用有關(guān)
。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
,同時還可確定陰道清潔度
無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
,我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
,有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
,有好處嗎
寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn)
,就要注意觀察
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
,但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
,野菜
、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
,為了活命都嘗試過
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
?如何才能緩解
?一文科普,不妨看看
癌痛指的是癌性疼痛
,是由于患上各種癌癥,引起了神經(jīng)受壓等問題
,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
。那么
,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
?如何才能緩解?一文科普
,不妨看看
!" onerror="nofind(this)" >