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      如何有效預(yù)防脫發(fā)
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 12:17:08
        
      

        
      
           
      近期
      ，一項報告指出
      ，百分之八十的大學(xué)生有著脫發(fā)的煩惱
        。隨著現(xiàn)代年輕人生活方式的變遷
      ，熬夜打游戲成為了生活的主線
      ，當(dāng)然因?yàn)殚L期的不規(guī)律
      ，發(fā)際線也越來越高
      ，面對這種情況
      ，我們該如何保養(yǎng)自己的頭發(fā)呢？下面就一起來看看吧
      。
      1
      、注重頭發(fā)的日常護(hù)理
      日常護(hù)理除了要保持頭發(fā)干凈整潔外，最好兩三天洗一次頭
      ，同時在洗頭的時候
      ，建議選擇天然的洗發(fā)劑，因?yàn)檫@種洗發(fā)劑對于頭皮和頭發(fā)的刺激是比較小的
      。除此之外
      ，還要選用木質(zhì)或者是牛角的梳子多梳頭，以按摩頭皮
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，去除頭屑。
      2
      、水溫要由高到低
      太高的水溫會傷害的頭皮的組合
      ，讓頭發(fā)變得枯燥，將水溫由高到低這樣的溫度
      ，可以讓毛鱗片更好的閉合
      ，讓頭發(fā)摸起來是柔順的，再吹造型就更容易了
      ，頭發(fā)也會有光澤感
      。水溫要由高到低，洗完頭發(fā)后
      ，溫度就要調(diào)低了
      。
      3、清洗頭皮
      洗頭發(fā)就要將頭皮洗干凈
        ，才算得上是洗頭發(fā)了
        ，很多人洗頭發(fā)就只是洗頭發(fā)，不會注意到洗頭皮
        ，其實(shí)這是錯誤的洗頭發(fā)方法了
        ，直接影響到頭發(fā)的清爽度就是頭皮了，也會影響到你的發(fā)質(zhì)
        。洗頭發(fā)的時候
        ，要用指腹輕輕的按摩你的頭皮，不可以用指甲指甲撓頭皮
        ，會加劇掉發(fā)的癥狀
        。
      4、洗完頭發(fā)的護(hù)理
      洗完頭發(fā)后
        ，還要用護(hù)發(fā)素
        ，將護(hù)發(fā)素放在掌心上
        ，輕輕的揉搓發(fā)梢的頭發(fā)，這個可以避免你的頭發(fā)出現(xiàn)開叉的頭發(fā)問題
        ，注意不可以大量的使用護(hù)發(fā)素涂在頭皮上面
        ，營養(yǎng)過多的保護(hù)膜會讓頭發(fā)無法呼吸，會給頭發(fā)帶來負(fù)擔(dān)
        。如果掉發(fā)很嚴(yán)重的話
        ，就要按摩15分鐘左右，用毛巾將頭發(fā)包起來
        ，15分鐘才可以用冷水沖洗干凈
        。
      5、保持愉快的心情
      一旦精神狀態(tài)不穩(wěn)定
      ，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒
      ，是極容易誘發(fā)脫發(fā)的
      ，因此每天保證充足的睡眠和愉快的心情
      ，可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，對預(yù)防脫發(fā)是很有必要的
      。
      6
      、進(jìn)行合理的飲食
      平時堅持多吃谷物、蔬菜
      、水果等
      ，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁
      、桂圓肉
      、大棗等，對預(yù)防換季脫發(fā)是大有裨益的
      。同時我們在生活中還要戒煙限酒
      ，因?yàn)槲鼰煏诡^皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長
      。而飲酒
      ，尤其是白酒，則很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣而引起脫發(fā)
      。
      7
      、清潔梳子
      梳子的清潔很重要，即使梳子選對了
      ，如果不清潔好
      ，會留下很多的污垢，長期和頭發(fā)接觸
      ，就會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢和過敏的癥狀
      。清洗梳子的時候
        ，將梳子泡在肥皂水10分鐘，用毛巾擦干凈
        ，再用清水沖洗干凈
        。
      8、避免燙染
      頭發(fā)要保養(yǎng)得好
        ，就不要染發(fā)和燙發(fā)
        ，都是會損傷毛囊，也是會引起脫發(fā)的癥狀
        ，保濕定型類的化學(xué)產(chǎn)品是對頭發(fā)不利的
        。不要為了追求時尚，而頻繁的燙染
        ，頭發(fā)健康才是最美的
        。
      9、作息規(guī)律
      要防止脫發(fā)
        ，就要作息有規(guī)律
        ，有充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝，而代謝一般都是在晚上的
        ，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間
      ，可以促使正常新陳代謝，讓毛發(fā)代謝和營養(yǎng)失去平衡
      ，這樣也會導(dǎo)致脫發(fā)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/193297.html.
      
          
      
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