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做好3件事解決產(chǎn)后脫發(fā)問題

佚名 2024-03-06 13:12:02

相信不少朋友都有留意最近熱播大劇《三生三世》,而除了留意劇里各種美顏外

,不少人還發(fā)現(xiàn)楊冪自從生娃后發(fā)際線就飛上天了
,不禁感嘆明星也是人啊
。其實(shí)也有不少準(zhǔn)媽媽訴苦說自己遇到產(chǎn)后脫發(fā)
,心情著急
。別著急
,想要痊愈
,就要先了解什么是產(chǎn)后脫發(fā)
,再對(duì)癥下藥

產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。而造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要有這四個(gè)原因:

激素改變:

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多

,懷孕后
,雌激素分泌增多,導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢
,很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落
,一直保存到產(chǎn)后
。產(chǎn)后激素水平下降到正常,衰老的頭發(fā)就紛紛脫落
,而新生頭發(fā)又沒有迅速成長
,造成大量脫發(fā)。

精神因素:

相信不是脫發(fā)患者聽得最多的醫(yī)囑就是“保持心身愉悅”

,是因?yàn)榫褚蛩嘏c頭發(fā)的關(guān)系很密切
。不少寶媽在孕期面對(duì)折來自各方面的精神壓力,這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落
。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素
,如此循環(huán)不止,脫發(fā)就會(huì)越來越多

營養(yǎng)不足:

一些寶媽會(huì)在“坐月子”期間遇上食欲不振

、消化不良或者吸收差,使蛋白質(zhì)
、維生素
、無機(jī)鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)

妊娠期反應(yīng):

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐

、厭食等造成營養(yǎng)不良,不利于頭發(fā)的生長

遇到產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

?做好3點(diǎn)

1、心情愉悅

,不熬夜

睡“美容覺”能夠長葆青春

,早睡、睡眠充足在護(hù)發(fā)上也同樣重要

研究顯示

,生長激素的分泌是脈沖式的,晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)
,是生長激素分泌的高峰期
,此時(shí)要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌大量生長激素。生長激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織
,所以常熬夜
、睡眠不足的人,因生長激素分泌不足
、作用時(shí)間短
,頭發(fā)容易脫落,老得比較快

2

、不燙不染
,勤梳頭

梳頭對(duì)于舒緩頭皮有至關(guān)重要的作用,但梳頭時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)

;綁頭發(fā)時(shí)不要扎得太緊
;更加不要經(jīng)常燙染吹。非要吹頭發(fā)的話不要把溫度調(diào)得過高
、距離頭部太近
,只吹七分干即可。 注意這些護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)
,減少因頭皮損傷所導(dǎo)致的掉發(fā)

3、脫發(fā)不可怕

,營養(yǎng)要到位

產(chǎn)后營養(yǎng)到位是必須的

,寶媽們可適當(dāng)食用高蛋白食物,也可以食用阿膠
、黑芝麻等中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)血補(bǔ)氣的食品
。 營養(yǎng)專家、中國藥膳研究會(huì)理事沈文為大家推薦2種補(bǔ)血食譜
,不僅可以防脫發(fā)
,還能烏發(fā)呢。

推薦2款美味湯水防脫發(fā)

食譜一:蓮藕排骨湯

【材料】排骨500克

,蓮藕500克
,老姜1塊,米酒
、鹽適量。

【做法】第一步:排骨切段

,洗凈
,冷水入鍋,沸水后焯去血沫

第二步:蓮藕洗凈

,切滾刀塊狀,用刀背拍過
,可令蓮藕吃起來更粉嫩

第三步:燉鍋中加入1000毫升清水或米酒,先下入排骨

、老姜
,大火燒沸后改小火煮1個(gè)小時(shí)左右,再加入蓮藕一起燉45分鐘左右
,適當(dāng)放入鹽即可

注意:燉湯的蓮藕和清炒的蓮藕在選擇上不一樣

,燉湯的話要選擇紅花藕。紅花藕外皮為褐黃色
,身形瘦長
,粗粒,含粉多
,水分少
,不脆嫩,生吃味苦澀
。如果拿了白花藕燉湯
,就會(huì)湯是湯,藕是藕
,藕還脆生著

食譜二:桑葚干、黑棗泡水喝或煮粥喝

可以代替茶飲

,每天泡上一杯
,長期堅(jiān)持效果相當(dāng)顯著,不僅頭發(fā)不掉了
,氣色也精神
、紅潤多了。

祝愿各位寶媽今早痊愈

,做個(gè)靚靚辣媽

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