，土豆皮和水按照1：2的比例調(diào)好煮沸，之后再把土豆皮浸泡5分鐘，等到它涼了之后，再把土豆皮取出，最后把土豆皮水刷在頭發(fā)上，稍微停留一會(huì)，等都染好了洗一遍頭就可以了。土豆皮里面的天然致黑素不僅比染發(fā)劑安全健康還更自然，更加接近頭發(fā)本身的發(fā)色哦。

2、按摩穴位

中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)

、脫發(fā)這些問題的出現(xiàn)都是由于氣血不足所引起。可以通過按摩穴位來改善氣血不足的問題，達(dá)到黑發(fā)的效果，下面介紹一個(gè)經(jīng)常按可以滋養(yǎng)頭發(fā)、黑發(fā)美發(fā)的穴位--風(fēng)池穴。

方 法：雙手掌心貼住耳朵

，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處就是風(fēng)池穴。每天按揉風(fēng)池穴五分鐘，注意順時(shí)針與逆時(shí)針交替按揉即可。

烏發(fā)吃什么

？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素

、維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜對(duì)身體好，可以補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)跟上了，自然就達(dá)到烏發(fā)的效果了。

2

、枸杞

頭發(fā)和腎是有很大的聯(lián)系的

，補(bǔ)腎就相當(dāng)于改變頭發(fā)的顏色，兩者之間是相互影響的。枸杞味甘性平，歸經(jīng)肝腎，具有非常好的滋陰補(bǔ)氣血效果