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養(yǎng)胃應(yīng)多吃顏色鮮艷水果

佚名 2024-03-06 16:57:05

養(yǎng)胃應(yīng)多吃顏色鮮艷水果

隨著人們生活水平的提高，飲食不規(guī)律

，爆飲爆食等等不良習(xí)慣讓很多人都有胃脹、胃疼
、胃難受等不適癥狀
，那么怎么樣才能緩解胃部壓力？下面為大家介紹幾種養(yǎng)胃的好水果
，平時(shí)多吃這些水果可以讓我們的胃更健康
。有了好胃才能有好胃口，才能健康長(zhǎng)壽
。

1

、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性
，如柑橘
、芒果、柿子
、杏中含有β-胡蘿卜素
，木瓜、西瓜
、紅柚中含有番茄紅素
。

2、天然維生素C水果：紅棗

、獼猴桃
、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C
，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能
，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑
。

3

、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E
，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸
，維生素E還是一種抗氧化劑。

4

、紅色水果好：葡萄
、黑加侖、樹莓
、草莓等水果中含有花青素
，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基
，延緩衰老和抗癌
。

5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁

、枇杷仁中含有苦杏仁苷
，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸
，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸
，易導(dǎo)致窒息
、死亡。

6

、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)
，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子
、山楂
、香蕉等，這些水果單寧含量較高
，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃
，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性
，不容易消化
，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

7

、食用水果要對(duì)癥：人患病時(shí)食用更要注意
，應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。

有的人是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁獬缘奶?div id="d48novz" class="flower left">

，?yīng)酬太多
，或者吃大餐太多，它的表現(xiàn)主要就是覺(jué)得胃脹
，感覺(jué)就像有一個(gè)小氣球在胃里面頂著
。這時(shí)，你可以用喝茶養(yǎng)胃
，配合著一些養(yǎng)胃的水果
、食物一起用，這樣效果會(huì)更好點(diǎn)
。

腸胃不好
，多吃水果
！胃熱、胃寒的人
，吃什么水果養(yǎng)胃
？

如果胃不好

，可以多吃一些溫性的水果，能夠保護(hù)脾胃
，幫助養(yǎng)胃
，例如荔枝、桂圓
、桃子
、石榴、木瓜
、蘋果
、櫻桃、香蕉
。忌食酸性的水果
，例如柿子、葡萄
、橘子
、西紅柿，可能會(huì)加快胃酸的分泌
，導(dǎo)致反酸
、燒心、胸部疼痛
。另外也要少吃寒涼的水果
，例如西瓜、柚子
。平時(shí)注意溫?zé)犸嬍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?guī)律飲食，合理飲食
。

水果

養(yǎng)胃的水果在日常生活中經(jīng)常會(huì)想到

，最常推薦的水果是蘋果，微量元素多
，而且含有豐富的維生素C
，對(duì)胃腸是有好處的。怕涼的患者可以把水果加熱或者做成水果泥去食用
。還有葡萄，含有很多的酒石酸
，它對(duì)胃有保護(hù)作用
，也能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。還有木瓜
，含有一些酵素
，它可以幫助消化蛋白質(zhì)類的物質(zhì)
，所以它對(duì)脾胃、胃腸都有很好的養(yǎng)護(hù)作用
。

水果

養(yǎng)胃的水果有很多

，比如紅棗就是最養(yǎng)胃的水果之一。紅棗具有補(bǔ)氣血
，健脾養(yǎng)胃之功效
，并且也可以起到生津止渴的功效。番茄是非常養(yǎng)胃的一種食物
，并且可以緩解胃熱口渴
，平時(shí)適量的服用可以增加食欲，提高腸胃消化能力
。木瓜是非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃水果
，木瓜含有很多的木瓜酵素，進(jìn)入體內(nèi)以后可以加快身體蛋白的分解
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，也可以消除胃炎，改善消化不良及常見(jiàn)的胃部疾病
。但是木瓜屬于是寒涼食物
，空腹以及胃寒的患者不可以服用。

水果

蘋果味甘

、性涼
，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥
，適宜脾虛食少
、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥
。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉
，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留
。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用
，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。芒果味甘酸
、性涼無(wú)毒
，具有清熱生津、解渴利尿
、益胃止嘔等功效
。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干
、胃氣虛弱
、嘔吐暈般等癥
。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最
，還有明目的作用
。

水果

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出

，超過(guò)柑橘
、梨和蘋果20倍以上，居水果首位
。櫻桃性溫
，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣
、調(diào)中益顏
、健脾開胃的功效。需注意的是
，櫻桃屬火
，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
。

十大養(yǎng)胃水果

十大養(yǎng)胃水果

　　十大養(yǎng)胃水果

， 水果的維生素含量很高，對(duì)我們的身體有很大的好處
，所以多吃水果是沒(méi)有問(wèn)題的
，但是胃不好的人要注意，下面我來(lái)分享一下十大養(yǎng)胃水果有哪些吧
。

　　十大養(yǎng)胃水果1 　　 這些水果最養(yǎng)胃

　　 1

、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收

，可緩解消化不良和胃炎
。木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物
。

　　注意：木瓜性偏寒

，不建議空腹食用。另外
，木瓜煲湯能更好的發(fā)揮其養(yǎng)胃功效
。

　　 2、石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴

、潤(rùn)燥的功效
，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病
。另外
，石榴中含有鞣酸、檸檬酸
、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)
，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化

，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼
，然后吐出來(lái)。

　　 3

、菠蘿

　　菠蘿性味甘平

，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉
、清胃解渴等功能
，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害

。

　　 4

、葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)

、腎經(jīng)
，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果
，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃
。葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無(wú)論是在中醫(yī)或西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)眼中
，都是對(duì)健康有益的水果
。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子

。

　　 5

、香蕉

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)

，可以潤(rùn)便
、潤(rùn)腸、降血壓的食物
，且味甘性平
，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病

、肥胖的人要少吃
。

　　 6、櫻桃

　　櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富

，其中鐵的含量尤為突出
，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣
、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效
。

　　注意：櫻桃屬火

，不可多食，身體陰虛火旺者更應(yīng)忌食或少食
。

　　 7

、芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒

，具有清熱生津
、解渴利尿、益胃止嘔等功效
，芒果特別適合胃陰不足
、口渴咽干、胃氣虛弱
、嘔吐暈般等癥
。

　　 8、荔枝

　　荔枝味甘

、酸
、性溫，可止呃逆
、止腹瀉
，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時(shí)
，荔枝具有健脾益氣
、溫中養(yǎng)胃的功效、對(duì)脾胃虛弱病者較適宜
。

　　 9

、蘋果

　　蘋果可健脾

、補(bǔ)氣益胃、生津潤(rùn)燥
，適宜脾虛食少
、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥
。

　　相比生吃蘋果

，煮熟的蘋果更適合養(yǎng)胃止腹瀉
，熟吃除了部分維生素丟失外
，蘋果的'大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。

　　 10

、桑椹

　　桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉

，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素
，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果
。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃
、養(yǎng)血
，對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血
。

　　十大養(yǎng)胃水果2 　　 四大水果胃不好少碰

　　 1

、柿子

　　柿子味美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但胃不好的再愛(ài)也要少吃

。柿子和柿皮中含有一定的單寧
，柿皮含量更高，單寧有很強(qiáng)的收斂作用
，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合
，從而凝固成塊。

　　 2

、山楂

　　山楂開胃但易結(jié)石

！山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結(jié)成不溶于水的沉淀
，與食物殘?jiān)饶z著在一起
，形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍
、胃出血
，甚至胃壁壞死和穿孔。

　　但是

，把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響
。

　　 3

、獼猴桃

　　獼猴桃通便但燒心！獼猴桃屬寒性

，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣
，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀
。

　　獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分

，會(huì)增加胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)
，產(chǎn)生腹痛
、泛酸、燒心等癥狀
。

　　 4

、鮮棗

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃！大棗的膳食纖維含量很高

，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃
，造成胃腸不適。

　　膳食纖維大部分存在于棗皮中

，棗皮薄而堅(jiān)硬
，如果胃粘膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重胃痛和不適
。

　　十大養(yǎng)胃水果3 　　蘋果

、菠蘿、葡萄
、石榴等都是養(yǎng)胃的水果
。蘋果中含有豐富的纖維素，能促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)
，幫助排便
。葡萄中含有果酸，能促進(jìn)對(duì)食物的消化
。石榴中富含多種維生素
，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。菠蘿不僅有生津止渴的作用
，還能起到養(yǎng)胃的作用
。胃不好的患者在平時(shí)要避免食用太酸的水果，盡量不要吃山楂
、榴蓮等水果
。

　　養(yǎng)胃護(hù)胃的水果包括石榴、葡萄

、芒果
、蘋果
、草莓、番木瓜等
，并不僅限于5種
。雖然多數(shù)水果都具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，但是也不宜食用過(guò)多
，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)
。日常可養(yǎng)成葷素搭配、規(guī)律飲食的習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。

　　1

、富含維生素C的水果：包括橘子、山楂
、草莓
、柚子、菠蘿
、櫻桃
、桑葚、香蕉
、龍眼等
，適量的維生素C有助于保證胃液的正常分泌，有利于維持胃部正常消化功能
，對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有一定幫助
；

　　2、富含鞣酸的水果：包括石榴

、葡萄
、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌
，消化不良的人群適量食用后可以促進(jìn)食物消化
，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的；

　　3

、富含纖維素的水果：包括蘋果
、無(wú)花果、香蕉
、番石榴
、木瓜等，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，減輕胃腸負(fù)擔(dān)
，有利于養(yǎng)胃護(hù)胃
。

　　此外，需注意水果多數(shù)偏涼性

，食用過(guò)多對(duì)人體一般也沒(méi)有太多好處
，反而可能導(dǎo)致胃寒、胃痛等不適癥狀
，所以一般建議在兩餐之間適量食用水果
。

五色水果具體指什么水果?

五色水果具體有以下幾類：

（1）白色水果：如梨、荔枝等

；

（2）綠色水果：如獼猴桃

、奇異果、黃瓜等
；

（3）黑色水果：如紫葡萄

、桑葚等；

（4）紅色水果：如草莓

、西紅柿
；

（5）黃色水果：如香蕉。

擴(kuò)展資料

五色食品與人體保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?br>

（1）常食白色食品對(duì)肺

、皮、毛
、大腸
、喉、鼻等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用
；

（2）常食綠色食品對(duì)肝

、膽、面色
、筋（包括肌腱
、韌帶和筋膜）、目
、指甲等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用
；

（3）常食黑色食品對(duì)腎、膀胱

、生殖系統(tǒng)
、骨骼、關(guān)節(jié)
、骨髓
、耳、腦
、二陰
、卵巢等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用
；

（4）常食紅色食品對(duì)心臟、動(dòng)脈

、小腸
、舌、神明等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用
；

（5）常食黃色食品對(duì)脾臟

、胃、口
、舌根
、肌肉等有很好的保健養(yǎng)生作用。

參考資料來(lái)源：百度百科-五行五色食品

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