我們把體重超標稱作“胖”，但是仔細觀察他們的體型
兩種肥胖須當心
人之所以會胖
食物之所以不能被很好利用
渾身松軟的胖
，叫“虛胖”。這種人看著塊頭大，其實力氣一點也不大介紹三種酸甜的減肥食物
1. 橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞
，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。食法推薦：
1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)
，直到橘子表皮略顯焦黑。2.橘子略涼再剝皮吃橘肉
，記住要先吃完橘子才吃飯!3.吃橘子時
，要連白色的纖維絲一起吃進肚里。橘子含有豐富的纖維質(zhì)
，其中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。2. 山楂
現(xiàn)代醫(yī)學證明
，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。食法推薦：消脂山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克
制法：將以上幾味共研細末
，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。3.西紅柿
根據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄
，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。食法推薦：
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿
，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1/4到1/2，應當就足夠了。不要因為減肥的急于求成什么水果減肥最有效的方法
什么水果減肥最有效的方法，在生活中水果的熱量比較低
什么水果減肥最有效的方法1 減肥最快的水果
1 葡萄柚同樣能夠減肥 2、蘋果 蘋果同樣是減肥水果的一種 3 番茄卡路里非常低 4 草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì) 5 檸檬是非常好的減肥水果，能夠促進胃中的蛋白質(zhì)分解 6 香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動 7 菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶 8 獼猴桃中含有豐富的纖維素，能夠吸附還帶走腸道中的過多油脂 9 木瓜所含的熱量極低 什么水果減肥最有效的方法2 吃什么水果最能減肥 吃什么水果減肥最快?吃蘋果 下面通過舉例介紹吃什么水果最能減肥： 一、低熱量低糖：糖分是水果內(nèi)的一大殺手 1、蘋果 蘋果作為減肥水果成為經(jīng)典的理由是：自身攝入卡路里甚至小于消耗消耗的卡路里 2 吃什么水果最能減肥?火龍果夏日的解暑水果 3、芭樂 吃什么水果減肥最有效 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/193750.html.
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