哺乳期吃巧克力好嗎(哺乳期可以吃黑巧克力嗎)

哺乳期吃巧克力好嗎

巧克力是生活中較為常見的零食食物，其中含有交公安的能量，適合快速為人體補充能量，但是吃巧克力也有許多要注意的地方，那么哺乳期能吃巧克力嗎？哺乳期吃巧克力對寶寶有什么影響？下面就來詳細聊耳機哺乳期吃巧克力的影響吧。

哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。適量的巧克力可以補充身體所需的元素，緩解產(chǎn)后壓力，保持哺乳期媽媽心情愉悅。

哺乳期吃巧克力宜適量

巧克力的熱量在同類食物中單位熱量較高，每100克巧克力的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%，所以哺乳期的媽媽在吃巧克力時應(yīng)注意適量，否則會引發(fā)肥胖、高血糖的情況。

哺乳期巧克力吃多危害

(1)對寶寶的危害

巧克力中所含的可可堿，會滲入母乳被寶寶吸收，并在寶寶體內(nèi)蓄積，久而久之可可堿能損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等，并使肌肉松弛，排尿量增加。

(2)對哺乳期媽媽的危害

哺乳期媽媽吃過多的巧克力會熱量太大，容易上火，還會影響食欲，使身體發(fā)胖，造成必須營養(yǎng)素的缺乏，影響身體健康，同時也直接影響寶寶的生長發(fā)育。

哺乳期吃巧克力需知

(1)不能多吃

哺乳期吃點巧克力是可以的，但不能貪吃，每次一塊解解饞即可，過多會直接影響寶寶的健康發(fā)育和哺乳期媽媽身體的恢復(fù)。

(2)不飯前空腹吃

由于巧克力脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致哺乳期媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖。

(3)及時漱口

巧克力含糖量較高，哺乳期媽媽吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及時漱口。

(4)高血糖和糖尿病不宜吃

哺乳期媽媽血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少。

母乳喂養(yǎng)注意事項

1、正確喂養(yǎng)姿勢：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞殹Ｗ寣殞毧拷鼖寢?，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應(yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動媽媽的身體)，讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內(nèi)，從而對乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進入乳汁的濃度很低，但對于嬰兒來說，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進入乳兒體內(nèi)會引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動物腦、肝、血；魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋果、桔子；小米、玉米、紅糖。

哺乳期可以吃黑巧克力嗎

哺乳期可以吃黑巧克力的，但是一定適量，因為黑巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。哺乳媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定，但也要注意口腔衛(wèi)生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，
但是如果哺乳期女性整天吃巧克力，會影響食欲，不但使身體所需營養(yǎng)供給不足，還會使身體發(fā)胖，影響到產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長發(fā)育。
黑巧克力有哪些食用價值？
1、降低血壓
在降低高血壓方面，可可制品比茶的效果要更好。人們最好食用低糖的黑巧克力，因為普通巧克力富含糖和脂肪，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達不到相似的效果。
2、減肥
很意外么？其實道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。
只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點就可以了），適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏覀兊慕?00倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。
3、抗衰老
因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，實驗證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的人群長。
4、能讓人變聰明
食用巧克力物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。食用富含黃烷醇的可可飲料能促進大腦一些重要區(qū)域的血流速度達2—3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內(nèi)使人變得更敏銳。
5、潤澤皮膚
女性每天飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉，三個月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。這是因為紫外線被類黃酮吸收，有助于保護和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。

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