食療對(duì)于脫發(fā)病人來說是不能忽視的,食療可以有效改善脫發(fā)癥狀,要知道,很多人的脫發(fā)癥狀皆是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的不良后果。
女性為什么會(huì)脫發(fā)
女性很多都認(rèn)為自己不夠苗條,而采取控制飲食減肥,而根據(jù)有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),女性之所以會(huì)出現(xiàn)大量的脫發(fā),主要跟以下幾種因素有關(guān),首先是由減肥不當(dāng)造成。減肥是很多女性正在做的事情,但是很多人使用了過度的節(jié)食來進(jìn)行減肥,即為減肥過度。頭發(fā)的主要成分是角朊,它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。
再者,很多女性由于愛美,反復(fù)不斷的去美發(fā)店染發(fā)燙發(fā),也是女性脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?,正常的燙發(fā)和染發(fā)是不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成過大傷害的,但是如果過于頻繁,經(jīng)常燙染、束縛或拉扯頭發(fā)經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對(duì)頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品,如定型泡沫及染發(fā)劑等,或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì)令頭發(fā)脫落,而且束馬尾更會(huì)讓前額的頭發(fā)漸稀疏。
脫發(fā)的日常生活怎么治療比較好
1、節(jié)制飲酒。白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2—5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、多食蔬菜防止便秘。要堅(jiān)持多吃谷物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。
在治療過程中要避免那些治療誤區(qū)呢?
1、脫發(fā)是腎虛。
首先對(duì)于治療脫發(fā)避免走入哪幾種誤區(qū)其中就是脫發(fā)不是腎虛,但是不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛,他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。但脫發(fā)并不都是腎虛,一味吃補(bǔ)品并沒有幫助,一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨,確定病因后對(duì)癥下藥。
2、自己買藥自己治。
其次,治療脫發(fā)避免走入的誤區(qū)還有患者自己買藥自己去治療,專家稱有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言,對(duì)市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向,聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用,結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī),讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。
3、減少或增加洗發(fā)次數(shù)。
最后,治療脫發(fā)避免走入的誤區(qū)還會(huì)有患者減少或者增加洗發(fā)的次數(shù),不少脫發(fā)患者都這么認(rèn)為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù),醫(yī)生認(rèn)為,一般冬天3-4天洗頭一次,夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率,太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激,而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌,使脫發(fā)加重。
治療脫發(fā)的時(shí)候需要注意飲食,多補(bǔ)充鐵質(zhì)和植物蛋白,多吃水果和蔬菜,改掉一些不良生活習(xí)慣,以免影響到治療的效果,防治結(jié)合更利于健康的恢復(fù),對(duì)于治療脫發(fā)也是一樣的,所以脫發(fā)的朋友一定要重視。
生活中,越來越多的人為脫發(fā)而苦惱,因?yàn)槊摪l(fā)不僅會(huì)涉及個(gè)人的形象問題,還會(huì)影響到生活與工作,所以一定要引起重視,一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早進(jìn)行治療,同時(shí)還要注意生活上的護(hù)理,這樣才能好得快,那么,治療脫發(fā)的時(shí)候需要注意什么問題?
治療脫發(fā)的時(shí)候需要注意以下這些問題:
1、在脫發(fā)治療的時(shí)候,患者一定要飲食問題,要多補(bǔ)充鐵質(zhì),因?yàn)榻?jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)往往缺鐵,而含鐵質(zhì)豐富的食物有黑豆、帶魚、蛋類、熟花生、蝦、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等。另外,脫發(fā)患者還要補(bǔ)充植物蛋白,當(dāng)頭發(fā)干枯、發(fā)梢開叉時(shí),可以多吃大豆及黑芝麻等食物。
2、脫發(fā)的朋友們在平時(shí)應(yīng)多吃水果和蔬菜,特別是含堿性的果蔬較好,導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一就是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅?,主要是體力和精神出現(xiàn)過度疲勞,長時(shí)間過度進(jìn)食純糖類和脂肪類食物,會(huì)造成體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。另外,肝類、肉類、洋蔥等食物中存在的酸性物質(zhì)也會(huì)容易引起血中酸毒素過多,所以最好少吃。
3、治療脫發(fā)時(shí)還要注意改掉一些不良生活習(xí)慣,因?yàn)樘栕贤饩€也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,所以脫發(fā)患者需要充足的營養(yǎng),頭發(fā)出現(xiàn)干枯時(shí)應(yīng)避免太陽暴曬;還要戒煙,煙草可是引起脫發(fā)的重要因素;減少染發(fā)燙發(fā),因?yàn)榻?jīng)常燙染發(fā),會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤和彈性,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差,出現(xiàn)枯脫發(fā)的發(fā)生,不僅會(huì)影響個(gè)人形象,讓人看上去顯得衰老,還會(huì)影響到患者的自信心,讓患者在事業(yè)、婚戀都受到挫折,形成一定的心理壓力,所以一定要重視起來,在平時(shí)生活上積極做好相關(guān)的預(yù)防,一旦發(fā)現(xiàn)了脫發(fā)的跡象,就要及早進(jìn)行治療。雄激素性脫發(fā)在治療的時(shí)候,一方面以醫(yī)生用藥為主,配合一些局部的治療,另外一方面也需要患者的配合,患者在治療期間,需要生活是有規(guī)律的,盡量的避免熬夜,飲食上面盡量避免辛辣刺激、高脂高糖的食物,精神壓力方面對(duì)雄激素性脫發(fā)也是影響比較大的,所以患者盡量應(yīng)該心情舒暢。
對(duì)很多女性來說,擁有美麗、烏黑的長發(fā)是非常幸福的一件事情。但是掉頭發(fā)確是一件讓很多人很是苦惱的事情,很多人在面對(duì)這種情況的時(shí)候不知道該怎么辦,那么到底掉發(fā)有哪些危害呢?掉頭發(fā)又與那些疾病有關(guān)呢?該怎樣預(yù)防掉頭發(fā)呢?
1、掉頭發(fā)要小心這五種病
1.貧血。
人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血,紅細(xì)胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處于“饑餓”狀態(tài),最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落,頭皮日益顯現(xiàn)。
專家表示,補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物,能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
2.飲食紊亂癥。
減少食物攝入量,會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降,進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
專家表示,脫發(fā)脫發(fā)很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質(zhì),對(duì)防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候,多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。
另外,飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征。
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的,患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
專家表示,患者頭上掉發(fā),但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新生長。
4.甲狀腺疾病。
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初,最好多攝入蛋白質(zhì),每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征。
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收,影響頭發(fā)色素沉淀。
壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞,造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
上述是小編介紹的關(guān)于女性掉發(fā)的一些疾病困擾,那么面對(duì)掉發(fā)、脫發(fā)應(yīng)該如何預(yù)防呢?有哪些預(yù)防小方法呢?
2、女性可預(yù)防脫發(fā)
女性脫發(fā)是可以預(yù)防的,在脫發(fā)發(fā)生之前,我們不讓其發(fā)生,生活中的定型液、染色劑、過度吹整,都會(huì)損害頭發(fā)健康。
但很少人知道這些物質(zhì)對(duì)頭皮深層所造成的傷害。如果長期如此,將會(huì)使毛囊阻塞,最后形成掉發(fā)現(xiàn)象。
女性發(fā)生產(chǎn)后掉發(fā)在臨床中是十分多見的,很多時(shí)候,女性朋友在懷孕期間,頭發(fā)的狀態(tài)是非常好的。
但是在孩子生下來之后,這一切就發(fā)生了變化,由于體內(nèi)荷爾蒙的變化,掉發(fā)問題就會(huì)開始出現(xiàn),這種情況只會(huì)維持短時(shí)間,之后頭發(fā)會(huì)回復(fù)正常的生長循環(huán)。
此外,工作、生活壓力過大,也會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生脫發(fā),隨著現(xiàn)在工作生活壓力的增大,女性朋友也逐漸成為了壓力的承受者。
一般人總以為女性的皮膚不像男性那么油,其實(shí)現(xiàn)代女性的角色日益重要,不單工作壓力大、交際頻繁,更要兼顧家庭,打理家務(wù)、照顧孩子等。
這些沉重的壓力及焦慮都會(huì)令油脂腺分泌增多,造成女性頭皮過油,而導(dǎo)致落發(fā)的現(xiàn)象。
最后,女性要防治一些慢性疾病,一些慢性疾病可導(dǎo)致脫發(fā),出現(xiàn)脫發(fā)的情況要想到是不是因?yàn)槁约膊〉脑颉?br>那么都有哪些慢性疾病會(huì)引發(fā)脫發(fā)呢?如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
大家在生活中,有很多不可不注意的,如盡量不燙發(fā)染發(fā)等等。同時(shí),飲食多食用蔬菜和水果,以補(bǔ)充所需維生素。
切勿在生活中過量食用含糖多或脂肪含量高的食物。這些食物會(huì)使消化過慢而導(dǎo)致產(chǎn)生有關(guān)毒素。由于蔬菜和水果味堿性食物,可以中和酸性毒素,因此可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤谩?br>再者,植物蛋白對(duì)于防脫發(fā)是很有幫助的,很多女性發(fā)生脫發(fā)往往缺少對(duì)頭發(fā)生長有很多好處的蛋氨酸和胱氨酸。
因此,大家平日里應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。另外,保持良好的心情也是防御脫發(fā)的必要措施。
最后,對(duì)于補(bǔ)鐵,也是可以有助女性預(yù)防脫發(fā)的。眾多的臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們,女性脫發(fā)患者由于缺鐵所引發(fā)疾病的占30%。
因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如菠菜、豆類、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
總結(jié):上文小編介紹了的關(guān)于脫發(fā)的危害以及預(yù)防脫發(fā)的方法。對(duì)于愛美的女性來說,千萬要記住,不要頻繁的燙染、正確的保養(yǎng)、多吃水果、蔬菜等等。
3、掉頭發(fā)的原因
1、營養(yǎng)不良,血液化源不足,毛發(fā)沒有足夠的養(yǎng)分而脫落。
2、過食甜食、油膩、辛辣等物及過度酗酒,內(nèi)生濕熱,損傷到發(fā)根而引起脫發(fā)。
3、脾胃虛弱,消化不良,水濕內(nèi)生,水氣上泛,浸蝕發(fā)根,日久發(fā)根失固而頭發(fā)脫落。
4、過度服用或?yàn)E用溫補(bǔ)的藥物,導(dǎo)致陽熱太盛或血分有熱,容易引起掉頭發(fā)。
5、青少年血?dú)夥絼?,陽旺多熱,故多因血熱而頭發(fā)脫落。
6、熱食、熱水淋浴或勞作等出汗后就受風(fēng)侵襲,化燥生熱,使陰血耗損而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
7、長期用腦,思慮過度,過分焦慮,壓力過大等精神刺激都會(huì)引起心血損耗,毛發(fā)失養(yǎng)分而掉落。
8、產(chǎn)后出血過多,或妊娠期嘔吐厲害,都會(huì)導(dǎo)致血液不足而脫發(fā)。
9、房勞過度,腎精虧損,無能充養(yǎng)毛發(fā)而引起掉頭發(fā)。
10、物理化學(xué)損傷到毛發(fā),如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、頻用電吹風(fēng)等,都會(huì)容易引起頭發(fā)斷裂或者脫落。建議染發(fā)、燙發(fā)頻率至少血藥間隔3~6個(gè)月。
11、每天都洗頭發(fā),次數(shù)太勤,會(huì)破壞到頭皮的油脂正常分泌,影響了頭發(fā)的生長環(huán)境,也會(huì)引起掉頭發(fā)。
12、某些全身性疾病會(huì)伴隨脫發(fā)癥狀。
1、調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏,盡量避免壓力過大。要注意勞逸結(jié)合。
2、不要過多的染發(fā)或燙發(fā)。
3、經(jīng)常梳頭和按摩頭皮。
4、調(diào)整好飲食,保證足夠的營養(yǎng)。在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等,多吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
5、要用溫水洗頭,保持頭皮干凈,有利于頭發(fā)的健康成長。在洗頭時(shí)要用質(zhì)量好的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。
6、平常要增加運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,這樣能增強(qiáng)身體免疫力,也能減少頭發(fā)的掉落。
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