真正愛美的女性會重視自己身體的每一個角落，不僅僅要注重儀表

，更要時常打掃那些藏污納垢的“死角”。在你看不到的腸道里或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石。

使腸道變臟的壞習(xí)慣：

1、即使感到便意也不會馬上去洗手間

日常生活中

，在辦公室或?qū)W校期間，因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發(fā)生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進(jìn)而出現(xiàn)便秘情況。建議大家感到便意后迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。

2

、為預(yù)防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

日常生活中人們提到預(yù)防便秘時只會想到酸奶

，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預(yù)防便秘有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。調(diào)整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。

不單單是外部

，看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中，要記得對自己的腸道好一點。

中醫(yī)養(yǎng)胃三種方法

中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法：

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)

、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：

針推法是養(yǎng)胃的有效方法

，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法：

一是飲食調(diào)理。

食宜清淡

、溫?zé)崾燔?div id="d48novz" class="flower left">