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要養(yǎng)胃必須注意四個(gè)飲食禁忌

祝由師 2024-03-07 03:02:14

腸胃的健康跟我們平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，中醫(yī)保健專家介紹說(shuō)養(yǎng)胃就要注意避免下面的幾個(gè)飲食禁忌

，只有做到這些方面了，才能更好的養(yǎng)胃
，下面就由小編來(lái)為大家一一介紹。

1

、忌晚餐過(guò)飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上

，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做
，不僅造成睡眠不實(shí)
，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成
。

2

、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納

、研磨
、消化，將食物變成乳糜狀
，才能排入腸內(nèi)
。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽
，食物粗糙
，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間
，可致胃粘膜損傷
；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少
，有利于保護(hù)胃
。

3、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類

，如阿斯匹林
；二是保泰松、消炎痛
、布洛芬等非甾體抗炎藥物
；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物
，如必須服用時(shí)
，要控制劑量和療程，最好在飯后服用
。

4

、忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和

，濃度較高
，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制
；胃壁過(guò)多擴(kuò)張
，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

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